夏が近づいてくると、そろそろ新しいサンダルが欲しくなりますよね。でも、ネットでポチッと買ったはいいものの「なんか歩きにくい」「痛くて長時間履けない」「見た目が野暮ったい」なんて失敗、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか。
実はサンダルのサイズ選びって、普段履いているスニーカーのサイズをそのまま買えばOKというわけにはいかないんです。つま先が出るタイプ、かかとが出るタイプ、甲をベルトで固定するタイプなど、デザインによって正解のサイズ感がまったく違います。
今回は、そんなややこしいサンダルのサイズ選びのコツを、自分の足に合った一足を見つけるための完全ガイドとしてお届けします。これを読めば、もうネット購入で失敗する心配はありませんよ。
サンダルのサイズ選びで失敗しないために知っておきたい基本のキ
まず最初に、これだけは絶対に覚えておいてほしい鉄則があります。それは「足長」よりも「足幅」と「足囲」を優先して考えること。
スニーカーやパンプスだと、23.0cmや26.5cmといった足長表示だけで選んでも、ある程度は履けてしまいますよね。靴全体が足を包み込んでくれるからです。でもサンダルは違います。足を包み込む部分が極端に少ないからこそ、甲の高さや足幅の広さがダイレクトに履き心地に影響します。
特にストラップサンダルの場合、甲周りのサイズが合っていないと、歩くたびにベルトが食い込んで痛くなったり、逆にスカスカで脱げそうになったりするんです。
だからこそ、まずは自分の足を正しく測ることから始めましょう。
自宅でできる簡単セルフ計測術
足のサイズを測るとき、立った状態で測るのがポイントです。座って測ると体重がかからない分、実際より小さめの数値が出てしまいます。
足長は、かかとの一番出っ張った部分から、一番長い指の先端までの直線距離を測ります。親指より人差し指の方が長い人もいますから、必ず一番長い指に合わせてくださいね。
そしてここからが重要です。足囲、いわゆるワイズと呼ばれる数値も必ず測ってください。親指と小指の付け根の骨が出っ張った部分を、メジャーでぐるっと一周させて計測します。
この足囲の数値によって、自分の足がA（細め）なのか、E（標準）なのか、3E（幅広）なのか、4E（かなり幅広）なのかが分かります。日本人女性の平均はEから2E程度と言われていますが、最近は3E以上の幅広さんもとても多いんです。
自分のワイズを知っておくと、商品説明に「幅広設計」や「3E対応」と書かれているものを見つけやすくなり、失敗がグッと減りますよ。
デザイン別でまるで違うサンダルの正しいサイズ感の見極め方
さて、自分の足のサイズが分かったところで、いよいよサンダル選びの本題です。サンダルは大きく分けて「つま先が出るタイプ」と「かかとが出るタイプ」、そして「両方出るミュールタイプ」があります。それぞれ最適なサイズ感が違うので、順番に見ていきましょう。
つま先がオープントゥの場合のサイズ選び
つま先が出ているデザインのサンダルは、ジャストサイズか、ほんの少し大きめを選ぶのが鉄則です。
なぜかというと、サイズが小さすぎると、歩くたびに足の指がソールからはみ出してしまうから。これ、見た目が悪いだけじゃなくて、つまずきやすくなったり、爪を痛めたりと危険もいっぱいなんです。
理想的なのは、つま先の先端からソールの端まで5mmから10mmくらいの余裕がある状態です。試し履きしたときに、指をちょっと動かしてもソールからはみ出さないか確認してみてください。
ただし、あまりにも大きすぎるサイズを選んでしまうと、今度は歩くたびに足が前に滑ってしまい、これまた危険です。あくまで「ほんの少し」の余裕を意識してくださいね。
かかとがオープンヒールの場合のサイズ選び
かかとが出ているタイプのサンダルは、つま先とは逆に、ジャストサイズか、ごくわずかに小さめを選ぶのが正解です。
かかとが余っていると、歩くときにパカパカと音が鳴ってしまい、すごく歩きにくいんです。それに、後ろから見たときのシルエットが野暮ったく見えてしまうというデメリットも。
特にヒールがあるサンダルの場合は、かかとがソールから2mmから3mmくらい出ているのが、見た目にも美しく、かつ安定して歩けるベストなサイズ感と言われています。
フラットサンダルでも、かかとがソールのラインからはみ出しすぎないように意識するだけで、足元の印象がぐっと引き締まりますよ。
甲高・幅広さんが知っておくべきサイズ選びの裏ワザ
甲高だったり幅広だったりすると、サイズ表記だけではなかなか合うサンダルが見つからず、困ってしまいますよね。でも大丈夫、選び方のコツさえ押さえれば、快適に履ける一足にきっと出会えます。
まず絶対にチェックしてほしいのが、甲部分のベルトやストラップのフィット感です。甲高の人は、甲がベルトに押さえつけられて痛くなりがち。だからこそ、マジックテープで微調整できるタイプや、ストラップの長さを自分で変えられるデザインが本当におすすめです。
そしてもう一つ、幅広さんにぜひ覚えておいてほしいのが、つま先の形です。先端が細くなっているポインテッドトゥよりも、指がゆったりと収まるスクエアトゥやラウンドトゥを選ぶと、外反母趾の予防にもなりますし、長時間履いても疲れにくいんです。
素材にも注目してみてください。柔らかすぎるメッシュ素材は一見楽そうに見えますが、足を支える力が弱いため、かえって足が疲れてしまうことも。適度な硬さがあって、足をしっかりホールドしてくれるレザーや合皮素材のものが安心です。
オンライン購入で失敗しないための賢いレビューの読み方
店舗で試し履きできれば一番いいのですが、最近はネットで購入する方も多いですよね。そんなとき、レビューをどう活用するかが勝負の分かれ目です。
よくやりがちなのが、星5つの高評価レビューばかりを読んでしまうこと。もちろん参考にはなりますが、そこには「デザインが可愛い」「思ったより早く届いた」といった、サイズ感とは関係ない情報も多く含まれています。
実は、一番参考になるのは星3つくらいのレビューなんです。「普段23.5cmだけど、これは24.0cmにして正解だった」「甲が痛いという口コミがあったのでワンサイズ上げた」といった、具体的なサイズ感のズレや、購入者がどう対処したかが書かれていることが多いからです。
また、「幅広なので普段より0.5cm大きめを買ったらぴったりだった」という口コミがあれば、それはあなたと同じ足の形をした人の生の声。サイズ選びの大きなヒントになりますよ。
もう迷わないサンダルのサイズの選び方まとめ
いかがでしたか。サンダルのサイズ選びは、ただcm表記を追いかけるだけでは絶対にうまくいきません。自分の足長だけでなく、足幅や足囲といった隠れたサイズを知り、さらにサンダルのデザインによって最適なフィット感を選び取ることが大切です。
つま先が出るなら少しだけ余裕を持って、かかとが出るならきっちりジャストで。そして甲高・幅広さんは、調整できるストラップや、つま先にゆとりのある形を選んでくださいね。
この記事でお伝えしたポイントを押さえれば、今年の夏はきっと、歩きやすくておしゃれな、あなただけの運命の一足に出会えるはずです。ぜひ次のサンダル選びに役立ててみてください。
