「もう少しだけ背を高く見せたい」「スタイルをよく見せたい」。そんなときに頼りになるのが、“身長を盛れるインソール”です。靴の中に入れるだけで、誰にも気づかれず自然にスタイルアップできる便利アイテム。最近では、履き心地や見た目の自然さにもこだわったモデルが増えています。
この記事では、普段使いから特別な日まで使える人気の盛れるインソールを紹介しながら、選び方や注意点をわかりやすく解説します。
インソールで「盛れる」仕組みとは？
身長を盛れるインソールは、かかと部分に厚みを持たせて足の位置を少し高くすることで、見た目の身長をアップさせる仕組みです。いわば、靴の中に隠れたヒールのような存在。靴を買い替える必要がなく、手軽にスタイルアップが叶うのが人気の理由です。
素材はEVAやウレタンなどクッション性のあるものが多く、履き心地を損なわないよう設計されています。最近は「シークレットインソール」という名前で販売されており、ビジネスシューズやスニーカー、ブーツなどさまざまな靴に対応するタイプがあります。
盛れる高さの目安と自然に見せるコツ
身長を盛るときに大切なのは「自然さ」です。たとえば、いきなり5cmもアップさせると、歩きづらくなったり、靴とのバランスが崩れて不自然に見えることがあります。
一般的には、靴のタイプに合わせて次の高さが目安です。
- ローカットスニーカーや革靴：2cm前後
- ハイカットスニーカーやブーツ：3〜4cm
- それ以上の高さを狙う場合：専用のシークレットシューズを検討するのが無難
また、靴の形状にも注意が必要です。つま先や足甲の余裕が少ない靴に厚めのインソールを入れると、圧迫感や靴ずれが起こることがあります。まずは2cm前後のインソールから試して、自然に見える高さを見つけるのがおすすめです。
盛れるインソールのメリットとデメリット
メリット
- 手軽に身長アップできる
- 靴を買い替える必要がない
- スタイルがよく見える（脚長効果）
- 複数の靴で使い回せる
「いつもの靴に入れるだけ」という手軽さが大きな魅力です。ちょっとした外出や写真撮影、デートなど、“ここぞ”という場面にも活躍します。
デメリット
- 高すぎるとバランスが崩れる
- 長時間の歩行には向かない場合がある
- 靴のサイズ感が変わる
- 浅い靴では見えたり脱げやすくなったりする
特に注意したいのが「高さの欲張りすぎ」。高く盛りすぎると足の安定感が失われ、膝や腰に負担がかかることもあります。履き心地と安全性を優先して選びましょう。
盛れるインソールの選び方
1. 高さを調整できるタイプを選ぶ
インソールによっては、1cm単位で高さを変えられるものがあります。靴や用途に合わせて調整できるタイプは、初めて使う人にも便利です。
2. 素材はクッション性と通気性を重視
長時間履くなら、EVAやウレタン素材のように柔らかく反発力のあるものを選びましょう。メッシュ素材や消臭加工のあるモデルなら、ムレやニオイも軽減できます。
3. 靴の形に合うか確認する
浅めのスニーカーやローファーにはハーフタイプ、ブーツやスニーカーにはフルサイズタイプがおすすめです。靴の中でズレないよう、裏面が滑り止め加工されたものを選ぶと安心です。
4. バレにくさをチェック
靴を脱ぐ場面がある人は、インソールが見えないデザインかどうかも大切。色や形状が靴の中に自然に収まるかを確認しておきましょう。
身長を盛れるおすすめインソール10選
ここからは、人気の「盛れるインソール」を10点紹介します。どれも日常使いしやすく、自然にスタイルアップできると評判の高いアイテムです。
1. muiles シークレットインソール（2〜4cm調整）
2cm・3cm・4cmの3段階で高さを調整できる万能モデル。柔らかいEVA素材で足裏のフィット感がよく、普段の靴にも入れやすい設計です。初めて試す人にもおすすめの定番です。
2. A.M.S. シークレットインソール MEN
メンズシューズ専用のインソール。見た目の自然さと安定感を両立しており、革靴やスニーカーにも対応。足裏のカーブがしっかりサポートされ、歩行時のぐらつきも少なめです。
3. Height Increase Shoe Insoles（約2.5cmアップ）
約1インチ（2.5cm）アップできるタイプ。盛りすぎない高さで自然な印象をキープできるため、日常使いに最適です。ソフトな素材で足あたりも優しい設計です。
4. ハーフインソール SET [SAND]
かかと部分だけを持ち上げるハーフタイプ。靴の中で圧迫感が少なく、浅めのスニーカーやパンプスにも対応します。男女問わず“さりげなく盛りたい”人にぴったりです。
5. Increasing Heel Lifters for Women
女性向けに設計されたヒールリフター。ブーツやヒールの形に合わせやすく、自然に脚を長く見せることができます。クッション性もあり、外出時の疲れを軽減。
6. ZAMST フィットアップインソール
スポーツブランド発の機能系モデル。高さ調整だけでなく、足裏の安定性をサポートする設計で、長時間の歩行にも強いタイプ。普段のスニーカーにも使えます。
7. バネ インソール ライト
軽量設計ながら反発力があり、自然な脚長効果を得られる人気モデル。クッション性も高く、長時間履いても疲れにくいのが特徴です。
8. SoftFoam ヒールアップインソール
柔らかいフォーム素材で衝撃吸収性に優れています。厚みを感じにくい設計で、靴の形状を変えずにさりげなく身長アップできます。
9. ワークマン シークレットインソール（3cmアップ）
コスパ重視の人に人気。3cmほど自然に底上げでき、仕事用の靴にも合わせやすい。立ち仕事にも耐えられるクッション性が魅力です。
10. ミズノ カップインソール
スポーツブランドならではの安定感と履き心地。アーチサポート構造で足の負担を軽減しながら、しっかり“盛れる”設計。自然な高さで見た目のバランスも◎。
盛れるインソールを使うときの注意点
インソールで身長を盛るのは簡単ですが、使い方を間違えると靴や足に負担をかけてしまうこともあります。
- 高さを無理に上げすぎない
- 靴のサイズ感に注意する
- 長時間歩くときはクッション性を重視
- 靴を脱ぐ場面では控えめな厚さにする
また、足の形や姿勢に影響が出ないよう、慣れるまでは短時間の使用から始めると安心です。
自然にスタイルアップするためのコツ
インソールを入れるだけでなく、靴選びも大切なポイントです。深めのスニーカーやブーツを選ぶと、インソールが見えにくく、より自然な印象になります。靴下の厚さや履き心地も調整して、自分にぴったりのフィット感を見つけましょう。
さらに、姿勢を意識することでも印象は大きく変わります。背筋を伸ばすだけで、実際の身長以上にスタイルがよく見えることもあります。インソールはあくまで“見た目を整える道具”。無理なく、自然に使うのが一番のコツです。
身長を盛れるインソールで自信をプラス
身長を盛れるインソールは、手軽に印象を変えられる便利なアイテムです。ほんの数センチの違いでも、スタイルや姿勢、気持ちの見え方が変わります。
大切なのは「自然さ」と「快適さ」。靴や用途に合わせて、自分に合ったインソールを選べば、毎日の足元がもっと楽しく、自信を持って歩けるはずです。
自分らしくスタイルアップできる、“盛れるインソール”を見つけてみてください。
