トレッキングシューズで雪道は滑る？選び方のコツと滑り止め対策・おすすめ10選

冬の訪れとともに、雪国への旅行や低山ハイキングの計画を立てる方も多いのではないでしょうか。そんな時、真っ先に気になるのが足元ですよね。「普段履いているトレッキングシューズで雪道は歩けるのかな？」「やっぱり専用のスノーブーツを買うべき？」といった疑問を抱くのは、安全を考える上でとても大切な視点です。

結論から言うと、トレッキングシューズは雪道でも活躍しますが、過信は禁物です。むしろ「雪道なら絶対に滑らない」と思い込んで歩くのが一番危険だったりします。

今回は、トレッキングシューズが雪道で滑る理由や、安全に歩くための選び方のコツ、さらに手持ちの靴をアップデートする滑り止め対策まで詳しく解説します。これから冬のアクティビティを楽しむための、後悔しない靴選びを一緒に見ていきましょう。

トレッキングシューズが雪道で滑ると言われる理由

「登山用なんだから、雪道くらい余裕でしょう」と思われがちなトレッキングシューズ。しかし、実は「雪の種類」によっては驚くほど滑ることがあります。

まず知っておきたいのが、トレッキングシューズが得意とするのは「泥」や「岩場」であるという点です。深い溝が地面を噛むように設計されていますが、雪道、特にアイスバーン（凍結路面）では事情が変わります。

一般的な3シーズン用のトレッキングシューズは、気温が氷点下になるとソールのゴムが硬くなってしまいます。ゴムが硬くなると、氷の表面に密着できなくなり、スケート靴のように滑ってしまうのです。また、ソールの溝に雪が詰まってしまうと、靴底が真っ平らな状態になり、グリップ力が完全に失われてしまいます。

「トレッキングシューズだから安心」ではなく、「雪の状態に合わせて対策が必要」と考えるのが、安全な雪道歩行の第一歩です。

雪道で使えるトレッキングシューズの選び方

これから雪道を歩くために新しい一足を探すなら、チェックすべきポイントは大きく分けて3つあります。

まずは「防水透湿性」です。雪道では常に靴が雪に触れ、体温で溶けた水が染み込みやすくなります。足が濡れると一気に冷え込み、最悪の場合は凍傷のリスクも出てきます。ゴアテックストレッキングシューズに代表されるような、外からの水は防ぎつつ、中の蒸れを逃がしてくれる素材を選びましょう。

次に「ソールの素材」です。最近では、低温でも硬くなりにくい特殊なラバーを使用したモデルが増えています。例えば、氷の上でも高いグリップ力を発揮するヴィブラムアークティックグリップを採用したモデルなどは、雪国でのタウンユースからスノーハイクまで非常に心強い味方になります。

最後に「カットの高さ」です。ローカットのシューズだと、くるぶしの隙間から雪が入り込んでしまいます。雪道を歩くなら、最低でもミッドカット、できればハイカットのモデルを選び、雪の侵入を物理的にシャットアウトしましょう。

3シーズン用を雪道で使う際の注意点

「本格的な冬用登山靴を買うほどではないけれど、手持ちのトレッキングシューズを雪道で使いたい」という方も多いはず。その場合に最も注意すべきは「保温性」の欠如です。

夏や秋に履くトレッキングシューズには、基本的に断熱材が入っていません。雪の上に立ち続けると、ソールを通じて足裏からどんどん熱が奪われます。対策としては、厚手のメリノウール靴下を履くことが必須です。

ただし、厚手の靴下を履くことで靴の中が窮屈になり、足先の血行が悪くなると、逆に冷えを感じやすくなります。手持ちの靴を流用する場合は、靴下を履いた状態でつま先が自由に動かせるか、必ず事前に確認してください。また、雪の中を長時間歩く場合は、靴の上から装着するゲイター（スパッツ）を併用して、履き口からの浸水を徹底的に防ぎましょう。

滑り止め対策で安全性を劇的に高める方法

トレッキングシューズ単体での限界を補ってくれるのが、後付けの滑り止め装備です。雪質や場所に合わせてこれらを使い分けるのが、プロの知恵と言えます。

都市部の圧雪路や、凍結した林道を歩く際に最もおすすめなのがチェーンスパイクです。靴底にゴムで簡単に装着できるタイプが多く、小さな爪が氷に食い込んで転倒を防いでくれます。アイゼンほど大げさではなく、歩行時の違和感も少ないため、雪国旅行のお守りとして持っておくと安心感が違います。

