「せっかく奮発して買った革靴なのに、いざ履いて歩いてみたら足が痛くてたまらない……」
「ネットで注文したけれど、届いてみたらブカブカ。スニーカーと同じサイズにしたのにどうして？」
そんな経験、一度はありませんか？実は、革靴のサイズ選びは、私たちが普段履き慣れているスニーカー選びとは根本的にルールが異なります。革靴特有の「サイズ感」を知らないまま選んでしまうと、足の健康を損なうだけでなく、せっかくの靴もすぐに型崩れして台無しになってしまいます。
この記事では、革靴のサイズ選びで絶対に失敗したくないあなたのために、スニーカーとの違いやフィッティングの極意、そして「痛い」と感じたときの対処法を分かりやすくお伝えします。
なぜ革靴のサイズ感はスニーカーと全く違うのか
まず、多くの人が陥る最大の罠が「スニーカーと同じサイズを買ってしまうこと」です。
スニーカーは激しい動きに対応するため、クッション材や厚手のライニング（裏地）が詰まっています。そのため、靴の内部は意外と狭く、足の健康を考えて「実寸より1.0cm程度大きめ」の表記が一般的です。
一方で、革靴のサイズ表記は、靴の土台となる「木型（ラスト）」の寸法に基づいています。さらに重要なのが「捨て寸」という考え方です。革靴には、歩くときに指先が前に動くためのゆとりが最初から1.0〜1.5cmほど設計に含まれています。
つまり、REGAL 革靴のような日本の標準的な革靴なら、普段26.5cmのスニーカーを履いている人は、革靴では25.5cm前後がジャストサイズになることが多いのです。この「マイナス1cmの法則」を知っておくだけで、致命的なサイズミスは防げます。
革靴のジャストサイズを見極める4つのチェックポイント
試着室の鏡の前で「なんとなく良さそう」と判断するのは危険です。プロが必ずチェックする4つのポイントを確認しましょう。
1. かかとのホールド感
靴べらを使って足を入れたとき、かかとが「スポッ」と吸い付くような感覚があるか確認してください。紐を締めた状態で歩いたとき、かかとが浮いてしまうのはサイズが大きすぎる証拠です。逆に、食い込みすぎてアキレス腱が痛い場合は、かかとのカーブが合っていません。
2. 踏み付け部（ボールジョイント）の一致
親指と小指の付け根、つまり足の幅が最も広い部分が、靴の最も幅が広い部分とピタリと重なっているかが重要です。ここがズレていると、革が変な方向に折れ曲がり、足に大きな負担がかかります。
3. 甲のフィット感と「羽根」の開き
紐靴の場合、左右の羽根（紐を通す部分）が1.0cmから1.5cmほど開いているのが理想的な状態です。最初から羽根がピッタリくっついてしまうのは、甲の高さが足りていないか、サイズが大きすぎるサイン。逆に開きすぎている場合は、足の甲が高すぎるか幅が狭すぎることになります。
4. 土踏まずの隙間
意外と見落としがちなのが土踏まずです。ここが靴のアーチとしっかり密着していると、足裏全体で体重を支えられるため、長時間歩いても疲れにくくなります。
足の形によって選ぶべきデザインは変わる
人の足の形は千差万別ですが、大きく分けて3つのタイプに分類されます。自分の足型を知ることで、選ぶべきデザイン（トゥシェイプ）が見えてきます。
- エジプト型（親指が一番長い）日本人に最も多いタイプです。つま先が丸みを帯びたラウンドトゥや、親指側にゆとりのあるオブリークトゥが相性抜群です。
- ギリシャ型（人差し指が一番長い）人差し指が親指より突き出しているタイプ。つま先が細長いポインテッドトゥやロングノーズの靴でも、指を圧迫せずに履きこなせます。
- スクエア型（指の長さがほぼ同じ）指先が横一列に近いタイプ。つま先が四角いスクエアトゥを選ばないと、小指や親指の側面が圧迫され、強い痛みを感じやすくなります。
自分の足の形に逆らったデザインを無理に履くと、外反母趾 サポーターが必要になるようなトラブルを招くこともあるため注意が必要です。
「新品の革靴が痛い」は当たり前？それともサイズミス？
「革靴は最初は痛いもの。履いているうちに馴染む」という言葉を信じすぎて、無理をしていませんか？
確かに、本革は体温や湿気を吸って、徐々に足の形に変形していきます。これを「馴染む」と呼びますが、馴染むのにも限界があります。
馴染む範囲（横幅）
革は横方向の圧力には比較的弱く、履き込むことで数ミリ単位で伸びます。最初は少し「タイトかな？」と感じる程度であれば、1ヶ月ほどで快適なフィット感に変わることが多いです。
馴染まない範囲（縦の長さ）
残念ながら、靴の縦の長さはどれだけ履いても1mmも伸びません。つま先が当たって痛い、指が曲がってしまうという場合は、それは馴染みの問題ではなく、完全なサイズミスです。この場合は、無理をして履き続けると足を痛める原因になります。
痛い時の救済処置とプレメンテナンスのコツ
どうしても特定の場所が当たって痛いというときは、いくつかの対処法があります。
まず、履き下ろす前にコロニル 1909 シュプリームクリームのような保湿力の高いデリケートクリームを塗りましょう。革の繊維が潤って柔らかくなり、馴染むまでの時間が大幅に短縮されます。
部分的に「小指だけが痛い」という場合は、シューストレッチャーを使って、物理的に革を少しだけ伸ばすのも一つの手です。ただし、一気に伸ばすと革が裂ける恐れがあるため、数日かけてじっくり調整するのがコツです。
また、どうしても全体的に少し大きいと感じる場合は、インソール 衝撃吸収を活用してください。厚みのあるインソールを入れることで、フィット感を調整できるだけでなく、歩行時の衝撃も和らげてくれます。
正しいサイズ選びで長く愛用できる一足を
革靴は、正しく選んで正しく手入れをすれば、5年、10年と付き合える素晴らしいパートナーになります。
試着をするときは、必ず実際に使う厚さの靴下を履き、夕方の足がむくんだ時間帯を狙うのがベストです。左右で足の大きさが違う人は、必ず大きい方の足に合わせて選び、小さい方は中敷きで調整するようにしてください。
最初は少し硬く感じるかもしれませんが、あなたの歩き方に合わせて刻まれる「履き皺（はきじわ）」は、まさに自分だけの一足へと育っている証拠です。
正しい知識を持って選んだ革靴は、あなたの立ち姿をより美しく、歩みをより力強く支えてくれるはずです。まずは自分の足をじっくり観察することから、理想のサイズ探しを始めてみましょう。
革靴のサイズ感で失敗しない選び方！スニーカーとの違いや痛い時の対処法を徹底解説を参考に、あなたにとって最高の相棒を見つけてくださいね。
次にご提案できること：
「おすすめのシューケアセットの選び方や、初心者でも簡単にできる靴磨きの手順について解説しましょうか？」
