「パンプスを履くと、どうしても足の横幅が痛くなる」「サイズは合っているはずなのに、歩くとかかとがパカパカ脱げてしまう」
そんな悩みを抱えている方は、実は「ワイズ（足囲）」が合っていないのかもしれません。靴選びといえば、23.5cmや24.0cmといった「足長（サイズ）」ばかりに注目しがちですが、実はパンプスの履き心地を左右するのは、このワイズという厚みの規格なのです。
今回は、パンプス選びで失敗しないために知っておきたいワイズの基本から、自宅でできる正確な測り方、そして自分の足にぴったりの一足を見つけるための秘訣を詳しく解説します。
ワイズ（足囲）の正体を知っていますか？
パンプスの箱やタグに書かれている「E」や「2E」という記号。これがワイズです。ワイズとは、親指の付け根の最も出っ張った部分から、小指の付け根の最も出っ張った部分までを、メジャーでぐるりと一周させた「足の厚み（周囲）」のことを指します。
日本人の足は一般的に「幅広・甲高」と言われることが多いですが、最近では足の肉が薄い「幅狭」な方も増えています。自分のワイズを正しく把握していないと、どんなにデザインが素敵なパンプスを買っても、足のトラブルに悩まされることになってしまいます。
JIS規格によるワイズの分類
日本の靴業界では、JIS規格（日本産業規格）によってワイズが細かく分類されています。アルファベットによってその広さが表されており、一般的には以下の順で太くなっていきます。
- A・B・C（かなり細め）
- D（やや細め）
- E（標準）
- 2E・3E（ゆったり・幅広）
- 4E・F（超幅広）
市販されているパンプスの多くは「E」や「2E」で作られていますが、もしあなたが何を履いても脱げやすいなら「D」以下、何を履いても横幅が窮屈なら「3E」以上を検討する必要があるのです。
自宅で簡単！ワイズの正しい測り方ステップ
自分のワイズを知るためには、まず正確な数値を測ることから始めましょう。用意するものは、メジャー（柔らかいタイプ）と紙、筆記用具だけです。
1. 足長（サイズ）を測る
まずは基本のサイズです。かかとの一番出っ張っている部分から、最も長い指（親指または人差し指）の先までの長さを測ります。これが「23cm」などの基本サイズになります。
2. 足囲（ワイズ）を測る
ここが重要です。親指の付け根の骨が一番出っ張っているところと、小指の付け根の骨が一番出っ張っているところを通り、メジャーを一周させます。斜めにメジャーを回すイメージですね。
3. 必ず「立って」計測する
座った状態で測ると、足に体重がかからないため、実歩行時よりも細い数値が出てしまいます。必ず両足で立ち、左右均等に体重を乗せた状態で誰かに測ってもらうか、自分で行う場合もなるべく足に圧をかけた状態で計測してください。
4. 左右両方を測る
人間の足は左右非対称です。左右でワイズが1つ分（Eと2Eなど）違うことも珍しくありません。基本的には、大きい方の足に合わせて靴を選び、小さい方は中敷きで調整するのが痛くならないコツです。
「幅広」だと思い込んでいる人の落とし穴
「靴を履くとつま先や横幅が痛いから、私は幅広なんだ」と思っている方のなかには、実は「幅狭（細い足）」であるケースが非常に多く見られます。これは意外な事実かもしれません。
なぜ幅狭の人が「痛い」と感じるのでしょうか。それは、ワイズが大きすぎる靴を履くことで、歩くたびに足が靴の中で前へと滑り込んでしまうからです。前滑りした結果、細いパンプスの先端に指がギュッと押し込まれ、結果として「幅が狭くて痛い」と勘違いしてしまうのです。
この状態でさらに幅の広い（ワイズの大きい）靴を選んでしまうと、さらに前滑りがひどくなり、外反母趾やタコの原因にもなりかねません。
開張足（かいちょうそく）に注意
また、足のアーチが崩れてベタッと広がってしまう「開張足」の状態だと、計測値だけは「幅広」に出てしまいます。しかし、足自体の肉付きは薄いため、しっかり足を支えてくれる構造のパンプスを選ばないと、やはり前滑りが発生します。
自分の足が、肉厚な「幅広」なのか、アーチが落ちて広がっているだけの「幅狭」なのかを見極めることが、パンプス選びの最大の分岐点となります。
失敗しない！パンプス選びのチェックポイント
ワイズを把握した上で、実際にパンプスを試着・購入する際にチェックすべきポイントをまとめました。
- 履き口に隙間がないかパンプスを履いたとき、足の横側に指が入るような隙間はありませんか？ 隙間がある場合はワイズが大きすぎます。
- かかとが浮かないか数歩歩いてみて、かかとがパカパカと浮く場合は、サイズ（足長）だけでなくワイズも合っていません。
- 夕方の時間帯に合わせる足は夕方になるとむくんで大きくなります。午前中にぴったりの靴を買うと、夕方に激痛が走ることも。仕事用なら午後の計測がベストです。
- ストッキングか靴下かパンプスを履くときに着用する予定のものを履いて試着しましょう。厚手のタイツとストッキングでは、ワイズが1つ分変わってしまうこともあります。
もし、通販などで購入を検討している場合は、ワイズ展開が豊富なブランドを選ぶのが無難です。例えば、スポーツ工学を取り入れたasicsのパンプスなどは、細かいワイズ設定があることで知られています。
悩み別：理想のワイズ調整術
どうしてもデザインは気に入っているけれど、ワイズが微妙に合わない。そんな時のためのリカバリー術をご紹介します。
ワイズが少し緩い場合
前足部（指の付け根あたり）に敷くハーフインソールを活用しましょう。これで靴の中の容積を小さくすることで、ワイズを一段階絞ったようなフィット感に近づけることができます。また、甲をしっかり押さえるベルト付きのデザインを選ぶのも有効です。
ワイズが少しきつい場合
本革製のパンプスであれば、シューストレッチャーを使って少しずつ伸ばすことが可能です。ただし、合皮（フェイクレザー）は伸びにくいため、購入時点で「少しきつい」と感じるものは避けた方が賢明です。
トゥ（つま先）の形で選ぶ
ワイズの数値が同じでも、つま先の形で体感は変わります。
- ポインテッドトゥ: 先が細いため、ワイズが合っていても指が重なりやすく、きつく感じやすい。
- スクエアトゥ: 指のラインに沿いやすいため、幅広の方でも比較的楽に履ける。
- ラウンドトゥ: 標準的な形状。万人に合いやすいが、指の長さのバランスによっては圧迫感が出ることも。
まとめ：パンプスのワイズ（足囲）とは？正しい測り方と痛くないサイズの選び方を徹底解説！
パンプス選びにおける最大の敵は「思い込み」です。「私は24cmだから」「幅広だから」という固定観念を一度捨てて、メジャーを手に取ってみてください。
正しいワイズを知ることは、あなたの足を痛みから解放するだけでなく、立ち姿や歩き方を美しく変えることにもつながります。
- 自分の足囲を「立って」計測する
- JIS規格のアルファベット（E、2Eなど）を意識する
- 前滑りしていないか、かかとは浮かないかを確認する
このステップを意識するだけで、これまでのパンプス選びが劇的に変わるはずです。あなたの毎日を支える大切な一足が、快適で自信に満ちたものになるよう、ぜひ今回のワイズの見方を参考にしてみてくださいね。
もし、どうしても自分の足に合うワイズが見つからない時は、シューフィッターのいる専門店で一度精密な計測をしてもらうのもおすすめですよ。自分では気づかなかった足の特徴を知ることで、靴選びがもっと楽しく、自由になるはずです。
