スニーカーやランニングシューズを履くとき、つい「デザイン」や「サイズ」ばかりに目がいきがちですよね。でも実は、靴の中で地味に大きな役割を果たしているのが“インソール”。とくにNIKE（ナイキ）のシューズは、モデルによってインソールの素材や構造が異なり、快適さやパフォーマンスに直結する部分です。
今回は、NIKEインソールの人気シリーズ比較！快適性とパフォーマンスを高める選び方の人気シリーズや機能の違い、そして自分に合った選び方をじっくり解説します。普段のウォーキングから本格的なランニングまで、「足が喜ぶ一枚」を見つけるヒントになれば嬉しいです。
NIKEインソールの基本を知ろう
まず知っておきたいのは、NIKEのインソール（中敷き）は単なる「靴の中のパッド」ではないということ。足のアーチを支えたり、衝撃を吸収したりと、シューズ全体のパフォーマンスを支える重要なパーツです。
NIKEが公式に紹介しているインソールの役割は主に3つ。
- 足裏をやさしく支えるクッション性
- 土踏まず（アーチ）をサポートして安定性を高める構造
- 足首や膝などへの負担を減らす衝撃吸収性
これらの機能は、ランニングだけでなく日常の立ち仕事や通勤、ジムトレーニングなど、あらゆるシーンで役立ちます。
純正インソールと交換用の違い
NIKEのシューズには、もともと取り外し可能な純正インソール（Sockliner）が入っています。この純正タイプは、靴との一体感を重視したフィット設計で、軽さと安定性を両立させているのが特徴です。
一方、市販されている交換用インソールは「自分の足に合わせてアップグレードしたい」「純正がへたってきた」という人におすすめ。純正ではやや物足りないクッション性を補ったり、足の形に合わせたアーチサポートを追加したりできます。
ただし、交換用を選ぶ際は靴との相性が大切。厚すぎるとフィット感が変わったり、靴内で足が浮いてしまうことがあるので注意が必要です。
人気のNIKEインソールシリーズをチェック
ここでは、市場で注目されているNIKE関連のインソールをいくつか紹介します。いずれも用途や特徴が少しずつ異なるので、自分の目的に合わせて選ぶのがポイントです。
1. Nike Run イージーソフトサポート 6mmインソール
ランナー向けに設計された厚み6mmのクッションタイプ。足裏全体に柔らかい弾力を感じられ、長距離ランやジョギング時の衝撃を和らげてくれます。足底の疲れを軽減したい人にぴったり。
2. Nike ヴェイパーマックス交換用インソール
人気スニーカー「ヴェイパーマックス」シリーズ専用の交換用中敷き。エアユニットの特性に合わせたフィット感が特徴で、純正品に近い履き心地を求める人におすすめです。
3. Linkidea アーチサポートインソール for NIKE
偏平足や足底筋膜炎に悩む人に支持されているタイプ。中足部がしっかり盛り上がっており、足のアーチを支える構造が特徴です。長時間の立ち仕事やウォーキングでも疲れにくい設計。
4. Endoto インソール 中敷き for Nike Air Force 1
定番スニーカー「エアフォース1」に対応した交換用。やや薄型でカジュアル用途に適しており、歩行時の柔らかさと安定感のバランスが取れています。通気性の良さも魅力。
5. NIKE インソール 6組パック
コスパを重視したまとめ買いタイプ。家族で共有したり、仕事靴やスニーカーを頻繁に履き替える人に便利です。素材はシンプルながら、軽い履き心地で気軽に試せます。
快適性を左右する3つの要素
インソールを選ぶときは、「クッション性」「アーチサポート」「通気性」という3つの要素に注目しましょう。
クッション性
かかとや足裏の前方にかかる衝撃を吸収する役割。厚みのあるフォーム素材ほど柔らかいが、反発力が弱すぎると足が沈み込んで疲れやすくなります。ランニング用には“反発性＋適度な弾力”が理想です。
