ランニングを始めたいけれど、どんなシューズを選べばいいのか迷う人は多いもの。毎年のように新モデルが登場するなかで、2025年も注目のランニングシューズが続々と登場しています。この記事では、最新の人気ランキングとともに、シューズ選びで失敗しないためのポイントをわかりやすく解説します。
2025年のランニングシューズ市場は「厚底」と「快適性」が主流
2025年のランニングシューズ業界を見渡すと、「厚底モデル」と「快適な履き心地」を両立させたシューズがトレンドの中心です。数年前までは、スピード重視のカーボンプレート入りシューズが注目を集めていましたが、最近は“脚を守りながら長く走れる”モデルが人気を伸ばしています。
さらに、日常生活でも履けるデザイン性の高さも重視されるようになりました。街歩きにも違和感のないカラーやシルエットが増え、機能とおしゃれを兼ね備えた「普段使いもできるランニングシューズ」が選ばれています。
人気モデルランキング：2025年注目のランニングシューズ
ここでは、ランニング愛好者や専門メディアで話題の人気モデルをピックアップ。初心者から上級者まで幅広く支持を集める定番と、最新テクノロジーを搭載した注目シューズを紹介します。
1位：ナイキ エア ズーム ボメロ 18
クッション性と安定性を両立したナイキの最新マックスクッションモデル。足裏全体で着地してもブレにくく、長距離を走っても疲れにくい構造が特徴です。デイリートレーニングはもちろん、フルマラソン完走を目指す人にもおすすめです。
2位：ナイキ ペガサス 41
ナイキの定番シリーズ「ペガサス」は、初心者にも履きやすい万能型シューズ。2025年モデルではアッパーの通気性と軽量性がさらに進化し、反発力のあるフォーム素材によって心地よい走りを実現しています。価格も手頃で、最初の一足にぴったりです。
3位：アシックス ノヴァブラスト 5
「弾むような走り心地」で人気のノヴァブラストシリーズ。ミッドソールに搭載されたFF BLAST MAXが、柔らかいクッション性と高い反発性を両立しています。サブ4（フルマラソン4時間切り）を目指すランナーにも好評です。
4位：アシックス ゲルカヤノ 32
アシックスの代表的な安定モデル。長距離や膝への負担が気になる人に向いており、ソールの厚みとホールド感で安心して走れます。足首の倒れ込みを抑える設計も特徴で、初心者からベテランまで愛用者の多い一足です。
5位：ホカ クリフトン 10
厚底シューズの代名詞とも言えるホカのクリフトンシリーズ。軽量ながら柔らかなクッションで「マシュマロのような履き心地」と評されています。長時間のジョギングや通勤ランなど、疲れを軽減したい人にぴったりです。
6位：アディダス スーパーノヴァ ライズ 2
コストパフォーマンスに優れたアディダスの人気モデル。独自の「Dreamstrike＋」フォームが、柔らかくもしっかりしたクッション感を実現。走りやすく、普段履きにも馴染みやすいデザインです。
7位：ブルックス ゴースト 17
アメリカの老舗ブランド・ブルックスの人気シリーズ。高反発素材「DNA LOFT v3」を採用し、安定感のある履き心地が特徴。ランニング専業ブランドらしい細部へのこだわりが、上級者にも高く評価されています。
ランニングシューズの選び方：目的別に見る最適モデル
シューズを選ぶときは「自分の走り方」と「使用目的」を明確にすることが大切です。ここでは、タイプ別に選び方を整理します。
● 初心者・ジョギング中心の人
長距離を走らない人や、週末の軽いジョギングがメインなら、クッション性の高いモデルが安心。ナイキ ペガサス 41やホカ クリフトン 10のようなデイリートレーナーがおすすめです。足への負担を抑え、走りながらフォームを整えやすいのがポイント。
● 記録更新を狙う中・上級者