一方、急な斜面があるような場所では、4本から6本の爪がついた軽アイゼンが必要になります。トレッキングシューズの土踏まず部分に固定するタイプが一般的です。ただし、アイゼンは平坦なアスファルトの上では逆に歩きにくく、足首をひねる原因にもなるため、場所に応じてこまめに着脱するのがコツです。

雪道におすすめのトレッキングシューズ10選

ここからは、雪道での使用に適した高いスペックを持つモデルをご紹介します。機能性とデザイン性を兼ね備えた、頼れる10選です。

メレルサーモオーロラ氷上でのグリップ力に特化したヴィブラム社のアークティックグリップを採用。冬の厳しい環境でも自信を持って歩ける一足です。
サロモン X ULTRA 4 GORE-TEXトレイルランニングの技術を応用した軽量さが魅力。防水性も高く、雪道での機動性を重視する方に最適です。
キーンウィンターポート独自の防水透湿素材を使用。高い保温性を持ちながら、街中でも違和感のないスタイリッシュなデザインが人気です。
ザ・ノース・フェイスヌプシブーティ厳密にはブーツ寄りですが、スノーキャンプや雪国散策には欠かせない保温性の王様。圧倒的な暖かさを誇ります。
モンベルタイオガブーツ日本人の足型に合わせて設計されており、長時間の歩行でも疲れにくいのが特徴。コストパフォーマンスも抜群です。
キャラバン C1_02S登山入門者の定番モデル。防水性能がしっかりしており、軽アイゼンとの相性も良い汎用性の高いモデルです。
コロンビアメテオミッド独自素材のオムニテックによる防水機能が優秀。カラーバリエーションが豊富で、ファッション性も重視したい方におすすめです。
スカルパモヒートハイクしっかりとした剛性があり、雪道でも足元が安定します。デザインも洗練されており、幅広い層から支持されています。
Lowa レネゲードフィット感が非常に高く、雪道での不安定な足元をしっかり支えてくれます。世界中で愛される名作です。
マムートデュカン Mid最新のテクノロジーを凝縮したソール構造が、雪上でのスムーズな足運びをサポートします。

雪道で転ばないための歩き方のコツ

どんなに良い靴を履いていても、歩き方が悪いと転んでしまいます。雪道では「夏場の歩き方」を一度忘れましょう。

最大のポイントは、足裏全体を地面につける「フラットフッティング」です。普段のようにかかとから強く着地すると、その瞬間に足元がすくわれます。足裏を地面と平行に下ろし、重心を常に足の真上に置くイメージで、歩幅を小さくして歩きましょう。

特に、横断歩道の白線や、建物の入り口にあるタイル、マンホールの蓋などは、雪が薄く乗っているだけで非常に滑りやすくなります。見た目にはただの濡れた地面に見えても、実は薄い氷が張っている「ブラックアイスバーン」の可能性もあるため、常に慎重な足運びを心がけてください。

また、万が一転んでしまった時に備えて、両手は常に空けておくのが鉄則です。ポケットに手を入れるのは厳禁。防寒手袋を着用し、リュックを背負ってバランスを取りやすくしておきましょう。

まとめ：トレッキングシューズで雪道は滑る？選び方のコツと滑り止め対策・おすすめ10選

トレッキングシューズは雪道において非常に心強い道具になりますが、その性能を十分に発揮させるためには、適切な選び方と追加の装備、そして正しい歩き方の知識が欠かせません。

「雪道は滑るもの」という前提を持ち、チェーンスパイクなどの対策を組み合わせることで、冬の景色はもっと安全に、もっと楽しく楽しむことができます。今回ご紹介した選び方のポイントやおすすめモデルを参考に、あなたにぴったりの一足を見つけてください。

冷たく澄んだ空気の中、雪を踏みしめる音を楽しみながら、安全なスノーライフを送りましょう。

トレッキングシューズで雪道は滑る？選び方のコツと滑り止め対策・おすすめ10選を最後までお読みいただきありがとうございました。あなたの足元を守る最適な準備のお手伝いができれば幸いです。