「山登りを始めてみたいけれど、ゴツすぎる登山靴はちょっと気後れする……」
「キャンプや旅行でも使えて、普段のファッションにも馴染む一足が欲しい」
そんな悩みを抱えている方に今、最も選ばれているのがローカットのトレッキングシューズです。
かつて「登山靴といえば足首までガッチリ固めるハイカット」が常識でしたが、最近は道具の軽量化やスタイルの多様化が進み、あえてローカットを選ぶハイカーが急増しています。しかし、いざ探してみると種類が多すぎて、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、登山初心者からベテランのサブシューズ探しまで役立つ、ローカットトレッキングシューズの魅力と選び方、そして厳選したおすすめモデルを詳しく解説します。
なぜ今、ローカットのトレッキングシューズが選ばれるのか？
ローカットの最大のメリットは、何といってもその「軽快さ」にあります。一般的なハイカットの登山靴が片足500g〜700gほどあるのに対し、ローカットモデルは300g〜400g台が主流です。
足首が自由に動かせるため、平坦な道や整備された木道ではスニーカーに近い感覚でスイスイ歩けます。歩幅を広く取れるので、長距離を歩いても足の付け根や太ももへの負担が少ないのが特徴です。
また、デザイン性の進化も見逃せません。最近のモデルはアウトドアブランド特有の機能美を備えつつ、都会のコンクリートにも違和感なく溶け込む洗練されたルックスのものが増えています。「山専用」にせず、雨の日の通勤やフェス、旅行など、日常のあらゆるシーンで元が取れるのが嬉しいポイントですね。
もちろん、デメリットもあります。足首のサポートがないため、大きな岩がゴロゴロしている「ガレ場」や、10kgを超えるような重い荷物を背負う本格的な縦走には不向きです。しかし、日帰りハイクや整備された低山、キャンプ場周辺の散策であれば、ローカットの機動性は大きな武器になります。
失敗しない！ローカットモデル選びの3つのチェックポイント
自分にぴったりの一足を見つけるために、スペック表や店頭で必ず確認してほしいポイントが3つあります。
1. 「ソールの硬さ」と「溝の深さ」を確認する
トレッキングシューズと普通のスニーカーの決定的な違いは、地面を捉える「アウトソール」にあります。
山道は舗装路と違い、土、泥、濡れた岩、木の根など滑りやすい要素のオンパレードです。
- グリップ力： 登山靴のソールで有名な「Vibram（ビブラム）」のロゴがあるモデルは、滑りにくさに定評があります。
- 溝の深さ： 泥詰まりを防ぎ、地面をしっかり噛むために5mm程度の深い溝があるものを選びましょう。
- ソールの剛性： 靴の両端を持って曲げてみたとき、適度な反発があるものがベストです。柔らかすぎると、デコボコした道で足の裏が疲れやすくなります。
2. 「防水性」はGORE-TEX（ゴアテックス）を基準にする
山の天気は変わりやすく、晴れていても足元の草が朝露で濡れていることはよくあります。ローカットであっても、防水透湿素材が使われているものを選びましょう。
代表格はGORE-TEX素材を採用したモデルです。外からの水はシャットアウトしつつ、靴内部の蒸れを逃がしてくれるため、長時間の歩行でも足元をドライに保てます。
3. 「足型（ラスト）」が自分の形に合っているか
靴の良し悪し以前に、自分の足の形に合っているかが最も重要です。
- 幅広・甲高の人： 日本ブランドのモンベルやキャラバンは、日本人の足型に合わせて幅が広く設計されているモデルが多いです。
- 細身・フィット感重視の人： サロモンやラ・スポルティバといった欧州ブランドは、足全体を包み込むようなシャープな設計が特徴です。
編集部厳選！ローカットトレッキングシューズおすすめ15選
ここからは、信頼性の高いブランドの中から、特に評価の高い15モデルを紹介します。
定番中の定番！迷ったらこの1足
- メレル モアブ 3 ゴアテックス世界中で愛されている「モアブ」シリーズ。履いた瞬間から足に馴染む柔らかさと、サイドのサポート力が絶妙なバランスです。初心者からベテランまで、最初の一足に選んで間違いありません。