スピード練習やレースでタイムを狙う人は、反発性の高いモデルを選びましょう。アシックス ノヴァブラスト 5やアディゼロシリーズなど、カーボンプレート入りや高反発フォームを採用したモデルが有力候補です。
● 脚の負担を減らしたい・安定性重視の人
膝や腰への負担を軽減したい人には、アシックス ゲルカヤノ 32やアシックス GT-2000シリーズのような安定系モデルが適しています。足の内側への倒れ込みを抑え、フォームの乱れを防ぎます。
● ファッション性・普段使いも重視する人
最近は“街でも履けるランニングシューズ”も人気。厚底デザインやニュートラルカラーを採用したモデルなら、普段の服装にも合わせやすく、ランニング以外のシーンでも活躍します。
注目の機能と技術トレンド
2025年のランニングシューズは、各ブランドが最新技術を競うように投入しています。代表的なトレンドをいくつか紹介します。
- 厚底ソールの進化：反発性を高めつつ軽量化を実現。疲労軽減と推進力の両立が進化しています。
- カーボンプレートの再設計：より自然な反発を生むよう、柔軟性と剛性のバランスを見直したモデルが登場。
- 軽量アッパー素材：メッシュ構造やリサイクル素材など、通気性と環境配慮を両立。
- ガイダンスシステム：足のブレを抑制し、安定したフォームをサポート。特に初心者や長距離ランナーに効果的。
これらの技術が組み合わさることで、2025年のランニングシューズはより快適で安全な走りを支えています。
サイズとフィット感の重要性
どんなに高性能なシューズでも、サイズが合わなければ本来の性能を発揮できません。ランニングシューズは普段履きより0.5〜1cm大きめを選ぶのが基本ですが、ブランドやモデルによってフィット感は異なります。可能であれば店舗で試着し、足幅（ウィズ）やかかとのホールド感もチェックしましょう。
また、長距離を走る人は靴下の厚みや足のむくみも考慮する必要があります。走行中のズレや圧迫感を防ぐことで、ケガの予防にもつながります。
価格と耐久性のバランスを見極める
高価格モデル＝長持ちするとは限りません。クッションや反発素材は走行距離に応じて劣化していくため、使用頻度に合わせた買い替えが必要です。一般的には400〜600kmを目安に交換すると良いでしょう。
価格帯では、ナイキやアシックスのミドルモデルが1万円台前半、厚底やカーボンプレート搭載モデルは2万円以上が目安です。型落ちモデルやセールを活用すれば、性能の高いシューズを手頃な価格で手に入れることも可能です。
ランニングシューズランキングから見える2025年の傾向
最新のランキングを振り返ると、「厚底×軽量」「クッション×安定性」の２軸が主流です。加えて、デザイン性や環境配慮といった要素も購入の決め手になっています。
つまり、2025年のランニングシューズ選びでは「速く走れる」だけでなく、「疲れにくく長く履ける」「普段も使える」という総合バランスが重視されています。機能とデザインの境界がなくなり、ライフスタイル全体に寄り添う存在になっているのです。
まとめ：自分に合ったランニングシューズで快適に走ろう
最後に改めて伝えたいのは、「ランニングシューズは自分の脚に合うことが最優先」ということ。最新モデルや人気ブランドに目を奪われがちですが、走る目的や距離、脚の特徴を見極めることが一番の近道です。
初心者ならクッション性と安定性を、中・上級者なら反発性を意識して選ぶと失敗しにくいでしょう。ランニングをより楽しく、長く続けるために、あなたにぴったりの一足を見つけてみてください。
2025年最新版ランニングシューズランキングまとめ
2025年のランニングシューズは、技術の進化とともに選択肢が広がっています。厚底・軽量・安定・デザイン、それぞれに魅力があり、どのモデルも進化を感じられる出来ばえです。この記事を参考に、自分の走り方に合ったランニングシューズを選び、快適なランニングライフを楽しみましょう。
