靴を履いて歩く、走る、立つ――。そのとき「なんだか足の裏が痛い」「すぐ疲れる」と感じたこと、ありませんか？
実はそれ、靴ではなく“インソール（中敷き）”が原因かもしれません。
今回は、スポーツ用品店の中でも特に品ぞろえが豊富な**スーパースポーツゼビオ（以下ゼビオ）**で買える、おすすめのインソールを厳選して紹介します。ランニングや通勤、立ち仕事など、シーンに合わせた選び方のコツもあわせて解説します。
インソールを替えるだけで変わる？その効果とは
インソールの主な役割は「足裏のアーチを支えること」です。
人間の足は、かかと・親指の付け根・小指の付け根の3点で支えられており、その間を結ぶ“アーチ構造”が衝撃を吸収しています。
しかし、加齢や運動不足、長時間の立ち仕事などでこのアーチが崩れると、足裏や膝、腰に負担がかかります。
そこで活躍するのがインソール。足のアーチを適切に支え、体全体のバランスを整えることで、疲労の軽減・安定した姿勢・ケガの予防などが期待できます。
特にランナーや立ち仕事の多い人にとっては、靴を替えなくても「中敷きを変えるだけ」で劇的に履き心地が改善するケースも多いのです。
ゼビオでインソールを買うメリット
ゼビオは全国展開する大型スポーツ専門店。店頭でもオンラインでも、多数のインソールブランドを扱っています。
他店と違うのは、「足型測定サービス」や「アーチ診断」など、専門スタッフによるサポートが受けられること。
たとえばゼビオでは、無料で「FeetAxis」という足型測定機を導入しており、自分の足長・幅・アーチ高などを数値で確認できます。
その結果をもとに、スタッフが最適なインソールを提案してくれるため、初めてでも安心。
オンラインショップでも「アーチタイプ別」「スポーツ別」などで商品が探しやすく、口コミやサイズ展開も見やすいのが魅力です。
インソールの選び方：アーチタイプと用途で決める
ゼビオでインソールを選ぶとき、最も大切なのが**「自分の足のアーチタイプ」と「用途」**の2つです。
アーチタイプをチェック
インソールには大きく分けて3種類のアーチタイプがあります。
- ローアーチ（偏平足）：足裏のアーチが低く、接地面が広いタイプ。クッション性重視のモデルがおすすめ。
- ミドルアーチ：標準的な形。ほどよいサポート力の汎用モデルが合いやすい。
- ハイアーチ：土踏まずが高く、接地が不安定になりやすい。衝撃吸収性とフィット感を重視。
ゼビオでは、ZAMST フットクラフト スタンダードなど、アーチ別にラインナップされたモデルが豊富です。
用途別に選ぶ
どんなシーンで使うかによって、求める性能も変わります。
- ランニング用：着地衝撃の分散と安定感が大切。アーチサポート＋クッション性の両立が理想。
- ウォーキング・立ち仕事用：長時間履いても疲れにくい柔らかめ素材を。通気性も重要。
- スポーツ用（サッカー・野球など）：切り返しやジャンプ動作が多いため、横ブレを防ぐ構造やグリップ性重視。
- 普段使い・通勤用：厚みが控えめで靴に入れやすく、蒸れにくいタイプを選ぶと快適。
ゼビオで人気のインソールおすすめ10選
ここからは、ゼビオで実際に取り扱われている人気モデルを中心に、おすすめの10商品を紹介します。
1. ZAMST フットクラフト スタンダード
アスリートにも人気の高機能シリーズ。ロー／ミドル／ハイの3タイプがあり、足のアーチに合わせて選べます。
衝撃吸収と安定感のバランスが良く、ランニングからウォーキングまで幅広く対応。
2. ZAMST フットクラフト クッションプラス
スタンダードよりもクッション性を高めたモデル。立ち仕事や通勤用にも最適です。
柔らかめの素材ながら、かかと周りをしっかり支えてくれる構造が特徴。
3. ZAMST フットクラフト フットボールスタイル
サッカーやフットサル向けに設計されたスポーツ特化型インソール。
素早い方向転換や踏み込み時の安定性をサポートします。
4. SIDAS クッション3D
フランス発の人気ブランド「シダス」。足の形に沿った立体設計で、快適なフィット感と通気性を実現。
ランニングや通勤など、毎日使う人にもおすすめです。
5. SORBO ソルボセインインソール
医療分野でも使われる衝撃吸収素材「ソルボセイン」を採用。
かかとや膝にかかる衝撃を分散し、疲労を軽減します。コスパが良くリピーターも多い一品。
6. Mizuno モレリア インソール
スポーツメーカーMizunoの人気シリーズ。軽量で安定感があり、スパイクやトレーニングシューズに最適。
野球・サッカーなど幅広い競技に対応します。
7. TENTIAL インソール Lite
姿勢を整える設計が特徴のモデル。立ち仕事やオフィスワークなど、日常生活での快適さを求める人にぴったり。
薄型で靴を選ばないのもポイント。
8. カスタムバランス インソール
ゼビオ店舗で足型を測定し、その場で作成できるカスタムインソール。
熱成形によって自分の足にぴったりフィットし、オーダーメイドに近い履き心地を体感できます。
9. FootCraft AGILITY GRIP
滑りにくく、激しい動きでも足の中でブレにくいモデル。
陸上・バスケなど、瞬発的な動きが多い競技にも対応。
10. インソール 薄型タイプ（ゼビオPB）
ゼビオのプライベートブランドから登場した薄型タイプ。
革靴やパンプスなどにも使いやすく、普段使い派に人気です。
フィッティングのコツと使い方のポイント
インソールは「入れただけで完璧」ではありません。
足や靴に馴染むまで1〜2週間ほどかかる場合もあります。最初は短時間から使い始め、少しずつ慣らしていきましょう。
また、シューズに既存の中敷きが入っている場合は、一度取り外してから新しいインソールを装着します。
靴内がきつく感じるようなら、サイズカット対応モデルを選ぶのもおすすめです。
インソールは消耗品なので、クッションがつぶれたり、形が崩れたら交換時期のサイン。
目安としては、ランニング用で3〜6か月、普段使いなら半年〜1年を目安に取り替えましょう。
インソール選びで失敗しないために
購入前にチェックしたいのが「サイズ」「アーチタイプ」「返品・保証制度」。
ゼビオでは、一部商品で30日間の返金保証を設けているシリーズもあります。
足型測定を活用すれば、自分に合うタイプをより確実に選べるので、店舗で試してみる価値があります。
また、インソールを入れると靴の内部スペースがやや狭くなることもあるため、タイトなシューズを使っている場合は注意。
店舗スタッフに「普段履いている靴のタイプ」を伝えると、最適な厚みのモデルを提案してもらえます。
ゼビオのインソールで快適な一歩を
足元の快適さは、1日の疲れ方を大きく左右します。
「なんとなく靴が合わない」「夕方になると足が痛い」と感じているなら、まずはインソールを見直してみましょう。
ゼビオなら、ランニング用から普段使いまで、あなたの足に合った一足が必ず見つかります。
足型測定で自分の足を知り、最適なインソールを選ぶ――。
それだけで、明日の歩き心地がきっと変わるはずです。
あなたもぜひ、**ゼビオで買えるインソールおすすめ10選**の中から、自分にぴったりのモデルを見つけてみてください。
