夏が近づいてくると、毎年気になるのが「今年はどんなサンダルを買おうかな」ってことですよね。特にここ数年、厚底サンダルの人気が止まりません。ただ「可愛いけど歩きにくそう」「重たくて疲れそう」なんて不安、ありませんか？
実は今の厚底サンダルって、びっくりするくらい軽くて歩きやすいものが増えてるんです。しかも脚長効果でスタイルアップまで叶うから、選ばない手はないですよ。
今回は2026年夏の最新トレンドを押さえつつ、本当に履きやすい厚底サンダルを厳選してご紹介します。選び方のコツも一緒にお伝えするので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
そもそも厚底サンダルって何センチから？高さ別の選び方
厚底サンダルと一口に言っても、ソールの高さはモデルによってさまざまです。「何センチが正解？」って迷いますよね。
3cm台は、厚底初心者さんやデイリー使いにぴったり。ちょっとしたお出かけから長時間のショッピングまで、疲れにくさ重視ならこの高さがベストです。普段履き慣れているスニーカーに近い感覚で履けますよ。
5cm台は、脚長効果と歩きやすさのバランスが絶妙なゾーン。ちょうどいいボリューム感が出るので、カジュアルにもきれいめにも合わせやすい万能タイプです。初めての厚底チャレンジにもおすすめ。
7cm以上になると、一気に存在感がアップ。ドレスやワンピースとの相性も抜群で、特別な日のおしゃれを格上げしてくれます。ただし重さを感じやすい高さでもあるので、素材選びが重要になってきます。
自分のライフスタイルやよく履く服に合わせて、高さを選んでみてくださいね。
失敗しない！歩きやすい厚底サンダルを見極める3つのチェックポイント
見た目だけで選んで「やっぱり歩けない…」ってなったら悲しいですよね。お店やネットで選ぶときに、ここだけはチェックしてほしいポイントをお伝えします。
ポイント① ソールの素材を確認する
厚底なのに軽い、その秘密はソール素材にあります。最近のトレンドはEVA素材を使ったモデル。クッション性が高くて衝撃を吸収してくれるから、長時間歩いても足裏が痛くなりにくいんです。反発性もあるので、歩くたびに弾むような感覚が気持ちいいですよ。
ポイント② ストラップのホールド感
どんなにソールが良くても、足が前に滑ってしまったり、かかとが抜けそうになったりしたら本末転倒。甲のベルトがしっかりフィットするか、かかと部分に余裕がありすぎないかは必ず確認しましょう。特に甲高さんや幅広さんは、調節できるタイプを選ぶのがおすすめです。
ポイント③ 足裏のアーチサポート
地味に見えてめちゃくちゃ大事なのがこれ。土踏まずの部分が盛り上がっていて、足のアーチを支えてくれる設計だと、疲労感が格段に違います。リカバリーサンダルと呼ばれるタイプは特にこの機能が充実しているので、立ち仕事の方や旅行に行く方にもおすすめですよ。
【2026年最新】本当に歩きやすい厚底サンダルおすすめ18選
ここからは、実際におすすめしたいモデルをカテゴリー別にご紹介します。トレンド感と履き心地、両方で納得できるものばかり集めました。
トレンド最先端！軽量＆ボリュームソールが主役の厚底サンダル
UGG ゴールデングロウ サンダル
UGG ゴールデングロウ サンダル軽さに驚いてください。サトウキビ由来のEVAソールを採用していて、とにかくふわふわ。ボリューミーな見た目からは想像できない軽量感で、長時間履いても疲れ知らず。雨の日も気にせず履ける耐水性も嬉しいポイントです。カラバリも豊富で、差し色に明るいカラーを選ぶのも楽しいですよ。
PRADA マテラッセ レザーストラップサンダル
PRADA マテラッセ レザーサンダルハイブランドならではの上質感と、意外にも実用的な軽さを両立した一足。マテラッセ加工のレザーストラップが足元を華やかに見せてくれます。ソールは厚底ながら重すぎず、ちょっとしたお出かけからディナーまで幅広く活躍。大人女子の夏の相棒にぴったりです。
