「ハイキングシューズは重くてゴツすぎるけれど、普通のスニーカーで山を歩くのは滑りそうで不安……」
そんな悩みを持つ方に、今もっともおすすめしたい一足があります。それが、世界的なアウトドアブランドであるメレルが放つ次世代のマルチアウトドアシューズ、メレル ノバ 3です。
トレイルランニングシューズの軽快さと、ハイキングシューズのタフなプロテクションを絶妙なバランスで融合させたこのモデル。前作の「ノバ 2」から劇的な進化を遂げ、登山愛好家からアーバンアウトドア派まで、幅広い層から熱い視線を浴びています。
今回は、実際に山道からコンクリートの街並みまで歩き倒して分かったメレル ノバ 3の真実を、サイズ感や履き心地、気になる評判まで含めて徹底的にレビューしていきます。
そもそもメレル ノバ 3とはどんなシューズなのか？
メレルといえば「モアブ」シリーズがあまりにも有名ですが、この「ノバ」シリーズはより「走れる」ことに軸足を置いたモデルです。
位置づけとしては、未舗装路を走るためのトレイルランニングシューズ。しかし、実際に足を入れてみると、その安定感は一般的なランニングシューズとは一線を画します。岩場や木の根が露出したトレイルでも足裏をしっかり守ってくれる「ロックプレート」を内蔵しており、ライトハイキング用としても極めて優秀なスペックを誇ります。
メレル ノバ 3の最大の特徴は、その「汎用性の高さ」にあります。
本格的な登山靴を履くほどではない低山ハイク、キャンプ場でのリラックスタイム、そして雨の日の通勤やウォーキング。これらすべてを一足でカバーできてしまうのが、このシューズが多くのユーザーに選ばれている最大の理由です。
進化したクッション性と安定感の秘密
前作「ノバ 2」を愛用していた方なら、足を入れた瞬間に「おっ、柔らかくなったな」と感じるはずです。
今回のアップデートで最も注目すべきは、ミッドソールに採用された「FloatPro™（フロートプロ）」という軽量で耐久性の高いフォーム素材です。これが、カカトと前足部の衝撃を吸収するクポッドとして配置されており、着地時の衝撃をマイルドに逃がしてくれます。
さらに「Super Rebound Compound」という新素材を組み合わせることで、クッション性だけでなく「反発性」も強化されました。一歩踏み出すごとに、地面をグッと押し返してくれるような感覚があり、長距離を歩いても足が重くなりにくいのが特徴です。
「柔らかいだけのシューズ」は山道では不安定になりがちですが、メレル ノバ 3は土踏まずのサポートがしっかりしており、左右のブレを最小限に抑えてくれます。この「柔らかいのにグラつかない」という絶妙なチューニングこそ、メレルの職人芸と言えるでしょう。
信頼のヴィブラムソールがもたらすグリップ力
アウトドアシューズの命とも言えるアウトソールには、信頼の「Vibram TC5+」が採用されています。
ヴィブラム社とメレルが共同開発したこのソールは、乾いた岩場から泥道、さらには濡れたアスファルトまで、あらゆる路面でバランスの取れたグリップ力を発揮します。ラグ（ソールの凹凸）の深さは約4mmに設計されており、これが絶妙な塩梅なのです。
- 深すぎると：舗装路を歩くときに「ゴツゴツ」して疲れやすい。
- 浅すぎると：泥の坂道でツルッと滑ってしまう。
メレル ノバ 3のソールデザインは、この両極端を見事に回避しています。山では土をしっかり掴み、街ではスニーカーのように静かに歩ける。まさに二刀流の性能と言えます。
また、アウトソールの形状も前作より見直されており、より多方向への動きに対応できるようになりました。急な方向転換や、斜面を横切るような動きでも、足が地面を捉え続けてくれる安心感があります。
気になるサイズ感と選び方のポイント
海外ブランドのシューズを購入する際、一番の悩みどころがサイズ感ですよね。
メレル ノバ 3のサイズ感は、結論から言うと「ややゆとりのある設計」になっています。特に「トゥボックス（つま先部分）」が広めに作られているため、日本人に多い幅広・甲高の足の方でも、圧迫感を感じにくいはずです。
普段履いているスニーカー（ナイキやアディダスなど）と同じサイズを選べば、厚手の登山用ソックスを履いてちょうど良いくらいの余裕があります。
もしあなたが以下のような状況なら、選び方を変えてみてください。
- 薄手のソックスで街履きをメインにする場合：普段より0.5cm小さめを選ぶとフィット感が高まります。
- 下り坂での指先の当たりが心配な登山派：普段通りのサイズを選び、紐の締め具合で調整するのがベストです。
メレルのシューズは全体的にカカトのホールドが良いので、つま先が少し余っていても中で足が遊ぶ感覚は少ないのが特徴です。不安な方は、一度店舗でメレル ノバ 3に足を入れて、カカトを合わせた状態で指先が動かせるか確認してみることをおすすめします。
