足が疲れやすい、長時間歩くと土踏まずが痛くなる。そんな悩みを抱える人の多くが「扁平足」です。今回は、扁平足に悩む方におすすめしたい「ニューバランスのインソール」を徹底紹介します。もともと矯正靴から始まったブランドだけに、足の構造を考え抜いたサポート設計が魅力です。
扁平足とは？足のアーチが崩れるとどうなる？
扁平足とは、足裏のアーチ（いわゆる土踏まず）が低下している、または消失している状態を指します。
アーチには、地面からの衝撃を吸収したり、体重をバランスよく分散させたりする大切な役割があります。
しかし、このアーチが崩れると、歩行時に衝撃が直に脚へ伝わりやすくなります。その結果、次のような不調が起こりがちです。
- 足の疲れやすさ
- かかとやふくらはぎの張り
- 膝や腰の痛み
- 靴のすり減り方の偏り
扁平足の人は、歩き方や姿勢にも影響が出やすく、全身のバランスを崩す原因にもなるため、早めのケアが重要です。
ニューバランスがインソール開発に強い理由
実はニューバランスは、1906年に「アーチサポートインソール」を製作する矯正靴メーカーとして創業しました。つまり、靴よりも先に“足を支える中敷き”から始まったブランドなのです。
そのDNAは今も受け継がれており、ニューバランスのインソールは「足を正しい位置に導く」設計思想を軸にしています。
アーチサポート・ヒールカップ・衝撃吸収材などを組み合わせ、歩行を自然に安定させる構造が特長です。
特に扁平足の方には、アーチの落ち込みを支える設計が重要。ニューバランスのインソールはまさにそのニーズに応える製品が多く、長時間歩く方や立ち仕事の方にも選ばれています。
扁平足の人がインソールを選ぶポイント
インソールを選ぶ際には、次の要素をチェックしておくと失敗しません。
- アーチサポート構造
内側縦アーチを支える盛り上がりがあるかどうか。沈み込みを防ぐ形状が重要です。 - ヒールカップの深さ
かかとがブレると足全体のバランスが崩れます。深めのカップで安定させるタイプがおすすめ。 - クッション性と反発性
衝撃を吸収しつつ、蹴り出しを助ける素材かどうか。柔らかすぎると支えが甘くなるので要注意です。 - 滑りにくさ・通気性
靴の中で足がズレないことも大切。長時間履くなら通気性もチェックポイント。 - 靴との相性
インソールの厚みや形状が靴に合っていないと、窮屈になったり効果が半減することもあります。
これらをバランスよく備えたモデルが、扁平足の方には理想的です。
扁平足におすすめのニューバランスインソール5選
ここからは、扁平足に特におすすめのニューバランスインソールを紹介します。いずれも公式オンラインストアや大手通販で購入可能な人気モデルです。
1. サポーティブリバウンドインソール（LAM35689）
反発性・衝撃吸収・防滑性に優れた人気モデル。
TPUスタビライザーによる中足部のサポート構造で、扁平足による沈み込みをしっかり防ぎます。歩行時の安定感が高く、長時間の立ち仕事にもおすすめです。
2. サポーティブクッションインソール（LAM35688）
「柔らかさ」と「支え」の両立を目指したモデル。
ABZORB素材を採用し、全体にクッション性を持たせつつアーチを程よく支えます。扁平足初心者や、インソールを初めて使う人にも違和感が少ないタイプです。
3. ライトウエイトインソール（LAM35687）
薄型・軽量で、靴内のスペースが少ない方に最適。
扁平足でも“足幅が細め”“甲が低め”な人には特にフィットします。革靴や通勤用スニーカーにも使いやすい万能モデルです。
4. クッショニングレザーインソール（LAM35716）
ピッグスキン（豚革）を使用した高級感のあるモデル。
スニーカーだけでなくビジネスシューズにも合い、通気性とフィット感が抜群。革靴で足が疲れやすい扁平足の方に向いています。
5. ハイリバウンディングインソール（LAM55634）
高反発クッションと耐久性を兼ね備えた上位モデル。
扁平足でも長距離歩行やランニングを行う方に最適です。足の蹴り出しがスムーズになり、疲労軽減にもつながります。
扁平足の方がインソールを使うときの注意点
扁平足向けのインソールは、入れた瞬間に「支えられている感」が強く出ます。最初は違和感を覚える人も少なくありません。
しかし、これはアーチを正しい位置に導くための“再教育”のようなもの。徐々に慣れていくことが大切です。
使用初日は数時間程度にとどめ、徐々に一日使用へと延ばしていきましょう。
また、靴の中で足がズレる、かかとが浮くといった場合は、インソールのサイズや靴自体のフィット感を見直す必要があります。
靴との相性も大切！インソールを活かすための工夫
ニューバランスのインソールを最大限に活かすには、靴選びも重要です。
可能であれば「中敷きが取り外せる靴」を選びましょう。既存のインソールを外して入れ替えることで、足裏の高さやフィット感を調整できます。
さらに、靴のラスト（木型）やサイズ感もチェック。
扁平足の人は足幅が広がりやすいため、ワイドサイズ（2E〜4E）を選ぶと快適に使えます。
インソールの交換タイミングとメンテナンス
どんなインソールも、長く使えばクッション性やサポート力が低下します。
一般的には「半年〜1年」を目安に交換を検討すると良いでしょう。
特に立ち仕事や毎日履く靴の場合、劣化が早く進みます。
また、汗や湿気がこもると雑菌やニオイの原因になるため、定期的に陰干しして乾燥させましょう。
複数の靴をローテーションで使うのもおすすめです。
扁平足のケアには筋トレやストレッチも効果的
インソールで支えるだけでなく、足裏の筋肉を鍛えることも大切です。
簡単にできる扁平足ケアの方法としては、
- タオルギャザー（タオルを足指でたぐり寄せる）
- 足指のグーパー運動
- かかと上げ（カーフレイズ）
などがあります。
これらを継続することで、アーチを支える筋肉が少しずつ強化され、インソールの効果もより感じやすくなります。
扁平足におすすめのニューバランスインソールで快適な歩行を
扁平足の悩みは、適切なサポートで軽減できます。
ニューバランスのインソールは、長年の足研究と矯正靴のノウハウから生まれた信頼の一品。
アーチを支え、かかとを安定させ、毎日の歩行をより快適にしてくれます。
もし今、靴の中で足が疲れやすい・土踏まずがつぶれるような感覚があるなら、一度インソールを見直してみてください。
きっと歩き方や疲れ方が変わるはずです。
扁平足におすすめのニューバランスインソールで、今日から足元をもっと快適に整えましょう。
