お気に入りのパンプスを履いてお出かけしたのに、歩くたびにかかとが脱げてしまう……。そんな経験、誰もが一度はあるのではないでしょうか？ パカパカしてしまうパンプスを無理して履き続けると、歩きにくくて疲れるだけでなく、靴擦れの原因にもなってしまいます。
「デザインは素敵なのに、なぜか脱げてしまう」「私の足の形が悪いの？」と悩むあなたへ。この記事では、パンプスのかかとが脱げる理由を根本から解明し、手持ちのアイテムですぐにできる対策から、次に失敗しないためのパンプスの選び方まで、余すところなくお伝えします。
明日から、ストレスフリーにヒールのおしゃれを楽しんでいきましょう！
パンプスのかかとが脱げる原因はこれ！根本から知ろう
パンプスが脱げてしまうのには、明確な理由があります。なんとなく「サイズが大きいから」と思いがちですが、実はそれだけではないのです。原因を正しく知ることが、快適な歩行への第一歩です。
まずは、なぜあなたのパンプスがパカパカしてしまうのか、その理由を探っていきましょう。
足のサイズと靴のサイズが合っていない
最も分かりやすい理由は、単純に靴のサイズが大きいことです。
具体的には「足長（つま先からかかとまでの長さ）」が靴の長さよりも短い場合です。足長が合っていても、かかとが浮いてしまうことはよくあります。これは、靴の長さだけを見て選んでいるからです。
「ワイズ」が大きすぎる
パンプス選びで最も見落としがちなのが「ワイズ（足囲）」です。ワイズとは、親指の付け根と小指の付け根の周囲の長さのこと。
日本の靴メーカーの多くは、ワイズが広めに作られている傾向があります。足長だけで選ぶと、ワイズが合わず、足が靴の中で左右や前後に動いてしまい、結果としてかかとが脱げやすくなります。
足の形と靴の木型の相性
人間には一人ひとり異なる足の形があります。かかとがスリムで細いタイプの人もいれば、甲が低いタイプの人もいます。
靴にはそれぞれ「木型（ラスト）」が存在します。自分の足の特徴と、その靴の木型が一致していないと、どこかに隙間ができてしまい、それが脱げる原因になります。
歩き方のクセが影響していることも
意外かもしれませんが、歩き方も大きく関係しています。
地面を蹴り出す力が弱かったり、すり足気味に歩くクセがあったりすると、靴を持ち上げる力がうまく伝わりません。歩くたびに靴が地面に残ってしまい、かかとがパカパカと動いてしまうのです。
パカパカ防止！パンプスのかかとが脱げるときの対策グッズ
「このパンプス、気に入っているからどうしても履きたい！」そんな時に頼りになるのが、便利な調整グッズです。100均でも手軽に手に入るものから、専門性の高いアイテムまで、状況に合わせて使い分けてみましょう。
かかと専用のパッドで隙間を埋める
脱げてしまう靴に、最も直接的な対策が「かかとパッド」です。
パッドを靴のかかと内側に貼り付けることで、物理的に隙間をなくし、ホールド力を高めます。素材は主にスポンジやシリコンなどが主流です。
- スポンジ/低反発タイプ: 厚みがあり、サイズ調整の力が高い。靴擦れ防止のクッション効果も期待できます。
- シリコン/ジェルタイプ: 透明で目立ちにくいのがメリット。滑り止め効果も高く、フィット感が増します。
- T型パッド: かかとだけでなく、かかとの少し上までカバーするT字型のパッド。よりしっかりとかかとをロックしたい人におすすめです。
つま先にクッションを詰めて固定する
かかと側ではなく、あえて「つま先側」を埋めるというアプローチもあります。
足が前に滑りすぎて、かかと側がスカスカになってしまう場合、「つま先クッション」が有効です。これにより、足を後ろ（かかと側）に押し戻し、フィット感を向上させます。
ハーフインソール（前半分だけのインソール）や、つま先だけに詰めるタイプなど、自分の靴の窮屈具合に合わせて選びましょう。
