靴を履いて歩くだけで足裏や土踏まずがジンジン痛む。そんな経験をして、「リゲッタのインソールって痛いの？」と思ったことはありませんか？
リゲッタは“疲れにくい”“姿勢を整える”といった口コミも多い一方で、「痛くて履けなかった」という声も一定数あります。実はその差には、インソールの構造や足の形、使い方に深い関係があるんです。
ここでは、リゲッタのインソールが痛く感じる主な原因と、快適に履くための具体的な対処法をわかりやすく解説します。
リゲッタのインソールはなぜ人気？構造と特徴をおさらい
リゲッタは大阪発のシューズブランドで、「歩くことをラクに、楽しく」をテーマに独自開発されたインソールが特徴です。
大きなポイントは次の3つです。
- 土踏まずを支える立体アーチサポート
足裏のアーチをしっかり支えることで、体重を分散し歩行時の姿勢を安定させます。 - ローリング歩行設計
かかとからつま先にかけてスムーズに体重移動できるように設計されており、自然な歩き方を促します。 - しっかりめの硬さと反発力
柔らかいクッションではなく、「支える構造」が中心。これにより姿勢の矯正や長時間の安定歩行が期待できます。
つまり、リゲッタのインソールは“ふわふわな履き心地”というより、“足を正しい位置で支える構造”に重点を置いた作りになっています。
この点が、合う人と合わない人の分かれ道になるのです。
リゲッタのインソールが痛いと感じる主な原因
1. 土踏まずの盛り上がりが強すぎる
リゲッタのインソールは、一般的な靴よりもアーチサポートがしっかりしています。
そのため、偏平足やアーチの低い人が履くと、土踏まずが押し上げられるような圧迫感を覚えることがあります。
「ゴルフボールを踏んでいるよう」「土踏まずの部分が当たって痛い」と感じる人の多くはこのタイプです。
特に初めてアーチサポートのある靴を履く人は、足の筋肉や腱が慣れていないため、数日〜数週間ほど違和感を覚えることもあります。
2. インソールの硬さと足裏の相性が合わない
リゲッタのインソールは衝撃吸収よりも「支えること」に重点を置いているため、柔らかいソールに慣れている人ほど「硬い」「痛い」と感じやすい傾向にあります。
足裏の皮下脂肪が少ない人や、足裏が敏感な人は特に注意が必要です。
また、同じリゲッタでもモデルによって硬さが異なるため、試し履きで感触を確かめるのがおすすめです。
3. 靴との相性が悪い
どんなに優れたインソールでも、靴との相性が悪いと快適には履けません。
リゲッタの靴はインソール込みで設計されていますが、サイズ選びを誤ると以下のような問題が起こります。
- 靴の中で足が動きすぎて摩擦が起こる
- つま先や甲部分が圧迫される
- 前滑りして指や爪に負担がかかる
特にパンプスやローファーなど、甲の浅い靴では足が安定しにくく、アーチ部分の当たりが強調されて痛みにつながるケースもあります。
4. 使用初期の“慣れ”が足りない
インソールによって足裏の支え方や歩き方が変わるため、使い始めは筋肉痛のようなだるさや違和感を覚えることがあります。
これは悪いことではなく、今まで使っていなかった筋肉が働き始めた証拠でもあります。
ただし、無理をして長時間履き続けると、炎症や疲労につながる可能性もあるため、最初は1〜2時間程度から慣らすのがおすすめです。
5. 足の形・歩き方が合っていない
足の形は人それぞれで、偏平足、ハイアーチ、外反母趾、内反小趾など、さまざまな特徴があります。
リゲッタのように“立体構造で支えるタイプ”のインソールは、足裏の形に合っていないと逆に負担になります。
また、重心が外側や内側に偏っている人も、インソールの効果が均等に伝わらず、特定部分だけ痛くなることがあります。
痛みを軽減するための対処法
1. 履き始めは短時間から慣らす
いきなり一日中履くのではなく、最初は1〜2時間からスタートし、徐々に使用時間を延ばしていくのがポイントです。
数日で足が慣れてくると、違和感や痛みが軽減されることが多いです。
2. 靴のサイズとフィット感を見直す
リゲッタは独自のインソール形状を前提に設計されているため、サイズ感が合わないと圧迫や摩擦が起きやすくなります。
通販で購入する場合は、返品・交換が可能なショップを選ぶと安心です。
靴下の厚みや季節によるむくみも考慮し、ジャストサイズを選びましょう。
3. インソールを他の柔らかいものに交換する
どうしても痛みが取れない場合は、柔らかめのインソールに交換するのも一つの方法です。
ただし、リゲッタの靴はインソール込みで設計されているため、交換する場合は厚みや形状を確認し、靴内に収まるものを選ぶようにします。
「支える構造よりもクッション性を重視したい」という人は、ゲル素材や低反発ウレタンなどのタイプが合うこともあります。
4. 足の状態を専門家に見てもらう
偏平足や外反母趾などの症状がある場合、市販のインソールでは対応が難しいこともあります。
整形外科や足専門のシューフィッターに相談すれば、足型や歩き方を計測し、自分に合った調整方法を提案してもらえます。
必要であれば、オーダーメイドのインソールを作るのも有効です。
5. 痛みのある部分を保護する
特定の箇所だけが痛む場合、部分的に保護パッドを使うのも有効です。
市販のジェルクッションやシリコンパッドを、土踏まずやかかとなど痛みの出る部分に貼ることで、摩擦や圧迫を軽減できます。
ただし、貼りすぎると靴内が窮屈になるため、最小限にとどめましょう。
「痛気持ちいい」と感じる場合の注意点
口コミの中には、「最初は痛いけど慣れると気持ちいい」「姿勢が整って歩きやすくなった」という声も多く見られます。
これは、インソールが足裏の筋肉を刺激し、アーチを正しい位置に戻そうとしているために起きる反応です。
ただし、“心地よい刺激”と“痛み”の違いを見極めることが大切です。
数日経っても痛みが続く、もしくは赤み・腫れが出るようなら、無理に履き続けず使用を中止しましょう。
快適にリゲッタを履きこなすためのポイント
- 最初は短時間から履き慣らす
- 自分の足のアーチタイプを知る（偏平足・ハイアーチなど）
- 靴との相性を確認する（甲の高さ・幅・つま先スペース）
- 痛みが続く場合はインソールを交換または専門家に相談
- 長時間歩く日はクッション性重視の靴に切り替える
リゲッタのインソールは「正しく合えば非常に快適」な反面、「合わないと痛い」と感じやすい構造です。
足の状態や靴の形に合わせて調整することで、快適さがぐっと上がります。
まとめ：リゲッタのインソールが痛いと感じたら、原因を見極めて正しく対処を
リゲッタのインソールは、足を“支える”ことに特化した設計だからこそ、最初のうちは痛みや違和感を覚えることがあります。
しかし、その多くは「アーチの形」「靴との相性」「慣れの問題」など、調整や使い方で改善できるケースです。
もし「痛くて合わない」と感じたら、無理をせず履き方や靴を見直してみましょう。
正しい方法で付き合えば、リゲッタのインソールは“歩くのが楽しくなる靴”へと変わります。
自分の足に合った形を見つけ、快適な一歩を踏み出してください。
