「本格的な登山靴は重そうだけど、スニーカーで山を歩くのは滑りそうで不安……」そんな風に悩んでいませんか？
最近、ハイカーの間で圧倒的な支持を集めているのが「ローカットのトレッキングシューズ」です。一昔前までは「登山といえば足首を固めるブーツタイプ」が常識でしたが、今は違います。軽量で歩きやすく、それでいてキャンプやフェス、雨の日の街歩きまでこなせる汎用性の高さが魅力です。
今回は、初心者から経験者まで納得できる、ローカットのトレッキングシューズの選び方と、今買うべきおすすめの15足を徹底解説します。あなたの冒険の相棒になる一足が、きっと見つかるはずです。
なぜ今、ローカットのトレッキングシューズが選ばれるのか
登山靴と聞くと、足首までしっかり覆われた重厚なブーツを想像するかもしれません。しかし、整備された登山道や日帰りハイキングなら、ローカットの方が圧倒的に快適なシーンが多いのです。
最大のメリットは、その「軽さ」にあります。
足元が数百グラム軽くなるだけで、数時間の歩行後の疲労感には驚くほどの差が出ます。また、足首の可動域が広いため、段差を登る際や階段での足さばきが非常にスムーズです。
もちろん、スニーカーとは根本的に作りが違います。岩場でも滑りにくい特殊なゴム底（アウトソール）や、地面からの突き上げを防ぐ硬めのミッドソール、そして雨や泥をシャットアウトする防水透湿素材。こうした機能が凝縮されているからこそ、軽快さと安全性を両立できるのです。
失敗しないための選び方！3つの重要ポイント
ローカットモデルは種類が豊富だからこそ、何を基準に選ぶかが重要です。以下の3点をチェックすれば、大きな失敗は防げます。
1. アウトソールの「グリップ力」を確認する
山道は土、岩、木の根、濡れた落ち葉など、滑りやすい要素の宝庫です。そこで頼りになるのが、ソールのブランドや形状です。
特に有名なのが「ビブラム（Vibram）ソール」です。黄色いロゴが目印で、多くの高級モデルに採用されています。特に「メガグリップ」という種類は、濡れた岩の上でも吸い付くようなグリップ力を発揮します。
2. 「防水性能」は妥協しない
山の天気は変わりやすいもの。また、前日の雨でぬかるんだ道を歩くこともあります。
基本的にはゴアテックス（GORE-TEX）などの防水透湿素材が使われているモデルを選びましょう。外からの水は防ぎつつ、靴の中の蒸れを外に逃がしてくれるため、一日中快適に過ごせます。
3. 日本人の足に合った「ラスト（木型）」を選ぶ
海外ブランドの靴は、欧米人の足に合わせて幅が狭く作られていることが多いです。対して、日本人は「幅広・甲高」の傾向があります。
自分の足が幅広だと感じる方は、ワイズ（足幅）が3Eや4Eの設定があるブランドや、日本人の足型を研究しているメーカーを選ぶと、小指の痛みなどのトラブルを避けられます。
徹底比較！ローカットのトレッキングシューズおすすめ15選
ここからは、今チェックしておくべき注目のモデルをカテゴリー別に紹介します。
【王道の定番】迷ったらこれ！信頼のロングセラー
まずは、世界中で愛されている間違いないモデルから見ていきましょう。
1. メレル モアブ3
「世界で最も売れているトレッキングシューズ」として名高いのがメレルのモアブシリーズです。履いた瞬間から足に馴染む柔らかい履き心地が特徴。日本人の足にも合いやすい広めの設計で、初心者の一足目としてこれ以上の選択肢はありません。
トレイルランニングの技術を応用した、非常にハイテクな一足です。ローカットながら、足のねじれを抑制する独自のシャーシを内蔵しており、安定感は抜群。靴紐を結ぶ手間がないクイックレースシステムも、一度使うと手放せない便利さです。
3. コロンビア セイバー5
コストパフォーマンスを重視するならコロンビア。独自の防水透湿機能「アウトドライ」を採用しており、表面で水をブロックするため、濡れても重くなりにくいのが特徴です。デザインもカジュアルで、キャンプでも大活躍します。
【テクニカル派】岩場や険しい道に強いモデル
少し本格的な登山や、岩場が多いコースに挑戦したい方にはこちら。
イタリアの名門スポルティバのアプローチシューズ。登山靴に近い剛性（硬さ）を持ち、つま先部分が岩に引っかかりやすい形状になっています。プロの登山ガイドからの信頼も厚い、玄人好みの一足です。