CHARLES & KEITH サンダルブーツ風厚底サンダル
CHARLES & KEITH 厚底サンダルトレンドのサンダルブーツ風デザインを、プチプラで楽しめるのが嬉しいモデル。足首まで覆うデザインが脚をすっきり長く見せてくれます。カジュアルにもモード系にも合わせやすく、今年っぽさ満点です。
CAMPER スポーティ厚底サンダル
CAMPER 厚底サンダルミニマルなデザインながら、ソールの存在感でしっかり今っぽく。カンペルらしい機能性も健在で、フットベッドは足に馴染む設計。合わせる服を選ばないから、デイリー使いに大活躍すること間違いなしです。
Clarks 編み上げアッパー厚底サンダル
Clarks 厚底サンダルクラークスならではの快適な履き心地を、トレンドの編み上げデザインで楽しめる一足。柔らかいレザーが足に優しくフィットして、靴擦れの心配も少なめ。大人カジュアルを極めたい方におすすめです。
スポーツブランドの本気！機能性重視のスポーツ厚底サンダル
NIKE エアマックス アイラ
NIKE エアマックス アイラ「史上最強に歩きやすい」と話題になったエアマックスシリーズのサンダル。エアマックスクッションが搭載されていて、歩くたびにふわふわとした反発を感じられます。ソールのボリュームで脚長効果も抜群。アウトドアからタウンユースまで、夏の相棒に最適です。
NIKE エアマックス ココ
NIKE エアマックス ココアイラよりもさらにゴツめのソールが特徴。でも履いてみると見た目とのギャップにびっくりするほど軽いんです。厚底効果で身長がグッと上がるから、ワイドパンツやロングスカートとの相性も抜群です。
TEVA ハリケーン XLT3
TEVA ハリケーン XLT3スポーツサンダルの定番がさらに進化。従来モデルよりクッション性とグリップ力がアップして、より快適に歩けるようになりました。アウトドアシーンはもちろん、タウンユースでも違和感なく決まるデザイン。長く使える一足を探している方に。
OOFOS ウーヤー リカバリーサンダル
OOFOS ウーヤー サンダル履いた瞬間に「なにこれ…」と声が出るほどの衝撃吸収力。リカバリーサンダルとして有名なウーフォスは、足裏への負担を徹底的に軽減してくれます。立ち仕事の方や、旅行でたくさん歩く予定のある方、疲れた日の家用としても人気です。一度履いたら手放せなくなりますよ。
KEEN ユニーク 厚底スポーツサンダル
KEEN ユニーク サンダルつま先を守るトゥガードが特徴的なキーンからも、厚底モデルが登場。アウトドアでのアクティビティにも安心して履ける設計で、水辺でも滑りにくいソールを採用。アクティブな夏を過ごしたい方におすすめです。
大人女子向け！上品に見える厚底サンダル
BIRKENSTOCK アリゾナ ビッグバックル 厚底
BIRKENSTOCK アリゾナ ビッグバックル定番アリゾナに厚底ソールを合わせたモデル。大きめのバックルがアクセントになって、カジュアルになりすぎない上品さがあります。コルクフットベッドが足の形に馴染んでいくので、履けば履くほど自分の足にフィット。長く愛用したい方にぴったりです。
BIRKENSTOCK ボストン スーパーグリップ
BIRKENSTOCK ボストン スーパーグリップつま先が覆われたクロッグタイプは、オフィスカジュアルにも合わせやすいのが魅力。厚底ソールでスタイルアップしつつ、きちんと見えも叶います。雨の日でも滑りにくいソールだから、天気を気にせず履けるのも嬉しいですね。
RANDA レースアップ厚底サンダル
RANDA 厚底サンダル日本の女性の足に合わせて作られたランダは、フィット感が違います。レースアップで自分好みに調節できるから、甲高さんや幅広さんにもおすすめ。フェミニンなデザインで、夏のワンピースコーデにぴったりです。
DIANA スクエアトゥ厚底サンダル
