お気に入りのスニーカーを履こうとしたとき、「なんだか靴紐が長すぎて地面にすれそう……」とか「短すぎて結び目がちんちくりんになってしまった」なんて経験はありませんか？
実は、スニーカーの靴紐には、その靴のポテンシャルを最大限に引き出す「黄金の長さ」が存在します。せっかくかっこいいスニーカーを手に入れても、紐の長さがチグハグだと、全体のシルエットが台無しになってしまうことも。
今回は、スニーカーのサイズや穴の数（アイレット）ごとに最適な靴紐の長さの目安を、プロの視点でわかりやすく解説します。これを読めば、もう迷うことはありません。
なぜ靴紐の長さ選びが重要なのか
靴紐なんてどれも同じだと思っていませんか？実は、靴紐はスニーカーの「顔」とも言える重要なパーツです。適切な長さを選ぶだけで、履き心地と見た目の両方が劇的に変わります。
もし紐が長すぎると、結び目が大きくなりすぎてだらしない印象を与えてしまいます。逆に短すぎると、足首周りが窮屈になり、脱ぎ履きも一苦労です。
自分の足の形や、その日のスタイルに合わせて靴紐をカスタマイズできるようになると、スニーカーライフはもっと楽しくなります。まずは基本となる「長さの数え方」から見ていきましょう。
アイレット（紐穴）の数で決まる！長さの基本目安
靴紐の長さを決める最も確実な指標は、スニーカーについている「穴（アイレット）の数」です。ここで注意したいのは、左右の合計ではなく「片側に並んでいる穴の数」を数えることです。
一般的なスニーカーの場合、以下の目安を参考にしてみてください。
- 3〜4個の穴：約75cm〜80cmお子様用のスニーカーや、かなりローカットなデッキシューズなどに多いタイプです。
- 5〜6個の穴：約110cm〜120cmこれが最も一般的なスニーカーの長さです。adidas スタンスミスのような定番のローカットモデルはこのサイズが主流です。
- 7〜8個の穴：約140cm〜150cmコンバース オールスターのハイカットモデルや、ボリュームのあるバスケットシューズに適した長さです。
- 9個以上の穴：約160cm〜170cmブーツタイプや、かなり上の方まで紐を通す特殊なデザインのハイカットモデルに使われます。
基本的には、穴が1つ増えるごとに約10cm〜15cmほど長さをプラスしていくのが、失敗しない選び方のコツです。
自分のスニーカーのタイプを見極める
穴の数だけでなく、スニーカーのデザイン（カット）によっても必要な長さは変わります。
ローカットモデルであれば、紐を最後まで通してもスッキリ見えるように110cmから120cm程度を選ぶのがベストです。最近人気のニューバランス 996なども、基本的には120cmあれば余裕を持って結ぶことができます。
一方で、ハイカットモデルの場合は、一番上の穴までしっかり通すのか、それとも一歩手前で止めるのかによって、選ぶべき長さが20cm近く変わることもあります。「一番上まで通して、さらに足首に一周巻きたい」といったこだわりがある場合は、標準より長めの160cmや180cmを選びましょう。
また、ナイキ エアフォース1のように、ソールが厚くボリュームのある靴は、紐も少し太めで存在感のあるものを選ぶと、全体のバランスが整いやすくなります。
足の形や「通し方」で微調整するテクニック
目安通りに買ったはずなのに、なぜか長さが合わない。そんな時は、あなたの「足の形」や「紐の通し方」が影響しているかもしれません。
まず、足の甲が高い方は、紐が足に押し上げられる分、通常よりも長さを消費します。もし自覚があるなら、目安よりもワンサイズ長い紐を選んでおくと安心です。
次に「通し方」です。大きく分けて2つの代表的な方法があります。
- オーバーラップ紐を穴の上から下に通していく方法です。締まりが良く、スポーツ競技などによく使われます。この方法は紐の消費が比較的標準的です。
- アンダーラップ紐を穴の下から上に出していく方法です。足への圧迫感が少なく、履いているうちに足に馴染みやすいのが特徴です。オーバーラップよりも少しだけ紐の長さを必要とする場合があります。
さらに、あえて紐を結ばずに履く「ルーズスタイル」を楽しみたい場合は、結び目を作る必要がないため、目安よりも10cm〜20cmほど短い紐を選ぶと、紐の先が地面に付かず、スマートに履きこなせます。
失敗しないための「既存の紐」計測術
もし今履いているスニーカーの紐が「ちょうどいい」と感じているなら、新しい紐を買う前にその紐を測るのが一番の近道です。
