「お気に入りのパンプスを買ったのに、歩くたびにパカパカ脱げてしまう…」
そんなお悩み、抱えていませんか？
せっかく素敵な靴を履いているのに、かかとが浮いてしまうと、歩くのが辛いし、スマートじゃないですよね。しかも、脱げないように変な力が入ってしまい、足がすぐに疲れてしまうことも。
この記事では、そんな「パンプスかかと浮く問題」の原因を根本から探り、今ある靴を履きやすくする対策グッズから、次にパンプスを買うときに失敗しない選び方まで、詳しくご紹介します！
もう靴擦れや脱げるストレスに悩まない、快適なパンプスライフを目指しましょう。
パンプスのかかとが浮く原因は？歩くたびにパカパカする理由
そもそも、なぜパンプスはかかとが浮いてしまうのでしょうか。その原因を知ることで、正しい対策が見えてきます。
主な原因は、あなたの足の形と靴の木型（ラスト）の不一致にあります。具体的に見ていきましょう。
実はサイズが大きすぎる
最も多い原因は、単純にサイズが合っていないことです。
足の長さに合わせてパンプスを買っても、足の甲や幅が薄いと、靴の中で足が前後に動いてしまいます。
特に、足囲（ワイズ）が広い靴を選んでしまうと、かかと部分がパカパカと動きやすくなります。
足の形と靴の木型が合っていない
人間の足は、一人ひとり形が違います。
かかとが細い人が、かかと部分が広い木型で作られたパンプスを履くと、当然かかとが浮いてしまいます。
また、甲が低い足の人が、甲が高いパンプスを履くと、足を押さえる部分がないため、歩くたびに足が前に滑り、かかとが浮く原因になります。
素材の特性による経年変化
買ったときはぴったりだったのに、履いているうちに馴染んで革が伸びてしまい、ゆるくなってしまうこともあります。
逆に、購入したての頃は素材が硬すぎて曲がらず、かかとに追従できず脱げてしまうケースもあります。
歩き方の癖も影響する
足を引きずるように歩いたり、つま先で地面を蹴り出す力が弱かったりすると、かかとが靴から離れやすくなります。
また、夕方になって足がむくみ、靴が窮屈になってかかとが浅くしか入らなくなっている場合もあります。
すでに脱げる！今あるパンプスかかと浮く対策グッズ
「気に入っているパンプスなのに、かかとが浮いて履けない」
そんな時は、調整グッズを賢く使ってみましょう。自分に合ったグッズを選ぶことで、劇的に歩きやすくなります。
かかと用パッド（ヒールグリップ）
かかとの内側に貼り付け、スペースを埋めて摩擦を増やすアイテムです。
厚みや素材（ジェル、スエード、クッション）の違いで選べます。見栄えに影響しないクリアタイプやベージュタイプが人気です。
かかとパッドつま先用インソール（ハーフインソール）
足が前方に滑り落ちるのを防ぎ、結果としてかかとのフィット感を向上させます。
サイズ調整と同時に、前滑りによる痛み対策にもなる万能アイテムです。
つま先インソール全体用インソール（フルインソール）
靴の内部全体を底上げし、足全体のフィット感を高めます。
クッション性のあるものを選べば、長時間歩いても疲れにくくなる効果も期待できます。
フルインソールつま先クッション
つま先の先端の空間に詰めるタイプです。
長さ調整には効果的ですが、あまり詰めすぎると指が圧迫されて痛くなるので注意が必要です。
つま先クッションシューズバンド
足の甲とパンプスを物理的に固定するベルトです。
最も確実に脱げなくなる方法です。デザイン性が変わってしまいますが、最近は透明なタイプや、パンプスに馴染むおしゃれなデザインも増えています。
シューズバンド次は失敗しない！かかとが浮かないパンプスの選び方
次にパンプスを購入するときは、以下のポイントを意識するだけで、かかと浮きのリスクを大幅に減らせます。
正しいサイズの測定をする
足長だけでなく、足囲（ワイズ）もしっかり測定しましょう。
時間帯によって足の大きさは変わるため、夕方に測定するのが最適です。自分の足の正しいサイズを知るだけで、靴選びの精度が上がります。
試着時のチェックポイント
試着するときは、以下の手順を試してください。
- かかとを合わせて座る： かかとがしっかりフィットしているか確認します。
- つま先に余裕を持たせる（捨て寸）： つま先に10mm〜15mm程度の余裕が必要です。
- 歩いてみる： 実際に歩いてみて、かかとがついてくるか確認します。
- つま先立ちをしてみる： つま先立ちをしてかかとが脱げないか確認します。
かかとが脱げにくいデザインを選ぶ
トップライン（履き口）が深いデザインや、かかとのカップがしっかり深くて細いものは脱げにくいです。
また、足の甲をしっかり押さえてくれるストラップ付きのパンプスもおすすめです。
素材の選定
馴染みの良い本革は、履いているうちに足の形に合わせて伸びていきます。少しきついくらいのサイズを選んで育てていくのも手です。
一方で、合皮は伸びにくいので、最初からジャストサイズを選ぶ必要があります。
まとめ：パンプスのかかとが浮く原因と対策を知って快適に
いかがでしたか？パンプスのかかとが浮く原因は人それぞれです。
自分の足の形を知り、正しいグッズを活用し、そして正しい選び方を知ることで、悩みは解決できます。
お気に入りのパンプスを諦める前に、ぜひ今回ご紹介した対策を試してみてください。
自分にぴったりの一足で、快適で楽しい毎日を過ごしましょう！
