「靴の中敷きって、どれを選べばいいかわからない」
そんな人にこそ試してほしいのが、100均インソール。たった110円（税込）で、足の疲れや蒸れを軽減してくれる優れものが揃っています。実際にダイソー・セリア・キャンドゥなどでは、素材も機能もさまざまなタイプのインソールが並び、口コミでも「コスパ最強」と話題です。
ここでは、人気の100均インソールを10種類紹介しながら、選び方のコツや上手な使い方をわかりやすくまとめました。
100均インソールが人気の理由
一番の魅力は、なんといってもコスパの良さ。
「ちょっと試してみよう」と思ったときに手を伸ばしやすい価格で、効果を実感できるのが支持されている理由です。
100均のインソールは、単なる中敷きではありません。
・低反発で衝撃を吸収するタイプ
・高反発で足の推進力を支えるタイプ
・抗菌・消臭・メッシュなど通気性重視タイプ
・冬にうれしい吸湿発熱タイプ
など、用途や季節に合わせたバリエーションが豊富です。
「ちょっと靴が大きい」「かかとがパカパカする」「立ち仕事で足が疲れる」といった悩みを、100円で気軽に解決できる手軽さが人気の理由です。
ダイソー・セリア・キャンドゥで見つかるおすすめ10選
ここでは、実際にSNSや口コミで評価の高い100均インソールを紹介します。どれも税込110円で手に入る人気アイテムです。
1. 極厚インソール（女性用 22〜26cm）
ふかふかの厚みが特徴。クッション性が高く、長時間の立ち仕事やウォーキングでも疲れにくいと話題。
「これが110円？」「スニーカーを買い替えずに済んだ！」という口コミもあるほど。
2. 高反発インソール（男性用 24〜28cm）
足裏の反発力を活かしたタイプで、歩くたびに軽やかに前へ進める感覚。立ち仕事の男性にも人気で、靴底の硬さを緩和してくれます。
3. 吸湿発熱インソール（女性用）
冬場の冷え対策にぴったり。吸湿素材が汗を熱に変えてくれる仕組みで、ブーツや革靴におすすめ。足先の冷えが和らいだという口コミも。
4. ダブルメッシュインソール
夏の通勤・通学に重宝する通気性重視タイプ。汗をかいても蒸れにくく、靴の中をさらっと快適に保ちます。消臭対策にも◎。
5. リフレッシュインソール（抗菌消臭タイプ）
抗菌・防臭加工で、においが気になる人に最適。履き替え用として数枚ストックしておくと、衛生的にも安心です。
6. ヒールアップパッド（かかと約2cmアップ）
靴の中に敷くだけで自然に身長アップ。姿勢補正にもつながると人気。男女問わず、スニーカーやカジュアルシューズに使いやすいタイプ。
7. 爽快超厚インソール
ふかふかの極厚タイプで、足裏の衝撃をしっかり吸収。クッション性を重視したい人におすすめ。レビューでも「足裏が楽になった」と好評です。
8. 部分用インソール（土踏まずサポート）
全敷きではなく、土踏まずのアーチ部分を補うパーツ型。偏平足ぎみの人や足裏の疲労を感じやすい人に人気です。
9. 超薄型革靴用インソール
ビジネスシューズやパンプスなど、スペースが限られている靴に最適。薄くても滑り止め加工があり、履き心地を改善します。
10. ボア入りあったかインソール
冬用の定番。ボア素材で足全体を包み込み、冷え知らず。室内履きやブーツにも相性抜群です。
100均インソールの選び方
安くても、自分に合ったインソールを選ばないと意味がありません。ここでは、選ぶときのポイントをまとめます。
1. 靴の種類で選ぶ
・スニーカーや運動靴：クッション性・通気性重視
・革靴やパンプス：薄型・滑り止めタイプ
・ブーツや冬靴：保温・吸湿発熱タイプ
靴の形状によって、合う厚みや素材が大きく変わります。
2. 使用シーンで選ぶ
立ち仕事や通勤には衝撃吸収系、ウォーキングには高反発タイプ、寒い時期には保温タイプなど、生活シーンを意識すると失敗しません。
3. サイズ調整・カット可否を確認
多くの100均インソールは、裏に目安線がありハサミでカットできます。切りすぎると靴の中でずれるので、少し大きめにカットして微調整するのがコツです。
4. 素材・機能性を比較
低反発、高反発、メッシュ、抗菌、消臭、保温など、機能性が豊富です。季節や悩みに合わせて選びましょう。
5. 靴との相性を確認
厚すぎるインソールを入れると、靴がきつく感じたり、足が浮いたりします。購入前に靴の中底スペースを確認しておくと安心です。
100均インソールのメリットと注意点
メリット
・手軽に試せる価格
・豊富な種類から用途別に選べる
・使い捨て感覚で衛生的
・コスパが高く、複数使いも可能
「靴ごとに違うタイプを入れて使い分ける」という人も多く、衛生面・快適さの両面で優秀です。
注意点
・耐久性は高価格インソールに劣る
・靴との相性によっては履きづらい場合がある
・低反発素材はヘタりが早いこともある
100均インソールは“まず試す”という位置づけで考えるのがベスト。長距離ランニングやハードな作業には向かないため、目的に合わせて使い分けましょう。
上手に使うコツとメンテナンス
・定期的に交換する（目安は1〜3か月）
・汚れたら軽く拭くか乾燥させる
・靴の中に砂やゴミがあると摩耗が早まるので、掃除してから入れる
・滑りやすい場合は両面テープで固定する
衛生的に保つことで、消臭・抗菌効果も長持ちします。
100均インソールの口コミ・リアルな評価
SNSでは「100均インソールが神」「想像以上に快適」といった声が多く見られます。
特にセリアの極厚タイプやダイソーの高反発タイプは、「足の疲れが減った」「通勤が楽になった」と好評。
一方で、「毎日使うとすぐにヘタる」「長距離歩くとクッションが薄くなる」といった声もあり、使い方次第で満足度が変わるようです。
こんな人におすすめ
・立ち仕事で足が疲れやすい人
・通勤・通学で長時間歩く人
・靴が少し大きくてフィットしない人
・コスパよく快適さをアップさせたい人
・インソールを初めて試してみたい人
“ちょっと快適にしたい”という気持ちに寄り添うのが、100均インソールの魅力です。
まとめ：100均インソールのおすすめ10選で足元快適に
100均インソールは、手軽で実用的な足元ケアの第一歩。
極厚タイプや高反発タイプ、保温タイプなど、110円とは思えないほど機能的なアイテムが揃っています。
大切なのは、自分の靴や生活スタイルに合ったものを選ぶこと。
そして「安いからこそ定期的に交換する」ことが快適さを保つポイントです。
ちょっとした工夫で、いつもの靴がぐっと履きやすくなります。
まずは近くの100円ショップで、自分の足にぴったりのインソールを探してみてください。
