ランニングを始めたいけれど、どんなシューズを選べばいいか迷っている。そんな女性に向けて、今回は「レディースランニングシューズおすすめ10選」を紹介します。走りやすさはもちろん、普段使いにもおしゃれに履けるデザイン性の高いモデルを中心にまとめました。
機能性とデザイン、どちらも妥協しない一足を見つけましょう。
レディースランニングシューズを選ぶ前に知っておきたい基本
まず押さえておきたいのは、女性の足は男性よりも細く、甲が低い傾向にあるということ。そのため、レディース専用のラスト（足型）で作られたモデルを選ぶと、フィット感が格段に高まります。
また、ランニングシューズを選ぶときは、以下の3つのポイントを意識すると失敗しにくいです。
- クッション性：着地の衝撃を吸収して、脚や膝への負担を減らす。
- 安定性：横ブレやねじれを防いで、正しいフォームをキープ。
- 反発性：蹴り出しをサポートして、前に進む推進力を高める。
初心者の方はクッション性と安定性を重視。慣れてきたら、反発性のある軽量モデルにステップアップするのがおすすめです。
おしゃれと機能の両立がカギ
女性のランニングシューズ選びで意外と重要なのが「見た目」。
最近では、スポーツブランド各社が「街でも履けるランニングシューズ」を多数展開しています。カラーもホワイト、ベージュ、グレーなどのニュートラルトーンが人気で、スカートやデニムにも自然にマッチします。
「走れるファッションアイテム」としてのランニングシューズは、運動のモチベーションを上げてくれる存在でもあります。お気に入りのデザインなら、外に出るのがもっと楽しくなるはずです。
レディースランニングシューズおすすめ10選
ここからは、実際に人気を集めているレディース向けモデルを紹介します。履き心地・デザイン性・価格のバランスを重視して選びました。
1. ASICS JOLT 4 レディース
エントリーモデルながら、アシックスならではの安定性とクッション性を備えた定番。日本人女性の足にフィットしやすく、通気性の良いメッシュアッパーで快適な履き心地。ウォーキングやジム用としても人気です。
2. Nike Revolution 7 Women’s
軽量で柔らかなフォームを採用し、日常のジョギングや通勤ウォークにもぴったり。ナイキらしいスポーティなデザインと、手頃な価格帯が魅力。初めての一足におすすめです。
3. New Balance Fresh Foam X 1080 v14
ニューバランス最高峰のクッションモデル。長時間走っても疲れにくく、弾むような履き心地が特徴です。柔らかなフォーム素材と上質なデザインで、街歩きにも映える万能シューズ。
4. adidas アディゼロ ジャパン 9
反発力と軽さを両立した一足。ランニングフォームをサポートする「LIGHTSTRIKE PRO」ミッドソールで、テンポ走にも最適です。スリムなシルエットで女性の足元をすっきり見せてくれます。
5. On Cloudmonster Women
スイス発のOnが誇る人気モデル。独自の「CloudTec®」クッショニングにより、ふわっとした着地と軽快な反発を実現。無駄のない洗練デザインで、ランもカジュアルコーデもこなせる万能選手です。
6. HOKA CLIFTON 9
最大級のクッション性を誇るHOKAの定番モデル。着地時の衝撃吸収に優れ、脚への負担を極限まで減らしてくれます。丸みのあるソールラインで、自然な体重移動をサポート。リカバリーランにもおすすめ。
7. Nike Winflo 10 Women’s
安定感とクッションのバランスが良く、テンポの速いランにも対応。アッパーは柔らかく通気性も抜群。カジュアルなデザインで、スポーツシーンだけでなく街履きにも人気です。
8. adidas ULTRABOOST Light
“BOOSTフォーム”が生み出す反発感が魅力。長距離でも快適に走れ、ソフトな足当たりが女性ランナーに好評です。都会的なルックスで、ランニングウェア以外のコーデにも馴染みます。
9. New Balance FuelCell Rebel v4
スピード感を重視した軽量モデル。高反発素材「FuelCell」により、蹴り出しのパワーをしっかりサポートします。デザインもシャープで、ファッショナブルな印象。
10. ASICS NOVABLAST 4
軽さと弾力のバランスが絶妙な、アシックスの人気厚底モデル。弾むような反発でテンポランや長距離走に対応。エネルギーリターンを感じる一足です。
走る目的で選ぶと理想の一足が見つかる
レディースランニングシューズは、使用目的によっても選び方が変わります。
たとえば、
- ウォーキング・日常使い中心 → クッション性が高く、柔らかい履き心地のモデル
- ジョギングや週末ラン中心 → 安定性と軽さのバランスが取れたタイプ
- 本格的なランニング・レース出場を目指す → 反発性が強く、軽量でスピードを出しやすい厚底モデル
目的を明確にしておくと、後悔のない選択ができます。
デザインで選ぶ女性ランナーも増加中
ここ数年、女性向けランニングシューズは「走れるだけじゃない」時代に突入しています。
ニューバランスやOnなどは、街中でも履ける上品なカラー展開を増やしており、アスレジャーやシティスタイルにも取り入れやすいです。
白・ベージュ・グレー系はどんなファッションにも合わせやすく、人気が高い傾向にあります。
「今日は走る予定がなくても履きたい」
そんな気持ちになるシューズが、今の女性ランナーには支持されています。
サイズ選びで失敗しないために
ネット購入の際に注意したいのがサイズ選び。
ランニングシューズは普段履きよりも0.5〜1cm大きめを選ぶのが基本です。つま先に1cmほど余裕があると、爪や指への圧迫を防げます。
また、厚手のランニングソックスを履く人は、さらに少し余裕を持つと快適です。
足幅が広い方は「ワイド」や「2E」などの表記をチェック。ブランドによっては幅広モデルも展開されています。
レディースランニングシューズの最新トレンド
2025年現在のトレンドは、「厚底＋高反発」「軽量＋通気性」「デザイン性の高さ」。
特にOn、HOKA、adidas、Nikeといったブランドが、厚底でも安定感を保つ設計を競っています。
一方で、New BalanceやASICSのように、クッション性と日本人女性の足型に合ったフィット性を重視するブランドも健在です。
また、サステナブル素材の採用や、女性専用設計の拡充など、環境・健康の両面から進化を続けています。
まとめ｜レディースランニングシューズで毎日の一歩を快適に
レディースランニングシューズは、走るためだけの道具ではありません。
通勤、買い物、散歩、そして週末のランニング——あらゆるシーンで快適に過ごすための「相棒」です。
お気に入りの一足があれば、自然と外に出たくなる。
デザインも履き心地も自分らしいモデルを選んで、毎日の一歩をもっと心地よくしてみましょう。
