「いつかは日本一の富士山に登ってみたい！」そんな夢を抱いている方は多いはず。でも、いざ準備を始めると最初にぶつかる壁が「靴」の問題です。「普段のスニーカーじゃダメなの？」「高い登山靴を買っても一回きりだったらもったいない……」なんて悩み、ありますよね。
結論からお伝えすると、富士山において靴選びは「命の守り手」を選ぶのと同じくらい重要です。標高3,776mの世界は、街中とは全くの別世界。ゴツゴツした溶岩帯や、ズボズボと足が沈む砂利道が延々と続きます。
この記事では、富士山登山を安全に、そして楽しく成功させるためのトレッキングシューズの選び方を、初心者の方にも分かりやすく解説します。
なぜ富士山には専用のトレッキングシューズが必要なのか
「スニーカーで登っている人を見たことがある」という話を聞くかもしれません。確かに天候に恵まれ、体力に自信があれば登れてしまうこともあります。しかし、それは非常にリスクの高いギャンブルです。
まず、富士山の登山道は全行程が「坂道」です。それも、急峻な岩場や滑りやすい砂の道が続きます。普通のスニーカーではソール（底）が柔らかすぎて、尖った岩の感触がダイレクトに足裏に伝わり、数時間で足が痛くて歩けなくなってしまいます。
また、足首の固定も重要です。疲労が溜まってくる下山時、足首を支える機能がない靴だと、簡単にグネッと捻挫をしてしまいます。日本一の山の上で動けなくなる恐怖は、想像以上に大きいものです。雨が降れば、防水性のない靴はすぐに浸水し、冷えによって体力を奪い去ります。だからこそ、富士山には専用の機能を持ったシューズが必要なのです。
富士山に適した靴を見極める「4つのチェックポイント」
ショップに行くとたくさんの靴が並んでいて迷ってしまいますよね。富士山用として選ぶなら、次の4つのポイントをクリアしているか確認してください。
1. 足首を保護する「カットの高さ」
登山靴には、ローカット、ミッドカット、ハイカットの3種類があります。富士山で選ぶべきは「ミッドカット」または「ハイカット」です。
くるぶしまでしっかり覆われるタイプなら、岩場での捻挫を防ぎ、さらに砂走りのエリアで砂が靴の中に入るのを軽減してくれます。
2. 水を弾き蒸れを逃がす「防水透湿性」
山の天気は非常に変わりやすいです。突然の雨に見舞われても、ゴアテックス 登山靴のような防水透湿素材を使っている靴なら、外からの水は防ぎつつ、靴の中の汗による蒸れを外に逃がしてくれます。足が濡れると靴擦れのリスクが跳ね上がるので、ここは妥協できないポイントです。
3. 岩場に負けない「ソールの剛性とグリップ」
靴の底を手で曲げてみてください。簡単にグニャリと曲がるものは富士山には向きません。適度な硬さがあることで、ゴツゴツした溶岩の上でも安定して立つことができます。また、滑りやすい斜面でもしっかり地面を噛むグリップ力が必要です。
4. つま先の保護機能
富士山の登山道には大きな石が転がっています。疲れて足が上がらなくなると、石に爪先をぶつけることがよくあります。つま先部分が硬いラバーなどで補強されている靴を選べば、痛い思いをせずに済みます。
富士山登山を支えてくれる！初心者におすすめの定番モデル
ここで、多くの登山者に愛されている、富士山デビューにぴったりのシューズを紹介します。
まず、日本人の足型を徹底的に研究して作られているのがキャラバン C1_02Sです。指先にゆとりがある設計なので、初めて登山靴を履く方でも違和感が少なく、コストパフォーマンスも抜群です。
より軽量でスニーカーに近い感覚で歩きたいならサロモン トレッキングシューズも人気です。独自のフィット感があり、長時間歩いても疲れにくいのが特徴です。
本格派を目指すならモンベル ツオロミーブーツも外せません。全天候に対応した剛性の高い作りで、富士山だけでなくその後の本格的な縦走登山にも対応できる頼もしい一足です。
デザイン性と機能性を両立させたいならメレル カメレオンシリーズも選択肢に入ります。街履きに近い感覚でありながら、しっかりとしたグリップ力を備えています。
絶対に失敗しないサイズ選びと試着のコツ
靴が決まったら、一番大切な「サイズ合わせ」です。普段履いている靴と同じサイズをそのまま買うのは、登山靴においては失敗のもとです。
- 登山用の厚手の靴下を履いて試着する登山靴は厚手の靴下とセットで機能します。試着の際は、実際に使う靴下を履かせてもらいましょう。
- つま先に1cm程度の余裕を持たせる靴を履いて紐を締める前に、つま先を一番前まで詰めてみてください。そのとき、かかとに指が一本分すっぽり入るくらいの隙間があるのがベストです。
- 下り坂を想定してチェックするショップにあるスロープを歩いてみてください。特に「下り」でつま先が靴の先端に当たらないかが重要です。下山中に爪先が当たり続けると、爪が黒くなって剥がれてしまう「爪死に」の原因になります。
富士山特有の「砂走り」対策を忘れずに
富士山の須走ルートや御殿場ルートを下る際、名物なのが「砂走り」です。ふかふかの砂の斜面を駆け下りるのは爽快ですが、普通に歩いていると靴の中に大量の砂や小石が入ってきます。
靴の中に石が入ると、そのたびに脱いで出す必要があり、非常にストレスです。これを防ぐためにゲイター 登山用（スパッツ）を必ず用意しましょう。靴の履き口をカバーする泥除けのようなもので、これがあるだけで快適さが全く変わります。
「買う」か「借りる」か？費用の損益分岐点
「一度しか登らないかもしれない」という方は、レンタルを検討するのも賢い選択です。富士山周辺やインターネットのレンタルショップでは、一流メーカーの靴を数千円で借りることができます。
もし、富士山をきっかけに他の山にも登ってみたい、自分の足に馴染んだ一足で登りたいと思うなら、購入をおすすめします。登山靴は一度買えば、ソールの張り替えなどをしながら5年、10年と付き合える相棒になります。
購入後の「慣らし履き」が成功の鍵
新しい靴を買って、いきなり富士山本番を迎えるのは絶対にやめてください。どんなに良い靴でも、履き始めは硬く、足に馴染んでいないからです。
まずは家の中で履いてみる、次に近所の公園や散歩道を30分歩いてみる、そして本番の1ヶ月前までには近くの低山（往復3時間程度）で実際に登り下りを試してみてください。そこでどこかが痛くなるようなら、紐の締め方を変えたり、インソールをスーパーフィート インソールのような高機能なものに交換したりして調整する時間が作れます。
富士山登山に最適な靴の選び方！初心者におすすめのトレッキングシューズと注意点まとめ
富士山登頂の夢を叶えるために、靴選びは最も投資すべきポイントです。自分の足に合った「ミッドカット以上」「防水」「しっかりしたソール」のシューズを選べば、登山の疲れは劇的に軽減されます。
足元の不安がなくなれば、目の前に広がる雲海や、感動の御来光を心の底から楽しむ余裕が生まれます。
まずはショップに足を運び、実際にいくつかの靴を履き比べてみてください。あなたの冒険を支えてくれる最高の一足が見つかることを願っています。しっかり準備を整えて、日本最高峰の頂を目指しましょう！
次にするべきことは、登山ショップのスタッフさんに「富士山に登りたいので、ミッドカットの靴を試着したい」と伝えて、実際に足を靴に入れてみることですよ！
