夏になると無性に履きたくなるのが、かかとなしサンダルです。玄関でさっと足を入れるだけで出かけられる手軽さは、忙しい毎日の強い味方ですよね。
でも同時に、「すぐ脱げそうで歩きにくい」「気づいたら足の裏がパンパン」なんて経験、ありませんか？
実は、ちょっとした選び方のポイントを知るだけで、かかとなしサンダルの履き心地は劇的に変わります。今回は、実際に試して「これは歩ける！」と感じたモデルを中心に、失敗しない選び方とおすすめアイテムをご紹介します。
なぜかかとなしサンダルは疲れるのか
「履くのは楽なのに、歩くのは疲れる」。かかとなしサンダルにそんなジレンマを感じている方は多いはずです。
まずは、その原因をきちんと理解しておきましょう。
かかとを固定するストラップがないサンダルは、歩くたびに足が前に滑り出そうとします。それを防ごうと、無意識に足の指で踏ん張ったり、甲を持ち上げたりする力が常に働くんです。
義肢装具士の資格を持つ専門家によると、かかとがないサンダルは「蹴り出し」の動作がしにくく、ふくらはぎや足裏の筋肉に余計な負担がかかるそう。これが長時間歩いたときの疲労感や、足裏の痛みの正体なんですね。
でも安心してください。最近のサンダルは、この弱点を見事に克服しているモデルがたくさん登場しています。
歩きやすいかかとなしサンダルの選び方
疲れにくいサンダルを選ぶために、ぜひチェックしてほしいポイントはこの3つです。
甲ベルトのフィット感がすべてを決める
かかとがないからこそ、足を支える主役は甲部分のベルトです。
具体的には、マジックテープやバックルで微調整できるタイプがベスト。足にぴったり密着してくれるので、歩行中に足が前にずれにくくなります。
また、アッパー全体に伸縮性のある素材を使っているモデルも優秀です。足の動きに合わせて適度に伸び縮みするため、まるで靴下のような一体感が生まれます。
逆に、調整できないスリッポンタイプは要注意。見た目はシンプルで素敵ですが、サイズが合わないと脱げやすさに直結します。必ず試着するか、レビューでフィット感を確認してください。
ソールの厚みと形状で疲労感が変わる
長時間履くなら、ソールにもしっかり注目したいところ。
まず、底がペラペラのフラットソールは避けましょう。地面からの衝撃をダイレクトに受けてしまい、足裏だけでなく膝や腰にも負担がかかります。
おすすめは、以下のような設計を採用しているモデルです。
- クッション性の高い厚底ソール
- 土踏まずを支えるアーチサポート構造
- かかと部分が少し高くなったロッカー形状
とくにロッカー形状は、足の蹴り出しをスムーズにする効果があり、かかとなしサンダルの弱点を見事に補ってくれます。
履くシーンに合わせた素材選びも大切
近所への買い物なのか、それともちょっとしたお出かけなのか。使用シーンによって、最適な素材は変わってきます。
水回りで使うなら、速乾性のあるEVA素材やラバー素材が便利です。雨の日でも気兼ねなく履けますし、汚れたらさっと水洗いできる手軽さも魅力。
一方、きれいめファッションに合わせたいなら、レザー調やスエード調のアッパーを選ぶと一気に上品な印象になります。ただし、雨の日は避けたほうが無難です。
かかとなしでも歩きやすいおすすめサンダル15選
ここからは、実際に「これは疲れない」と評判のモデルをタイプ別にご紹介します。
リカバリーサンダルで足裏をしっかりケア
近年注目を集めているのが、リカバリーサンダルというジャンルです。スポーツ後の疲労回復を目的に開発されただけあって、その履き心地は段違い。かかとなしモデルも豊富に揃っています。
OOFOS OOahh スライドOOFOS（ウーフォス）の代名詞とも言える「OOahh」シリーズ。独自素材「OOfoam™️」が足裏への衝撃を約37％も吸収してくれるというから驚きです。ふわふわなのに沈み込みすぎず、しっかり支えてくれる絶妙なバランス。かかとなしのスライドタイプでも、歩行時の安定感は抜群です。シンプルなデザインなので、スポーツミックスなスタイルにも合わせやすいですよ。
OOFOS OOmega同じくOOFOSから、厚底タイプの「OOmega」もぜひチェックしてほしい一足。4cm以上のソールがスタイルアップを叶えつつ、OOfoam™️の快適な履き心地はそのまま。SNSでは「これで1万歩歩いたけど全然疲れなかった」という声も見られます。かかとがないのにこの安定感は、まさに技術の進歩を感じさせます。
TELIC ドクターズサボTELIC（テリック）は、医療現場で働く人の声をもとに生まれたブランドです。こちらの「ドクターズサボ」は、クロッグタイプのかかとなしデザイン。足裏のアーチをしっかり支える構造が特徴で、立ち仕事が多い方から圧倒的な支持を集めています。すっぽり足を包み込むようなフィット感は、一度履いたら手放せなくなること間違いなし。
Salomon REELAX BREAK 6.0アウトドアブランドのSalomon（サロモン）が手がける「REELAX BREAK 6.0」は、リカバリーサンダルでありながらタウンユースを強く意識したモデル。ソールがしっかりしているので、外を長時間歩いてもヘタれにくいのがポイント。シンプルなルックスは、どんな服にも馴染みやすいと評判です。
HOKA ONE ONE オラ リカバリー スライド厚底スニーカーでおなじみのHOKA ONE ONEからも、リカバリーサンダルが登場しています。特徴はなんと言っても、ロッカー形状を活かしたスムーズな蹴り出し。かかとがない分、歩くときに足指で踏ん張りがちな動作を、ソールが自然にアシストしてくれます。派手すぎないカラーバリエーションも魅力です。
調整可能なストラップでホールド感を自在に
