ランニングを始めたばかりの人も、自己ベストを更新したい上級者も、「どんなシューズを選べばいいか」で迷った経験はあるはず。特にアシックスは種類が豊富で、似たような名前のモデルが多く、どれを選べばいいのか分からないという声も多いです。
この記事では、アシックスのランニングシューズを選ぶときに知っておきたいポイントを、初心者にも分かりやすく解説します。自分にぴったりの一足を見つけるためのガイドとして活用してください。
アシックスのランニングシューズが人気な理由
アシックスは、日本人の足型に合った設計と、長年の研究に基づいた履き心地の良さで知られています。
「GEL（ゲル）」や「FF BLAST」など、独自のクッション素材を使い、衝撃吸収と反発力のバランスを高めているのが特徴です。
特にアシックスの魅力は、ランナーのレベルや目的に応じて細かくシリーズが分かれていること。
ジョギング用、レース用、長距離トレーニング用など、用途に合わせて最適な一足を選べます。
しかも、ワイド（幅広）モデルや女性専用設計など、日本人にフィットしやすいラインナップが充実しています。
まずは自分の足を知ることから始めよう
どんなに評判の良いシューズでも、自分の足に合っていなければ意味がありません。
最初にやるべきは、自分の足の「サイズ」と「形」を知ることです。
- 足長（かかとからつま先まで）
- 足囲（親指の付け根と小指の付け根を結んだ部分の周囲）
- アーチの高さ（偏平足かハイアーチか）
アシックス公式サイトでも、正しいサイズの測り方が紹介されています。
普段の靴よりも、ランニングシューズは「足の実寸＋約1cm」が目安。
走るときは足が前にずれるため、少し余裕を持たせるのがポイントです。
また、夕方など足が少しむくんでいる時間帯に試し履きするのもおすすめ。
実際のランニング時に近いフィット感が確認できます。
走る目的とレベルで選び方が変わる
アシックスのラインナップを理解するうえで大切なのが、「何のために走るのか」という目的。
ランニング初心者とマラソン上級者では、求める性能がまったく違います。
初心者・ジョギング中心の人
衝撃をしっかり吸収してくれる クッション性重視 のモデルが向いています。
足への負担を減らし、長く走っても疲れにくいタイプです。
代表的なシリーズは「GEL-CONTEND」や「GT-2000」など。
特にGTシリーズは、安定性と履き心地のバランスが良く、初心者から長く愛用する人も多いです。
中級者・タイムを意識し始めた人
少し軽量で反発力のあるシューズを選ぶと走りのリズムが作りやすくなります。
「NOVABLAST」シリーズや「MAGIC SPEED」などが人気です。
反発素材FF BLASTが搭載され、踏み出しの推進力をサポートしてくれます。
上級者・レース志向のランナー
記録を狙う人には、軽さと反発力を最大限に活かせる スピードモデル が最適です。
「METASPEED SKY」や「METASPEED EDGE」などのカーボンプレート搭載モデルは、効率的なフォームを促し、スピードを引き出してくれます。
ただし、脚筋力や走行フォームが整っていない人が履くと、かえって疲労が溜まりやすくなるため注意が必要です。
ソールの厚みとドロップを理解する
最近は「厚底シューズ」が注目されていますが、厚ければ良いというわけではありません。
ソールの厚さとドロップ（かかとからつま先までの高低差）には、それぞれメリットがあります。
- 厚底モデル：衝撃吸収性が高く、長距離や疲労軽減に強い。初心者にもおすすめ。
- 薄底モデル：地面の感覚がダイレクトに伝わり、スピード重視のランナーに向く。
- 高ドロップ（8〜10mm）：かかと着地しやすく、安定感がある。
- 低ドロップ（4〜6mm）：前足部で着地しやすく、推進力を高めたい人向け。
どんなフォームで走るか（かかと着地か、前足部着地か）によっても、最適なソール形状は変わります。
アシックスはその両方に対応するモデルがあり、試し履きで感覚を確認することが大切です。
クッション性・安定性・反発性のバランスを見る
アシックスのシューズは大きく分けて、以下の3つの性能が組み合わされています。
- クッション性：GELやFF BLASTなどで衝撃を吸収。
- 安定性：足のブレを抑え、フォームを維持。長距離や初心者に最適。
- 反発性：蹴り出しの推進力をサポート。スピード練習やレースで効果的。
たとえば、「GT-2000」は安定性とクッション性のバランスが良く、「NOVABLAST」は反発性が際立ちます。
「METASPEED」シリーズは反発力特化で、軽量化と推進力を両立しています。
試し履きとフィット感チェックのコツ
実際に店舗で履いてみるときは、以下のポイントを意識しましょう。
- つま先に約1cmの余裕があるか
- かかとが浮かず、しっかりホールドされているか
- 中足部（甲の部分）が締め付けすぎず、ズレないか
- 走るときに足の動きとシューズが自然に一体化しているか
また、試着は両足で行い、軽くその場で足踏みするのがおすすめです。
サイズや幅が少しでも合っていないと、長距離では痛みや靴擦れの原因になります。
アシックスは2E〜4Eなど幅の選択肢もあるため、自分の足型に合うモデルを探しやすいのが強みです。
使用目的に合わせてモデルを使い分ける
1足で全てをまかなうよりも、目的別に使い分ける方が快適です。
- 日常のジョギング用：GT-2000、GEL-CUMULUS
- スピード練習用：MAGIC SPEED、NOVABLAST
- レース・記録狙い：METASPEED SKY、METASPEED EDGE
- リカバリー用：GEL-NIMBUS、GEL-KAYANO
「練習用」「本番用」「リカバリー用」などシーンごとに履き替えると、ケガの予防にもつながります。
価格とコスパも考えよう
アシックスのランニングシューズは、1万円前後のベーシックモデルから、3万円を超えるトップモデルまで幅広く揃っています。
価格が高いほど高機能ですが、「必ずしも自分に最適」とは限りません。
初心者ならGTシリーズ、中級者はNOVABLASTやMAGIC SPEEDなど、ミドルレンジでも十分性能を発揮できます。
無理に上位モデルを選ばず、自分の目的と予算に合わせたバランスを意識しましょう。
長く快適に履くためのメンテナンスと買い替え時期
ランニングシューズは使い続けるとクッション素材が劣化します。
目安として、走行距離 500〜800km ほどで買い替えるのが理想。
ソールがすり減ってきた、着地時に衝撃を感じるようになった、足が痛むようになった場合は交換のサインです。
また、使用後は風通しの良い場所で乾かし、日光や高温を避けることで寿命を延ばせます。
インソールを外しておくと湿気がこもりにくく、ニオイ対策にも効果的です。
失敗しないアシックスランニングシューズ選び方まとめ
アシックスのランニングシューズ選び方で大切なのは、
「自分の足を知る」「目的を明確にする」「実際に履いて確認する」の3ステップです。
- サイズと足型を正しく測る
- 用途（ジョギング・練習・レース）を決める
- 走り方や好みに合うモデルを選ぶ
初心者ならクッションと安定性、中級者以上なら反発性や軽量性に注目しましょう。
そして何よりも、自分が「気持ちよく走れる」と感じる一足を選ぶことが一番の正解です。
アシックスの豊富なモデルの中から、あなたの走りにぴったりの相棒を見つけてください。
