厚底スニーカーはファッション性と快適さを兼ね備えた一足として人気ですが、足に負担がかかりやすく、長時間履いていると疲れや痛みを感じることもあります。そこで注目したいのが「インソール」です。インソールを交換することで、足への負担を軽減し、快適に歩けるようになります。この記事では、厚底スニーカーにぴったりのインソールの選び方と、おすすめの商品をご紹介します。
インソールの役割とは？
インソールは、靴の中に敷く中敷きのことです。足裏と靴底の間に挟むことで、衝撃吸収や足のサポートをしてくれます。歩行や立ち仕事でかかる負担を軽減し、疲れにくくする役割があります。特に厚底スニーカーでは、足と地面との距離が遠くなるため、インソールの選び方がとても重要です。
厚底スニーカーにおいてインソールを選ぶポイントは、主に以下の4つです：
- 衝撃吸収機能
- アーチサポート
- フィット感の向上
- 蒸れにくさと通気性
これらをバランスよく備えたインソールを選ぶことで、長時間履いても疲れにくく、快適に歩けるようになります。
厚底スニーカーに必要なインソールの機能
厚底スニーカーは高いソールが特徴ですが、その分、歩行時の衝撃が足裏に伝わりやすくなります。また、厚底ならではの不安定さもあるため、インソールの選び方には特に気を使うべきです。以下では、厚底スニーカー用のインソールに必要な機能を詳しく説明します。
1. 衝撃吸収機能
歩行やランニング時の衝撃は、足にかなりの負担をかけます。特に厚底スニーカーの場合、その高さからくる衝撃を和らげるために、衝撃吸収機能のあるインソールが重要です。EVA（エチレンビニルアセテート）やPU（ポリウレタン）など、クッション性が高い素材を使ったインソールは衝撃をしっかり吸収してくれます。
2. アーチサポート
足のアーチをサポートすることは、足の疲れを軽減するために欠かせません。特に扁平足やアーチが低い方には、アーチサポート機能が備わったインソールを選ぶことをおすすめします。足裏のアーチを適切に支えることで、歩行時の負担を分散し、足へのストレスを減らすことができます。
3. フィット感の向上
厚底スニーカーは、足と靴底の間に隙間ができやすく、これが歩行時に不安定さを引き起こします。インソールを使うことで、靴と足のフィット感を向上させることができ、安定した歩行が可能になります。また、インソールによって足裏がしっかりと支えられるため、長時間歩いても疲れにくくなります。
4. 蒸れにくさと通気性
厚底スニーカーは、どうしても足が蒸れやすくなります。特に夏場や運動時には、足の蒸れが不快感やニオイの原因になることも。通気性の良い素材を使ったインソールを選ぶことで、蒸れを防ぎ、長時間履いても快適に過ごせます。
厚底スニーカー用インソールの選び方
インソールを選ぶ際には、いくつかのポイントを押さえておくと良いでしょう。ここでは、厚底スニーカー用のインソールを選ぶときの注意点を紹介します。
足型に合わせて選ぶ
自分の足の特徴に合ったインソールを選ぶことが大切です。足のアーチの高さ（高アーチ、普通、低アーチ）や、足裏の広さ、甲の高さによって最適なインソールは異なります。例えば、低アーチや扁平足の人は、アーチサポート機能のあるインソールが適しています。
靴のサイズと厚みを確認する
インソールの厚みも重要な要素です。厚みがあるインソールは、クッション性が高くて快適ですが、あまりにも厚すぎると靴の中で足が圧迫されることになります。実際に靴に合わせてフィット感を確認してから購入することをおすすめします。
素材をチェック
インソールの素材は、クッション性や通気性に大きな影響を与えます。EVAやPUなどのクッション性が高い素材を選ぶと、長時間の歩行でも疲れにくくなります。また、通気性の良いメッシュ素材を使ったインソールは、蒸れを防ぎ、快適に履き続けることができます。
用途に合わせた選び方
インソールには、日常使い向けやスポーツ用、長時間歩行用など、用途に応じたタイプがあります。厚底スニーカーを普段使いするなら、快適性重視のインソールを選ぶと良いでしょう。スポーツや長時間の歩行に使用する場合は、より衝撃吸収やアーチサポート機能が強化されたインソールを選びましょう。
厚底スニーカー用インソールおすすめ10選
ここでは、厚底スニーカーにぴったりのインソールを10個ご紹介します。足の形や用途に合わせて、最適なインソールを見つけてください。
1. SUPERfeet TRIM TO FIT インソール
カスタマイズ可能なインソールで、足の形に合わせてカットできるため、フィット感が抜群です。厚底スニーカーでもしっかりとした安定性を提供してくれます。
2. ザムスト ZAMST インソール フットクラフト スタンダード
衝撃吸収とアーチサポートのバランスが取れたモデル。立体形状で、長時間歩行やスポーツに最適です。
3. SIDAS マックスプロテクトウォーク L
アーチサポートと衝撃吸収が両立したインソール。長時間の歩行や立ち仕事にもおすすめです。
4. ニューバランス クッショニングレザーインソール
クッション性と反発性を兼ね備えたインソール。スニーカーにぴったりで、快適な歩行をサポートします。
5. 村井 極厚インソール 男女兼用
非常に厚みがあり、衝撃吸収性が高いインソールです。男女兼用で、厚底スニーカーにぴったりです。
6. シークレットインソール 厚底 楽 衝撃吸収 中敷き
身長アップ効果を狙いたい方に最適なインソール。衝撃吸収機能もあり、快適さとスタイルアップを同時に実現します。
7. ゲルインソール クッションタイプ
ゲル素材で、衝撃吸収力が抜群。柔らかく、足に優しい感触です。
8. ライフフィット インソール
通気性の良い素材を使用したインソールで、蒸れを防ぎ、長時間履いても快適です。
9. アーチサポート インソール
足のアーチをしっかりサポートするインソール。足への負担を減らし、疲れにくいです。
10. スポーツ専用 インソール
スポーツ用として設計されたインソールで、衝撃吸収と安定性を提供。厚底スニーカーでスポーツをする際にも役立ちます。
まとめ
厚底スニーカーはファッション性が高い一方で、長時間の歩行や立ち仕事には足への負担が大きいことがあります。適切なインソールを選ぶことで、快適な歩行をサポートし、足の疲れを軽減することができます。自分の足に合ったインソールを選ぶことで、厚底スニーカーをより快適に楽しむことができます。インソールを活用して、毎日の歩行がもっと楽しく、健康的になりますよ！