アーチサポート
土踏まずのアーチをしっかり支えることで、足首のねじれや膝への負担を軽減します。偏平足の人には高めのサポート、ハイアーチの人にはやや緩やかなタイプが合いやすい傾向があります。
通気性
ムレや臭いの原因になる湿気を逃がすために、通気孔のある素材や吸湿速乾タイプを選ぶのも大事。特に夏場や長時間履きっぱなしの人には欠かせません。
失敗しない選び方のコツ
- 用途を明確にする
ランニング、通勤、立ち仕事など、どんなシーンで履くのかをはっきりさせましょう。
→「走るなら軽量＆反発性」「立つ時間が長いなら厚めクッション」が基本です。 - 元のインソールを外せるか確認
取り外せない靴に無理やり重ねると、足が浮いてフィット感が崩れます。 - 厚みと靴内スペースのバランスを考える
厚すぎると足がきつく、薄すぎるとサポート不足になります。実際に入れてみて、つま先や甲に圧迫感がないか確認しましょう。 - 足の形に合わせる
左右のアーチの高さが違う人も多いので、履いてみた感覚を優先するのが正解。片足だけ疲れる場合はアーチの高さが合っていないサインです。 - 定期的に交換する
どんな素材でも、毎日使えば2〜3か月でクッション性が落ちます。表面がつるつるになったり、へたりを感じたら交換のタイミングです。
NIKEシューズとインソールの相性
ナイキのシューズは、ReactフォームやZoomXフォームなど、独自のミッドソール技術が魅力です。これらの反発性能とインソールのクッション性がうまく噛み合うことで、初めて“理想の履き心地”が生まれます。
たとえば、軽量ランニングシューズに厚手インソールを入れると、かえって安定性が損なわれることがあります。逆に、厚底モデルで薄型インソールを使うと反発がダイレクトに伝わりすぎて疲労につながることも。靴とインソールをセットで考えることが大切です。
メンテナンスで長く快適に
インソールを長持ちさせるには、日々のケアも重要です。
- 帰宅後は靴から取り出して風通しの良い場所で乾かす
- 週に1回は中性洗剤で軽く洗って陰干しする
- 臭いが気になる場合は重曹スプレーや専用消臭スプレーを併用
湿気をためないだけで、クッション材の劣化を防げます。靴の中を清潔に保つことは、快適性だけでなく衛生面でも大切です。
どんな人にどのインソールが合う？
最後に、目的別にざっくりとおすすめの方向性を整理しておきます。
- 長距離ランナー：Nike Run イージーソフトサポート 6mmインソール
衝撃吸収と反発力のバランスが良く、フォームの安定に寄与します。 - 立ち仕事や通勤で疲れやすい人：Linkidea アーチサポートインソール for NIKE
アーチの支えで足裏や腰への負担を減らしたい人に最適。 - スニーカーを快適に履きたい人：Endoto インソール 中敷き for Nike Air Force 1
普段使いにぴったりな薄型。蒸れにくく軽い履き心地。 - 複数の靴で気軽に試したい人：NIKE インソール 6組パック
コスパ重視。まとめて揃えてローテーションしたい人に。
NIKEインソールの人気シリーズ比較まとめ
NIKEインソールの魅力は、靴の性能を引き出すだけでなく、自分の足に合わせて“カスタマイズできる自由さ”にもあります。
どのタイプを選ぶにしても、最初は自分の足の形・用途・履き心地の好みを意識してみてください。インソールを変えるだけで、足取りが驚くほど軽くなることもあります。
もし「最近、靴の中が疲れる」「長く歩くと足裏が痛い」と感じているなら、まずインソールを見直してみましょう。小さなパーツですが、快適性もパフォーマンスも大きく変わります。
足の状態に合わせて、最適なNIKEインソールを選び、自分だけのベストフィットを手に入れてください。
