「登山を始めてみたいけど、あの重くてゴツい靴を履きこなせる自信がない……」
「もっとスニーカーみたいに軽やかに、山の空気を楽しみに行きたい！」
そんな風に思っている方は多いはず。実際、近年の登山シーンでは、驚くほど軽くて高性能な「軽量トレッキングシューズ」が主流になりつつあります。重い靴で一歩一歩を踏みしめるスタイルも素敵ですが、軽快な足取りで疲れを最小限に抑え、景色の変化を楽しむスタイルもまた山の醍醐味ですよね。
今回は、初心者の方でも失敗しない軽量トレッキングシューズの選び方から、2026年最新の人気モデルまで、徹底的に深掘りして解説します。足元の重荷を脱ぎ捨てて、心からリラックスできる山歩きを始めましょう！
なぜ今「軽量トレッキングシューズ」が選ばれているのか？
かつて、登山靴といえば「重厚長大」が正義とされてきました。厚い革に覆われ、ガチガチに硬いソールが当たり前。しかし、最新の技術革新によって、その常識は過去のものになりつつあります。
軽量なシューズを選ぶ最大のメリットは、何といっても「疲労の軽減」です。
一歩の重さが数十グラム違うだけで、数時間の山行ではトータル数トンの負荷の差になると言われています。足を持ち上げるエネルギーを節約できれば、膝への負担も減り、最後まで笑顔で歩き切ることができる。これが、体力に自信のない初心者や、より遠くへ歩きたいハイカーに支持されている理由です。
また、最新の軽量モデルは、トレイルランニング（山を走るスポーツ）の技術を応用しているため、クッション性が非常に高いのが特徴です。アスファルトの道を歩く際もスニーカー感覚で快適。駅からのアプローチや、下山後の街歩きでも違和感がありません。
軽さだけで選ぶのは危険？チェックすべき3つのポイント
「軽ければ軽いほどいい」というわけではないのが、登山の奥深いところ。軽さを追求しすぎると、山の険しさに対応できず、かえって足を痛めてしまうこともあります。
まず注目したいのが「カットの高さ」です。
足首を覆う部分が短い「ローカット」は、圧倒的に軽くて動きやすいですが、不整地で足を挫きやすいという弱点があります。初心者がまず一足選ぶなら、足首を適度にサポートしつつ、軽さも維持した「ミッドカット」が最もバランスが良く、安心です。
次に「ソール（靴底）の剛性」を確認しましょう。
あまりに柔らかすぎる靴は、岩場の角に足を乗せたときに靴がグニャリと曲がってしまい、足裏に大きな負担がかかります。手で靴を曲げてみたときに、適度な反発力があるものを選んでください。
そして、最も重要なのが「防水性」です。
「晴れている日にしか行かないから大丈夫」と思っていても、山の天気は気まぐれ。湿った草むらや、水たまりを歩くだけで、防水性のない靴はすぐに浸水してしまいます。靴の中が濡れると足がふやけて靴擦れの原因になるだけでなく、体温を奪われるリスクもあります。軽量であっても、GORE-TEX（ゴアテックス）などの防水透湿素材を採用したモデルを選ぶのが、現代登山の鉄則と言えます。
初心者から経験者まで納得！2026年おすすめ軽量モデル10選
それでは、今選ぶべき注目の軽量トレッキングシューズを具体的に見ていきましょう。それぞれの特徴を自分の歩きたいスタイルに合わせてチェックしてみてください。
まず、圧倒的な信頼感を誇るのがメレルです。
メレル モアブ3 シンセティックは、軽量トレッキングシューズの代名詞とも言える存在。履いた瞬間から足に馴染む柔らかさと、独自開発のクッションシステムが、長時間の歩行をサポートしてくれます。
スタイリッシュさと機動力を求めるなら、サロモンが外せません。
サロモン X ULTRA 5 MID GTXは、トレランシューズの軽快さと登山靴の安定感を高次元でミックス。独自のシャーシ構造が横ブレを防いでくれるので、不安定な道でも安心してペースを上げられます。
コストパフォーマンスを重視するなら、コロンビアが強い味方です。
