「インソールって高いものじゃないと効果がない」と思っていませんか？
実は今、ダイソーやセリアなどの100均でも、思わず驚くほど快適なインソールが揃っています。価格はたったの税込110円。それでいて、歩きやすさや疲労軽減をしっかり感じられるという声も多いんです。今回は、そんな“コスパ最強”の100均インソールを、用途別にわかりやすく紹介していきます。
100均インソールが注目される理由
まず、なぜ100均のインソールがここまで人気を集めているのでしょうか。
最大の理由はもちろん「気軽に試せる価格」。
一般的な高機能インソールが1,000円〜3,000円台なのに対し、100均なら110円。試しに入れてみて合わなくても、財布へのダメージが少ないのが魅力です。
また、最近の100均インソールはラインナップが非常に豊富。
スニーカー用、革靴用、立ち仕事向け、保温タイプ、ヒールアップタイプなど、ニーズに合わせて選べるほど進化しています。サイズも男女兼用やカット調整可能なモデルが多く、どんな靴にも合わせやすいのがうれしいところです。
さらに「歩くと疲れにくくなった」「靴がぴったりフィットした」というレビューも増えており、100円だからといって侮れない性能を持つ製品も多いんです。
100均インソールの選び方のコツ
100均には種類が多すぎて、どれを選べばいいか迷う人も多いはず。
ここでは、失敗しない選び方をいくつか紹介します。
1. 用途を明確にする
まずは「何のためにインソールを入れるのか」をはっきりさせましょう。
- サイズ調整用：靴が少し大きい、かかとが浮く人向け
- 疲労軽減用：立ち仕事・通勤で足が重い人向け
- 保温用：冬に足元が冷える人向け
- 脚長・ヒールアップ用：見た目のスタイルアップ目的
これを決めておくだけで、どのタイプを選ぶべきかがぐっと明確になります。
2. 素材をチェックする
100均インソールの素材は主に以下の4種類。
- EVA樹脂：軽くて柔らかい。最も一般的
- 低反発ウレタン：フィット感が高く、長時間歩行向き
- 高反発素材：弾力があり、スポーティな履き心地
- ボア・発熱素材：冬の冷え対策用
素材によって履き心地が大きく変わるため、季節や靴の種類に合わせて選ぶと失敗しにくいです。
3. 厚みとサイズ調整に注意
厚みがあるインソールはクッション性に優れますが、靴の中が窮屈になりやすいデメリットも。
特に革靴やパンプスなどタイトな靴には、薄型インソールを選ぶのがおすすめです。
また、多くの商品にはカットラインが印刷されており、自分の靴に合わせてハサミで調整できます。これも100均ならではの手軽さですね。
ダイソー・セリア・キャンドゥの人気インソールを比較
ここでは、主要100均チェーン3社の人気モデルを紹介します。どれも実際に高評価を得ているものばかりです。
【ダイソー】しらたまクッションインソール
「もちもちの履き心地！」と話題のモデル。
白い発泡素材が小さな球状に詰まっており、足裏全体を包み込むような柔らかさが特徴です。衝撃吸収性も高く、長時間の立ち仕事や通勤にもおすすめ。
【ダイソー】Wクッションカップインソール
かかと部分にジェルクッションを内蔵した高反発タイプ。
土踏まずのアーチも支えてくれるため、歩行時の安定感が増します。靴の中でズレにくい形状もポイント。
【セリア】極厚インソール（レディース）
SNSで「フカフカすぎて感動！」と話題になったセリアの名品。
厚みのある低反発素材で、スニーカーやブーツにぴったり。サイズ調整も簡単で、足への衝撃をしっかり吸収してくれます。
【キャンドゥ】吸湿発熱インソール
冬場におすすめの保温タイプ。
吸湿素材が体から出る水分を熱に変え、靴の中をぽかぽかに保ちます。冷え性の人や外回りの多い仕事にぴったりです。
【番外編】ヒールアップパッド（2cmかかとアップ）
「もう少し脚長に見せたい！」という人に人気の100均インソール。
かかと部分だけに厚みを持たせたタイプで、自然に身長アップが可能。靴のフィット感も上がるため、一石二鳥のアイテムです。
実際に使って感じるメリットと注意点
メリット
- コスパが抜群：試し買いでも後悔しない価格
- 用途別にそろえやすい：スニーカー・革靴・冬靴など複数買いが可能
- フィット感を調整できる：ゆるい靴にぴったりフィット
- 疲れ軽減を体感できる場合もある：柔らかい素材で足裏が快適に
注意点
- 耐久性は低め：長く使うとクッション性が落ちる
- 厚みが合わない靴もある：タイトな靴ではきつく感じることも
- 足や靴の形によって効果が違う：万人に合うわけではない
- ズレ防止が必要な場合も：滑る素材の靴には両面テープで固定を
つまり、100均インソールは「日常使い・ライト用途」に最適。
スポーツや矯正目的など、ハードな環境では専用インソールの方が効果的です。
上手に使うためのポイント
- 靴との相性を試す
靴に入れて10分ほど歩いてみる。違和感や窮屈感がなければOK。 - ズレ防止の工夫をする
両面テープや滑り止めシートを使うと快適性アップ。 - 定期的に交換する
100円だからこそ、へたったら迷わず交換。3〜6か月を目安に。 - 季節や用途で使い分ける
保温タイプは冬、通気タイプは夏など、複数枚を使い分けると便利。
この“気軽に試して交換できる”という柔軟さこそ、100均インソールの大きな魅力です。
100均インソールを使うときのよくある疑問
Q：本当に効果あるの？
A：個人差はありますが、「靴の中が快適になった」「疲れにくくなった」と感じる人が多いです。歩行サポートというより“靴との相性を調整するアイテム”として考えると◎。
Q：スポーツにも使える？
A：激しい運動ではすぐにへたる可能性があるため、ウォーキング程度なら問題なし。ランニングなどでは専用インソールがおすすめです。
Q：洗える？
A：素材によります。EVAやメッシュ素材は軽く水洗い可、ボアや発熱タイプは陰干しが基本です。
コスパ最強の100均インソールを賢く使おう
100均のインソールは、“価格以上の快適さ”を実感できる隠れた名品。
靴のサイズが微妙に合わないとき、足の疲れを軽くしたいとき、あるいは季節に合わせた靴内調整など、さまざまなシーンで役立ちます。
もちろん、高価なインソールのように長期間のサポートは難しいかもしれません。
でも、110円でここまで変わるなら試す価値は十分。
「まずは気軽に」「合わなければ交換」で、自分に合った一枚を見つけてみてください。
最後にもう一度言います。
100均インソールおすすめ特集！コスパ最強の快適モデルを徹底比較──
たった100円で、足元の“プチ革命”を体感してみませんか？
