インソール

「履くだけで痩せるインソール」――なんとも魅力的なフレーズですよね。忙しくて運動する時間がない人や、ハードなダイエットに挫折してきた人なら、一度は気になったことがあるのではないでしょうか。でも実際のところ、本当に履くだけで痩せるなんてことが...

家の中で過ごす時間が長くなった今、「室内履きにインソールを入れる」という習慣が少しずつ注目を集めています。外出用の靴にはインソールを使う人も多いですが、実は室内でも同じように足や身体の負担を軽くする効果があるのです。今回は、なぜ室内履きにイ...

膝の痛みが続くと、歩くだけでもつらくなりますよね。とくに変形性膝関節症になると、膝の内側や外側に偏って負担がかかり、日常生活に支障を感じる人も多いでしょう。そんなとき、手軽に試せるサポートアイテムとして注目されているのが「インソール（中敷き...

地下足袋って、見た目はシンプルだけど実は奥が深い履物ですよね。祭りや建設現場、農作業など、動きやすさを重視する場面では欠かせない存在。でも一日中履いていると、足の裏や膝、腰に「ズーン」とした疲れを感じる人も多いはず。そこで今回は、そんな悩み...

「最近、立っているだけで腰が痛い」「姿勢が悪い気がする」と感じていませんか？それ、もしかしたら“反り腰”が原因かもしれません。反り腰は見た目の姿勢だけでなく、腰痛や疲労、脚のむくみなどにもつながる厄介な癖です。そして実は、足元のバランスを整...

膝の半月板を痛めてしまうと、立つ・歩く・階段を降りるなど、日常の何気ない動作さえも辛くなることがあります。そんなときに注目されるのが「インソール（中敷き）」です。足元から膝への負担を減らすサポートが期待できるとして、医療・リハビリ・スポーツ...

足や腰の痛み、歩き方の癖、姿勢の歪み…。こうした悩みを抱える人の間で注目されているのが「入谷式インソール（入谷式足底板）」です。聞き慣れない名前かもしれませんが、これは単なる「中敷き」ではなく、理学療法士による専門的な評価のもとで作られる“...

靴に入れるだけで「体幹が整う」「姿勢が良くなる」と聞くと、少し不思議に思うかもしれません。でも実は、足元と体幹は密接につながっています。足裏の使い方ひとつで、骨盤や背骨のバランスが変わり、歩き方や立ち姿勢にまで影響するのです。この記事では、...

日常生活のなかで「姿勢が悪い」「腰が疲れやすい」「運動すると体がぶれる」——そんな悩みを抱えている人は多いですよね。実は、足元から体幹を支える「インソール」を使うことで、こうした不調をやわらげ、自然と体幹を鍛えるサポートができることをご存じ...

足の指の付け根あたりがジンジンと痛む。長時間立っているとズキッとした違和感が走る。そんな経験はありませんか？それはもしかすると「中足骨骨頭痛（ちゅうそくこつこっとうつう）」かもしれません。今回は、この痛みをやわらげるのに役立つインソール選び...