5. スカルパ モヒート
登山靴ブランドでありながら、普段履きできるほど美しいデザインが魅力。それでいてソールはビブラム製で、軽いハイキングなら余裕でこなせます。カラーバリエーションが豊富で、自分らしい色を選べるのも嬉しいポイントです。
軽量性を追求したモデルで、スニーカーのような軽やかさで歩けます。スタイリッシュな細身のデザインが多く、足元をすっきり見せたい方におすすめです。
【最新トレンド】スピードハイキング＆推進力重視
最近の流行は、厚底で転がるように歩けるタイプです。
7. ザ・ノース・フェイス ベクティブ エクスプロリス II
ソールの形状が船底のようにカーブしており、一歩踏み出すと自然に前へ足が出る「推進力」が魅力です。長距離を歩く際のエネルギー消費を抑えてくれます。
圧倒的なクッション性で知られるホカ。驚くほど分厚いソールが膝への衝撃を吸収してくれるため、下り道で膝が痛くなりやすい人の救世主になります。
9. アルトラ ローンピーク
「ゼロドロップ」という、つま先と踵の高さが同じ設計が特徴。裸足に近い感覚で歩けるため、人間本来の正しい歩行姿勢を促します。つま先が広く、指が自由に動かせる開放感は唯一無二です。
【汎用性抜群】街歩きや旅行、雨の日にも大活躍
山だけでなく、日常のライフスタイルに溶け込むモデルです。
10. キーン ターギー 3
キーンらしい、つま先を保護するラバーガードが特徴。独特のボリューム感があり、ワイドパンツなど太めのファッションとも相性が良いです。非常に丈夫で、タフに使い倒せます。
究極のミニマリズムを体現したデザイン。ロゴが目立ちすぎず、都会的なファッションにも馴染みます。それでいて厳しい山岳環境に耐えうるハイスペックな素材を使用している、贅沢なモデルです。
12. ミレー マグマ
フランスの老舗ブランドが作る、都会的なカラーリングが光る一足。タイトなフィット感で、足との一体感が高いのが特徴です。
13. ニューバランス Hierro
トレイルランニング用ですが、その高いクッション性とファッション性から、軽登山の愛用者が増えています。ビブラムソールを搭載しており、機能面も抜かりありません。
日本の老舗キャラバンが、日本人のためだけに作った軽量モデル。幅広設計で、とにかく日本人の足の形に優しい。安心感とコスパの高さは折り紙付きです。
15. ダナー 464
クラシックなワークブーツのイメージが強いダナーですが、ハイテクなトレッキングシューズも秀逸です。スニーカー感覚の履き心地に、ミリタリー由来の耐久性が加わっています。
実際に使う前に知っておきたい！快適さを引き出すコツ
お気に入りの一足を手に入れたら、さらに快適に歩くためのテクニックも押さえておきましょう。
まずは「靴下」です。せっかくゴアテックスの靴を履いても、普通の綿の靴下では汗でビショビショになり、靴擦れの原因になります。必ず「ウール（メリノウール）」や「合成繊維」の登山用ソックスを合わせてください。クッション性が増し、蒸れも劇的に解消されます。
次に「サイズ感」です。トレッキングシューズを選ぶときは、つま先に1cmから1.5cmほどの余裕を持たせるのが基本です。ぴったりすぎると、下り坂で爪が靴の先端に当たり、内出血してしまうことがあります。お店で試着する際は、必ず厚手の靴下を履いて、踵を合わせた状態でつま先に余裕があるか確認しましょう。
最後に「お手入れ」です。泥がついたまま放置すると、防水膜の寿命を縮めてしまいます。使用後は軽くブラシで汚れを落とし、陰干しするだけで、一足の靴と長く付き合うことができます。
山と街をシームレスにつなぐ一足を見つけよう
ローカットのトレッキングシューズは、もはや「山専用」の道具ではありません。週末は都会の喧騒を離れて緑の中を歩き、平日は雨の通勤路を快適に進む。そんな自由なライフスタイルを支えてくれる最高のパートナーです。
軽さ、防水性、そして自分の足へのフィット感。これらを意識して選べば、これまで億劫だった坂道や、滑りやすい路面が、もっと楽しいフィールドに変わるはずです。
あなたもぜひ、自分にぴったりの「ローカットのトレッキングシューズおすすめ」モデルを手に入れて、新しい一歩を踏み出してみてください。次の休みには、今まで見たことのない景色があなたを待っています。