- サロモン X ULTRA 4 GORE-TEXトレイルランニングシューズの機動力と、登山靴の安定感を合体させたようなモデル。下り坂での安定感が抜群で、スピードハイクを楽しみたい方に最適です。
日本人の足に寄り添うモデル
- モンベル ラップランドストライダー日本が誇るアウトドアブランド。幅広の足型に合いやすく、コストパフォーマンスも抜群です。低山歩きから普段使いまで、マルチに活躍します。
- キャラバン C1_DL LOW日本人の足を知り尽くしたキャラバンのローカット。質実剛健な作りで、耐久性を重視する方におすすめです。
街履きもおしゃれにこなすデザイン派
- ダナー トレイルフィールド ロークラシックなブーツの雰囲気を残しつつ、中身は最新のハイキングスペック。ジーンズやチノパンとの相性が良く、街歩きにも最高です。
- キーン ターギー 3 ウォータープルーフキーン独自の防水機能と、つま先を保護するタフなデザインが特徴。ゆったりした履き心地で、外遊び全般に強い味方です。
- ザ・ノース・フェイス クレストン ハイク ウォータープルーフスタイリッシュな見た目ながら、しっかりとしたソールを装備。キャンプやフェスでも個性を出せる一足です。
高機能・テクニカルモデル
- ラ・スポルティバ TX4岩場へのアプローチを想定したシューズ。ソールが非常に滑りにくく、本格的な登山道を攻めたい人に選ばれています。
- ホカ オネオネ カハ 2 ロー GTX驚異的なクッション性を持つ厚底ソール。膝への衝撃を抑えたい方や、疲れにくさを最優先する方に人気です。
- スカルパ モヒート鮮やかなカラー展開と、つま先まであるシューレースが特徴。フィット感が高く、クライミングの要素を含むルートにも対応します。
軽さとスピードを求めるなら
- アディダス テレックス スウィフト R3 GORE-TEXスポーツブランドならではの軽快な足捌きが魅力。トレイルを駆け抜けるようなアクティブな動きに向いています。
- アシックス ゲルソノマ G-TX日本人の足を研究し尽くしたアシックスの技術を投入。ランニングシューズのような軽さと、確かなグリップを両立しています。
- コロンビア セイバー 5 ロウ アウトドライ独自の防水透湿機能「アウトドライ」を採用。水の侵入を表面でブロックするため、雨の日でも重くなりにくいのが特徴です。
- マムート デュカン Low GTX人間工学に基づいた独自のソール構造が、自然な歩行をサポート。洗練されたスイスデザインも魅力です。
- ミレー ライト ハイカー ゴアテックス軽量ながらも、しっかりとした剛性を持たせた一足。日帰り登山の強い味方になります。
トレッキングシューズを長持ちさせるためのお手入れ術
せっかく手に入れた一足も、メンテナンスを怠ると寿命が縮まってしまいます。スニーカーとは少し違う、トレッキングシューズならではのケア方法を覚えておきましょう。
まず、山から帰ったら**「すぐに汚れを落とす」**ことが鉄則です。特に泥汚れは、放置すると素材の通気性を損ない、乾燥してひび割れの原因になります。
- ブラシで表面の砂や泥を落とす。
- 汚れがひどい場合は、専用のクリーナーか水を含ませた布で拭き取る。
- 風通しの良い日陰でしっかり乾かす。
また、防水スプレーを定期的にかけることで、汚れが付きにくくなり、撥水効果も維持できます。GORE-TEX採用モデルであれば、専用のスプレーを使うと透湿性を損なわずに済みますよ。
まとめ：ローカットのトレッキングシューズおすすめ活用術で山をもっと身近に
ローカットのトレッキングシューズは、本格的な登山への入り口としてだけでなく、私たちの日常をよりアクティブにしてくれる万能なアイテムです。
足首をガッチリ固定しない解放感は、一度味わうと病みつきになります。「今日はあそこの低山まで歩いてみようかな」「雨だけどお気に入りの靴で出かけたい」そんな前向きな気持ちをサポートしてくれるのが、このシューズの真の価値かもしれません。
今回ご紹介した15選の中から、あなたの足の形やライフスタイルに合う一足がきっと見つかるはずです。ぜひお気に入りの相棒を手に入れて、次の週末は少しだけ足を伸ばして、新しい景色を見に行きませんか？
自分にぴったりのローカットのトレッキングシューズおすすめモデルを選んで、安全で快適なアウトドアライフを楽しんでくださいね！