実際の履き心地は？登山と街歩きでテスト
実際にメレル ノバ 3を履いて、さまざまなシーンを歩いてみました。
1. 整備された低山ハイク（標高500m〜1000m付近）
このシューズが最も輝くステージです。
ガレ場（小石の多い道）でも、内蔵されたロックプレートのおかげで足の裏に突き刺さるような痛みを感じることはありません。重い登山靴に比べて圧倒的に軽いため、登りの足上げが非常に楽です。初心者の方が「まず一足」と選ぶなら、間違いなく正解だと言える安定感でした。
2. 雨上がりの未舗装路
泥が詰まりにくいソールのパターンにより、滑りやすい粘土質の道でもしっかりとした接地感が得られました。防水モデルであるメレル ノバ 3 ゴアテックスを選べば、水たまりを気にせずズンズン進めます。ゴアテックスの透湿性も優秀で、歩行中のムレも最小限に抑えられていました。
3. 日常の街歩きと通勤
ここがメレル ノバ 3の面白いところです。
ハイテクなデザインが今のトレンドに合っており、太めのパンツやカーゴパンツとの相性が抜群に良いのです。一日中コンクリートの上を歩いても、ミッドソールのクッションが効いているため、足裏の疲れは驚くほど少なかったです。
「仕事帰りにそのままジムへ行く」「休日は散歩がてら軽いハイキングへ行く」といったアクティブなライフスタイルの方にとって、これほど頼もしい相棒はいないでしょう。
メレル ノバ 3のメリットとデメリット
どんなに優れたシューズにも、得意不得意があります。納得して購入するために、良い点と気になる点を整理しておきましょう。
メリット
- 圧倒的な軽さ：片足約310g程度（27.0cm）で、足への負担が少ない。
- 履き慣らし不要：最初からアッパーが柔らかく、靴擦れが起きにくい。
- 優れたクッション：浮いているような「FloatPro」の感覚が心地よい。
- スタイリッシュな外観：アウトドア過ぎないカラー展開で、服を選ばない。
- サステナブル：リサイクル素材を随所に活用しており、環境にも配慮されている。
デメリット
- 岩稜帯には不向き：本格的な北アルプスのような鋭い岩場が続くルートでは、アッパーの保護力やソールの剛性が物足りないと感じる場合がある。
- サイズ選びの注意：つま先が広めなので、細身の足の方は「中で動く」と感じることがある。
- ソールの摩耗：ヴィブラム TC5+はグリップが良い反面、毎日硬いアスファルトの上だけを歩き続けると、溝の減りが少し早い傾向がある。
どんな人におすすめ？
メレル ノバ 3は、以下のような方にぴったりの一足です。
- これからライトハイクやトレイルランニングを始めたい方。
- 重い登山靴から解放されて、もっと軽快に山を楽しみたい方。
- 雨の日の通勤やフェス、キャンプで使える「外さない」靴を探している方。
- 膝や腰への負担を減らすために、クッション性の高い靴を求めている方。
逆に、重いザックを背負って何日も縦走するようなハードな登山をするなら、同じメレルのメレル モアブ 3や、より剛性の高いハイカットモデルを検討すべきでしょう。しかし、日帰りハイクや日常使いがメインなら、ノバ 3の右に出るものはそうありません。
長く愛用するためのお手入れのコツ
お気に入りのメレル ノバ 3を手に入れたら、少しでも長く履き続けたいですよね。
山を歩いた後は、柔らかいブラシで表面の土埃を落とすだけでも寿命が伸びます。特にゴアテックスモデルの場合、表面に汚れが詰まると透湿性が損なわれ、ムレの原因になります。
また、濡れた場合は直射日光を避け、風通しの良い日陰で乾燥させてください。インソールを抜いて別々に乾かすのがポイントです。これだけで、不快なニオイの発生も防ぐことができます。
メレル ノバ 3の評価は？サイズ感や登山・街歩きの履き心地を徹底レビュー！：まとめ
メレル ノバ 3を実際に使ってみて感じたのは、このシューズが現代の「歩く」という行為に求められるすべての要素を高次元で満たしているということです。
山での信頼性と、街での快適性。
この相反する要素を、FloatProのクッションとVibramのグリップが見事に繋ぎ止めています。
サイズ感については、少しゆとりのある「優しい履き心地」を目指して設計されており、多くの日本人にとって親しみやすいものとなっています。もしあなたが、一足でどこへでも行ける「究極の汎用性」を求めているのなら、このシューズを選んで後悔することはないでしょう。
足元が軽くなれば、自然と次の目的地へ向かう足取りも軽くなります。次の週末は、メレル ノバ 3を履いて、まだ見ぬ景色を探しに出かけてみませんか？