DIANA 厚底サンダルトレンドのスクエアトゥを採用した、大人っぽいデザイン。シンプルながら素材感やフォルムにこだわりが感じられて、きれいめスタイルに自然に溶け込みます。厚底なのにすっきり見えるのもポイントです。
velikoko コンフォート厚底サンダル
velikoko 厚底サンダル「痛くならないパンプス」で有名なヴェリココのサンダル版。足当たりの良いクッションと、安定感のある太めヒールで、厚底初心者さんにも安心。ビジネスカジュアルにも対応できる上品さがあります。
プチプラで手に入る！コスパ抜群の厚底サンダル
GU 厚底クロスストラップサンダル
GU 厚底サンダル毎年大人気のGU厚底サンダル。今年もトレンドをしっかり押さえたデザインで、この価格はさすがです。色違いで揃えたくなる気持ち、すごくわかります。普段使いに気軽にガンガン履けるのが魅力。
UNIQLO コンフォート厚底サンダル
UNIQLO 厚底サンダルユニクロらしい機能性とシンプルデザイン。軽量EVA素材を使っていて、履き心地も見た目以上に快適です。ちょっとそこまでのお出かけや、夏の旅行のお供にぴったり。コスパ最強の一足と言えます。
ZARA プラットフォームレザーサンダル
ZARA プラットフォームサンダルトレンド感のあるデザインをプチプラで楽しめるのがZARAの魅力。シーズンごとに新しいモデルが登場するので、今っぽい足元を叶えたいなら要チェックです。レザー調の素材感もお値段以上に見えますよ。
H&M ボリュームソールサンダル
H&M 厚底サンダルH&Mも毎シーズン、トレンドを押さえた厚底サンダルが充実。カラバリやデザインの豊富さが魅力で、お気に入りの一足が見つかるはず。プチプラだから、冒険カラーに挑戦してみるのも楽しいですよ。
シーン別で考える厚底サンダルのコーディネート術
せっかく素敵な厚底サンダルを買っても、どんな服に合わせたらいいか迷うことってありますよね。簡単にシーン別のコーディネート例をお伝えします。
休日のカジュアルスタイル
ボリュームのある厚底サンダルは、ワイドパンツやデニムとの相性が抜群。裾からちらっと見えるソールが、さりげなく今年っぽさを演出してくれます。トップスはシンプルなTシャツやタンクトップで、サンダルを主役にするのがおすすめです。
きれいめ大人スタイル
ストラップが細めの厚底サンダルや、レザー素材のものなら、きれいめワンピースやプリーツスカートにも好相性。上品なバッグを合わせれば、ランチやショッピングにもぴったりのコーディネートに。
フェスやアウトドアスタイル
スポーツサンダル系の厚底は、アクティブなシーンで真価を発揮します。ショートパンツやカーゴパンツと合わせて、思いっきり動けるスタイルに。ソールのグリップ力があるものを選べば、多少の雨やぬかるみも安心です。
厚底サンダルをもっと快適に履くためのお手入れと小物選び
長く大切に履くために、ちょっとしたお手入れも覚えておくと便利です。
EVA素材のサンダルは水洗いOKなものが多いので、帰宅後にさっと水で流すだけで清潔を保てます。レザー素材のものは、専用のクリームで定期的にお手入れを。雨に濡れたらすぐに乾いた布で拭き取る習慣をつけると、型崩れや劣化を防げますよ。
また、素足で履くことが多いサンダルだからこそ、足元のケアも忘れずに。ささくれや角質が気になるときは、フットケアをしてから履くと見た目の印象がぐっと良くなります。ペディキュアを塗るのも、夏のおしゃれの楽しみ方のひとつですね。
まとめ｜2026年の夏は「履きやすい厚底サンダル」でおしゃれも快適も手に入れよう
いかがでしたか？
厚底サンダルは、ただ可愛いだけじゃなく、歩きやすさや機能性をしっかりチェックすることで、毎日履きたくなる相棒になります。ソールの高さや素材、ストラップのホールド感など、今回お伝えしたポイントをぜひ選ぶときの参考にしてくださいね。
2026年の夏は、お気に入りの厚底サンダルで、おしゃれも快適も両方手に入れてください。足元から気分が上がれば、お出かけがもっと楽しくなるはずです。
