スニーカーを探しているとき、「22.5cmって意外と少ない…」と感じたことはありませんか？
小さめサイズのラインナップはブランドやモデルによってばらつきがあり、履き心地も微妙に違います。この記事では、22.5cmサイズのスニーカーを選ぶときのポイントや人気ブランドの特徴を、実際のユーザー目線でわかりやすく紹介していきます。
22.5cmスニーカーの基本。サイズ表記の意味を理解しよう
まず知っておきたいのが、靴の「22.5cm」という表記の意味です。
日本のサイズ表記は「足の長さ（足長）」を基準にしており、足のつま先からかかとまでの実寸を示しています。つまり、足長が22.5cmの人に合わせたサイズということです。
ただし、これはあくまで目安。ブランドごとに木型（ラスト）や設計が違うため、同じ22.5cmでも履き心地に差が出ます。特に海外ブランドの場合、EU・US・UK表記への換算も必要になるので、サイズ表を必ずチェックしておきましょう。
足の長さだけじゃない。幅・甲の高さもサイズ選びの決め手
「22.5cmなのにどの靴を履いてもきつい」または「ぶかぶかする」という場合、原因は“足幅”や“甲の高さ”にあります。
足のサイズを正確に知るには、足長だけでなく「足囲（ワイズ）」を測るのがポイント。自分の足が細身なのか、幅広なのかを把握しておくと、合わない靴を選ぶリスクを減らせます。
たとえば、アディダスやナイキのスニーカーはやや細身の作りが多く、幅広の人はハーフサイズ上げ（23.0cm）を選ぶケースもあります。一方でニューバランスやアシックスはワイズ展開が豊富で、22.5cmのままでも足幅に合わせて選べるモデルが多いのが特徴です。
ブランド別：22.5cmサイズの特徴とフィット感
Nike（ナイキ）
ナイキのスニーカーは、全体的にシャープで細めの設計。22.5cmのサイズを履いても「少しタイト」と感じる人が多いようです。
特に「ナイキ エアマックス90」や「エアマックス」シリーズは素材がしっかりしているため、最初はやや窮屈に感じることも。甲高・幅広タイプの人は0.5cm上げて23cmを選ぶと快適に履けます。
ただし、フライニット素材など伸縮性のあるモデルは22.5cmでもジャストフィットしやすいです。
New Balance（ニューバランス）
ニューバランスは日本人の足に合いやすいブランドの代表格。
22.5cmでもD、2E、4Eなどのワイズ展開があり、足幅に合わせて選べるのが魅力です。定番の「ニューバランス 574」や「996」はややゆとりのある履き心地で、通勤や長時間の歩行にもぴったり。
またインソールのクッション性が高く、疲れにくいのも22.5cmユーザーに人気の理由です。
Adidas（アディダス）
アディダスはモデルによってサイズ感が大きく異なります。
たとえば「アディダス スタンスミス」や「スーパースター」はやや細め、「NMD」や「ウルトラブースト」は柔らかめのフィット。22.5cmの人は、スタンスミスなら23cm、NMDなら22.5cmがちょうど良いという声が多く見られます。
アディダスはEUサイズ換算で「36 2/3」が22.5cm相当です。海外通販などで購入するときは、この数字を目安にしましょう。
ASICS（アシックス）
アシックスは日本ブランドだけあって、22.5cmサイズでも安定した履き心地。
足幅・甲高に配慮した設計が多く、普段通りのサイズで選んでも違和感が少ないです。特に「ライフウォーカー」や「アシックス GEL-LYTE III」などはクッション性が高く、ウォーキングや立ち仕事にもおすすめ。
試着時にチェックしたい4つのポイント
22.5cmスニーカーを選ぶとき、試着時に以下を確認してみましょう。
- つま先に1cmほどの余裕があるか
立った状態で足が前にずれても指が圧迫されない程度が理想です。 - かかとが浮かないか
歩いたときにかかとが持ち上がる靴は、サイズが大きい証拠。 - 幅や甲の圧迫感がないか
幅広の人は特にここを重点的にチェック。足の横が当たると痛みの原因になります。 - 靴紐やストラップで調整できるか
22.5cmはラインナップが少ない分、調整機能のあるデザインを選ぶと安心です。
オンライン購入時の注意点
近年はオンラインでスニーカーを購入する人も増えていますが、22.5cmサイズは特に慎重に選ぶ必要があります。
ブランド公式のサイズチャートを確認し、自分の足長・足幅を照らし合わせましょう。
また、口コミ欄で「普段22.5cmだけどこのモデルは小さめだった」などのコメントをチェックすると失敗が少なくなります。
もしサイズに迷った場合は、返品・交換が無料のショップを選ぶのがおすすめです。アディダス、ニューバランス、ナイキなど大手ブランドはオンラインでも無料リターン制度を設けており、実際に履いて確かめられるのが大きなメリットです。
22.5cmの人におすすめのモデル例
22.5cmでも履きやすく、フィット感に定評のある代表的なスニーカーをいくつか紹介します。
- ナイキ エアマックス90：クッション性抜群で街歩きにも最適。ややタイトなため、足幅が広い人は0.5cmアップも◎。
- ニューバランス 574：ベーシックなデザインと安定感。ワイズ展開も豊富で22.5cmでも安心。
- アディダス スタンスミス：シンプルな見た目でどんな服にも合う万能モデル。細身なので23cmを選ぶ人も多い。
- アシックス GEL-LYTE III：クッション性が高く、長時間の移動でも疲れにくい。22.5cmの日本人女性に特に人気。
サイズが合わないときの対処法
22.5cmのスニーカーが少し大きい場合は、インソールや厚手の靴下で調整できます。
逆にきつい場合は、素材に合わせてストレッチスプレーやシューストレッチャーを使うと、少しだけ伸ばすことも可能です。
ただし、無理に広げると靴の形が崩れるため、革やキャンバス素材など対応可能なモデルでのみ試すようにしましょう。
長く快適に履くためのメンテナンス
22.5cmのスニーカーは小さめな分、履き口が狭く着脱時にダメージが蓄積しやすいです。
履くときは靴ベラを使い、かかとを踏まないように心がけましょう。
また、通気性を保つために履いた後は中敷きを乾かし、定期的に防臭スプレーやクリーナーでお手入れを行うと長持ちします。
スニーカー22.5cmサイズのまとめ
スニーカーの22.5cmサイズは、小柄な女性や足の小さい男性にも人気のサイズ帯です。
ただし、ブランドやモデルごとにサイズ感が異なるため、実寸・足幅・用途を考慮した選び方が大切。
とくに初めてのブランドを購入する場合は、レビューや公式チャートを確認することで失敗を防げます。
「22.5cmだから合う靴が少ない」と感じる人でも、ニューバランスやアシックスなど国内ブランドを中心に探せば、フィット感・デザイン・履き心地のバランスが取れた一足が必ず見つかります。
自分の足に合った22.5cmのスニーカーを見つけて、毎日の歩きをもっと快適に楽しんでください。