ただし、靴に通したままメジャーで測るのはおすすめしません。紐は編み物なので、引っ張ると伸びる性質があります。正確に測るには、一度靴から紐を完全に抜き取り、床などの平らな場所に置いて、ピンと張った状態で計測しましょう。
この時、もし「もう少し結び目を大きくしたいな」と思えば＋10cm、「もっとスッキリさせたい」と思えばー10cmのものを探せば、理想のスタイルに一歩近づけます。
素材選びで変わる「ほどけにくさ」と印象
長さが決まったら、次は素材にも目を向けてみましょう。素材によって、同じ長さでも使い心地が全く違います。
- コットン（綿）100%コンバースなどのクラシックなモデルによく合います。表情が柔らかく、結び目がほどけにくいのがメリットです。ただし、汚れがつきやすく、濡れると乾きにくいという面もあります。
- ポリエステル・化学繊維多くの現代的なスポーツスニーカーに採用されています。耐久性が高く、発色が良いため、ナイキなどのハイテクスニーカーには欠かせません。表面が滑りやすいものもあるので、結び方を工夫する必要があります。
- ワックスドコットン（平紐）紐の表面をロウでコーティングしたものです。少し光沢があり、高級感を演出できます。ドレスライクなスニーカーや、少し大人っぽい雰囲気に仕上げたい時に最適です。
素材が変われば紐の厚みも変わるため、厚手の紐を選ぶ際は、穴を通る際にかさばる分、気持ち長めに見積もっておくと失敗がありません。
おすすめの靴紐ブランドとアイテム
最近では、純正の紐よりも機能的でおしゃれなサードパーティ製の靴紐がたくさん登場しています。
例えば、KicksWrapのようなブランドは、スニーカーヘッズの間で非常に人気があります。ヴィンテージ風の質感を再現したものや、解けにくい特殊な加工が施されたものなど、こだわりのラインナップが揃っています。
また、脱ぎ履きを楽にしたいなら、ゴム素材でできた「伸びる靴紐」も便利です。伸びる靴紐を使えば、ハイカットのスニーカーでも紐を解かずにそのままスリッポンのように履けるようになります。忙しい朝や、お子様連れの方には特におすすめのアイテムです。
自分のスニーカーをどんな風に進化させたいか、想像しながら選ぶ時間は、最高に贅沢なひとときですよ。
結び方の工夫で長さをコントロールする
もし買った紐が微妙に長かったとしても、諦めるのはまだ早いです。結び方を工夫するだけで、数センチの誤差なら簡単にカバーできます。
代表的なのが「ダブルアイレット（ヒールロック）」という手法です。履き口の近くにある2つの穴を使ってループを作り、そこに紐を通すことで、かかとをガッチリ固定します。この方法は紐を多めに使うため、長すぎる紐を調整するのに非常に役立ちます。
また、結び目を作る際に「ベルルッティ結び」などの、輪っかを二回くぐらせる方法を取り入れるのも良いでしょう。結び目にボリュームが出るため、余った紐を短く見せることができ、しかも驚くほど解けにくくなります。
靴紐を新調してスニーカーをリフレッシュしよう
靴紐は、汚れが目立ちやすいパーツでもあります。ボディは綺麗なのに、紐が黒ずんでいるだけで、靴全体が古ぼけて見えてしまうものです。
長さの目安がわかったら、ぜひ新しい紐に交換してみてください。真っ白な紐に通し直すだけで、まるで新品のスニーカーを買い直したかのような清々しい気分になれるはずです。
また、あえて純正とは違う色の紐を選んで「差し色」を楽しむのもスニーカーの醍醐味です。黒いスニーカーにオレンジの紐を合わせたり、グレーの靴にヴィンテージ感のあるクリーム色の紐を合わせたりと、自分だけのカスタムを楽しんでください。
靴紐の長さの目安を徹底解説！スニーカーサイズ別に最適な長さを選ぶコツのまとめ
ここまで、スニーカーの靴紐選びに欠かせない長さの目安や、選び方のポイントについて詳しくお伝えしてきました。
最後にもう一度、大切なポイントを振り返りましょう。
- 片側の穴の数を数える（6〜7穴なら120cmが基準）
- ハイカットや甲高の場合は＋10cm〜20cmの余裕を持つ
- 実際に今使っている紐を一度抜いて測るのが最も確実
- 素材や通し方によっても必要な長さは微調整できる
靴紐は、単に靴を固定するための道具ではありません。あなたのスタイルを完成させるための、大切なファッション要素です。
適切な長さの靴紐を選ぶことで、歩きやすさは向上し、スニーカーのシルエットはより美しく際立ちます。次にスニーカーを履くときは、ぜひ足元の紐に注目してみてください。
自分にぴったりの一本を見つけて、もっと軽やかに、もっと自分らしいスタイルで街へ出かけましょう！