インソールで全体を調整する
サイズが全体的に大きい場合は、靴全体に敷く「フルインソール」を使用します。
靴の底上げをして、足の甲を靴の天井にフィットさせるイメージです。特に、土踏まずのアーチをサポートする機能が付いたインソールは、足全体の安定感も高めてくれます。
靴用バンド・ストラップで物理的に固定
対策グッズの最終兵器とも言えるのが「パンプスバンド（シューズバンド）」です。
パンプスと足を甲部分で固定してしまうため、物理的に絶対に脱げなくなります。透明なタイプを使えば、デザインを邪魔せずにおしゃれを楽しめます。
また、手持ちのパンプスに後付けできるストラップも売られています。これらを使えば、どんなにパカパカするパンプスも、歩きやすい靴に変身します。
もう失敗しない！パンプスのかかとが脱げないための選び方
脱げるたびにストレスを感じるのは嫌ですよね。次こそは「パカパカ問題」に悩まされない、運命の一足を見つけるための選び方をお伝えします。
「ワイズ」を確認する習慣をつける
デザインだけで選ぶのは卒業しましょう。まずは、自分のワイズを知り、それを基準にパンプスを選びます。
自分の足のサイズを測る機会はあまりないかもしれませんが、靴店で測定してもらうと、自分の足がAからEEEEまでのどのワイズに該当するかが分かります。ワイズが細めの人は、スリムな木型を採用しているブランドを選ぶだけで、脱げるリスクは激減します。
かかと部分（ヒールカウンター）の硬さをチェック
靴を手に取ったとき、かかとの部分（ヒールカウンター）を指で軽く押してみてください。
簡単に潰れてしまうような柔らかいものは、かかとを固定する力が弱いため、パカパカしやすいです。逆に、しっかりとした硬さのある芯が入っているものは、かかとをしっかりホールドしてくれます。
甲のカットが深いデザインを選ぶ
パンプスのデザインによって、脱げやすさは全く違います。
甲のカットが浅いデザイン（指の付け根が見えるくらいのもの）は、足を固定する部分が少ないため、脱げやすいです。反対に、甲のカットが深く、ローファーのように甲を広く覆うデザインは、安定感が抜群です。
自分の足にフィットするヒールの高さを知る
ヒールの高さと脱げやすさも関係しています。
高すぎるヒールは足が前に滑りやすく、かかとが浮きがちです。逆に低すぎるヒールも、重心が後ろに残ってしまい、かかとがパカパカすることがあります。一般的には、3cm〜5cm程度のヒールが、体重移動がしやすく安定しやすいと言われています。
パンプスのかかとが脱げる場合の応急処置
「外出先で急にパンプスが脱げ始めた！」そんな時に役立つ、とっさの応急処置をご紹介します。
一番簡単な方法は、ティッシュペーパーやコットンを薄くたたんで、つま先に詰めることです。これだけで劇的に履き心地が変わることがあります。ただし、詰めすぎると足が痛くなるので、少しずつ調整してください。
また、かかと部分が滑りやすくて脱げている場合は、かかと部分に少し水やハンドクリームを塗って滑りにくくする、という裏技もありますが、靴の素材によってはシミになる可能性があるので注意が必要です。
根本的な対策としては、やはり日頃からのケアや、適切なグッズの使用が一番の近道です。
パンプスのかかとが脱げる悩みを解消して快適に歩こう
パンプスのかかとが脱げてしまう悩みは、グッズや正しい選び方で解決できます。
まずは今回ご紹介した、かかとパッドやインソールを試してみてください。もしそれでも解決しない場合は、靴のワイズが合っていない可能性が高いです。
ファッションは「おしゃれは我慢」と言われますが、足の痛みやストレスは、できるだけ避けたいもの。快適なパンプスを手に入れて、自信を持って街を歩きましょう。正しい知識と対策で、あなたも「パカパカ問題」を克服できます！