コロンビア セイバー シックスは、独自の防水技術「アウトドライ」を採用。表面で水をブロックするため、濡れても靴が重くならないのが大きな強みです。
日本人の足型にこだわりたい方は、ザ・ノース・フェイスをチェックしてください。
ザ・ノース・フェイス クレストン ホリゾンは、幅広な足型にもフィットしやすく、低山ハイクから中級山岳まで幅広く対応するオールラウンダーな一足です。
もっと自由に、スニーカー感覚で歩きたい派にはこちら。
キーン ターギー 3は、つま先を保護するラバーガードがしっかりしており、岩の多い場所でも安心。独特の幅広設計で、指先がリラックスした状態で歩けます。
さらに、軽量性を極めたいならこのあたりのモデルが候補に挙がります。
スポルティバ TX5 GTXは、軽量ながら本格的な岩場にも対応できる剛性を持っています。
マムート デュカン ミッドは、独自のバネ構造が歩行をアシストしてくれる次世代の一足。
キャラバン C1_02Sは、軽量カテゴリーの中では少し重めですが、日本人の初心者が最も歩きやすいように設計された永遠の定番です。
アディダス テレックス スカイチェイサーは、ブーストフォームによる圧倒的な反発力で、登りの足取りが劇的に軽くなります。
ムーンスター ニーモは、最新の高反発素材を搭載し、普段履きのような軽さと高いグリップ力を両立しています。
自分の足にぴったりの一足を見つけるための「試し履き」のコツ
気になるモデルが見つかったら、必ず試してほしいのが「登山用ソックス」を履いた状態での試着です。
普段の靴下とは厚みが全く異なるため、必ず登山用の厚手の靴下を持参するか、店舗で借りて履いてみましょう。
ポイントは、つま先に1cm程度の余裕（捨て寸）があるかどうか。
平地でぴったりすぎると、下り坂でつま先が靴の先端に当たり、爪を痛めてしまいます。かかとに指が一本入るくらいの余裕があるサイズを選び、紐をしっかりと締めて足の甲が固定されるかを確認してください。
最近の軽量シューズはデザインが非常に良く、オンラインで購入したくなるかもしれませんが、足の形（甲の高さや幅）は人それぞれ。一度実店舗でフィット感を確認し、自分の足との相性を確かめることが、最高の山体験への近道です。
軽量シューズの寿命を延ばす！日頃のお手入れと注意点
軽量な靴は、重厚な革靴に比べると耐久性の面で少し繊細な部分があります。お気に入りの一足を長く履き続けるために、最低限のケアを心がけましょう。
下山後は、ブラシを使って泥汚れをしっかり落とします。
泥がついたまま放置すると、防水透湿素材の目詰まりを起こし、蒸れやすくなってしまいます。また、直射日光は素材の劣化を早めるため、風通しの良い日陰で乾燥させるのが基本です。
もし「最近水弾きが悪くなったな」と感じたら、専用の撥水スプレーを使用してください。表面の撥水性が復活することで、防水フィルムの機能が最大限に発揮され、靴の軽量性（水を含まないこと）を維持できます。
軽量トレッキングシューズおすすめ10選！初心者も疲れない選び方で山を楽しもう
登山は、重い荷物を背負って苦行のように歩くスポーツではありません。
自分に合った軽量なシューズを選び、足取りが軽くなるだけで、目の前に広がる景色はより鮮やかに、心はより自由になるはずです。
「軽さ」は、あなたをより遠く、より高い場所へ連れて行ってくれる魔法のスパイス。最新のテクノロジーが詰まった一足を相棒にして、次の休みは近くの山へ出かけてみませんか？
今回ご紹介した選び方やモデルを参考に、ぜひあなたにとっての「運命の一足」を見つけてください。軽やかな足取りで迎える山頂の空気は、きっと一生の思い出になるはずです。
最後に改めてお伝えしますが、軽量トレッキングシューズおすすめ10選の中から選ぶ際は、自分の足の形と、歩く場所のイメージを大切にしてくださいね。安全で快適なハイキングライフを！