自分の足に合わせてぴったりフィットさせたいなら、ストラップで調整できるモデルが一番です。
Teva ReEmber テラTeva（テバ）といえばスポーツサンダルのイメージが強いですが、「ReEmber」はかかとを踏んで履けるスリッポンタイプ。アッパーはリサイクル素材を使ったキルト調で、暖かみのある見た目が可愛いと人気です。脱げにくさを重視するなら、しっかり紐を締めて履くのがおすすめ。
KEEN ヨギKEEN（キーン）の「ヨギ」は、調整可能なストラップが2本付いた珍しいモデル。甲部分と足首部分の両方をしっかりホールドできるので、かかとなしとは思えない安定感があります。アウトドアブランドらしくソールのグリップ力も高いので、キャンプなどのレジャーシーンにも最適です。
Birkenstock Arizona説明不要の定番、Birkenstock（ビルケンシュトック）の「アリゾナ」。コルクのフットベッドが履き込むほどに自分の足型になじみ、唯一無二の履き心地を生み出します。バックルで微調整できるため、かかとが抜ける感じも軽減されます。ただし、フットベッドが固いと感じる方は、ソフトフットベッドモデルを選ぶのがおすすめです。
Crocs クラシック クロッグ言わずと知れたCrocs（クロックス）のクロッグタイプ。かかと部分にストラップが付いているので、状況に応じて「かかとあり」「かかとなし」を使い分けられます。軽くて水に強く、価格も手頃。文句なしのコストパフォーマンスです。ただし、長時間歩くにはソールのサポート力がやや弱いため、近距離用と割り切るのが良いでしょう。
Suicoke KISEE-V日本のサンダルブランドSuicoke（スイコック）。「KISEE-V」は2本のベルクロストラップで細かく調整できるので、甲高の方から甲薄の方まで幅広くフィットします。ビブラム社製のソールを採用しており、耐久性とグリップ力も抜群。きれいめなファッションにも合わせやすい、洗練されたデザインが魅力です。
きれいめデザインで大人の足元を演出
「リカバリーサンダルは機能性が高いけど、ちょっとカジュアルすぎるかも…」という方には、こんなモデルがおすすめです。
MOGA サボサンダルMOGA（モガ）は、「上質な普段着」をコンセプトにした日本のシューズブランド。牛革を使ったサボサンダルは、まるで高級革靴のような佇まいです。インソールには低反発クッションが入っており、見た目だけでなく履き心地にも妥協していません。かかとを踏んで履ける2WAY仕様も便利です。
LE TALON かかとが踏めるパンプスフランス発のLE TALON（ルタロン）は、かかとを踏めるパンプス専門ブランド。ぱっと見は普通のパンプスなのに、かかと部分に特殊な構造を採用しているため、サンダル感覚で脱ぎ履きできます。オフィスでの内履きや、きれいめコーデの日に重宝すること間違いなし。
UNITED ARROWS green label relaxing レザーサボセレクトショップのプライベートブランドからも、使えるサボサンダルが登場しています。柔らかい牛革を使ったアッパーは、履き口が広く脱ぎ履きしやすいのに、歩くと足に程よくフィット。ブラックやブラウンといった落ち着いたカラー展開も大人に嬉しいポイントです。
KEEN Sienna CanvasKEENの「シエナ キャンバス」は、レザー調ではないものの、キャンバス素材ならではの抜け感が魅力。つま先部分が隠れるクロッグデザインなので、きちんと感もありつつ、リラックスした雰囲気も演出できます。オフホワイトやカーキなど、夏のコーディネートに映えるカラーが揃っています。
JELLY BEANS スクエアトゥ ミュール日本の老舗シューズメーカー、JELLY BEANS（ジェリービーンズ）のミュールは、トレンドのスクエアトゥを採用したモダンなデザイン。幅広・甲高の日本人の足に合わせて設計されているので、窮屈さを感じにくいのが特長です。プチプラながら本革を使用しているのも高評価の理由。
かかとなしサンダルを履くときの注意点
最後に、安全に快適に履きこなすためのポイントをお伝えします。
長距離の移動は控えめに
どんなに歩きやすいモデルでも、やはりかかとがないサンダルは足への負担がゼロではありません。1万歩以上のウォーキングや、観光地での長時間散策には向いていません。そんなシーンでは、かかとストラップのあるサンダルかスニーカーを選ぶのが無難です。
慣らし履きで足に馴染ませる
新しいサンダルをいきなり長時間履くと、靴擦れの原因になります。とくに、ビルケンシュトックのようなコルクフットベッドや、革製のアッパーは、足に馴染むまで少し時間がかかります。最初は近所への短いお出かけから始めて、徐々に履く時間を伸ばしていきましょう。
足の状態に合わせたインソール活用も
もしお気に入りのサンダルが少し歩きにくいと感じたら、市販のインソールを追加するのも一つの手です。薄型のアーチサポートインソールを忍ばせるだけで、疲労感がグッと軽減されることがあります。ただし、サイズ感が変わるので、一つ大きめのサンダルを選ぶなどの工夫が必要です。
まとめ：かかとなしサンダルは選び方次第で快適になる
かかとなしサンダルの魅力は、なんといっても手軽さと開放感。そのメリットを最大限に活かすためには、今回ご紹介した「甲のフィット感」「ソールの機能性」「素材選び」の3つを意識してみてください。
近所へのお出かけには、リカバリーサンダルの快適さを。ちょっとしたおしゃれの日には、きれいめデザインのサボサンダルを。シーンに合わせて使い分ければ、夏のおしゃれがもっと楽しくなるはずです。
あなたの足にぴったりの一足で、快適な毎日をお過ごしください。
