靴を履いたとき、「もう少しフィット感がほしい」「長時間歩くと足が痛い」そんな悩みを解決してくれるのが“インソール（中敷き）”です。
ただ、いざ買おうとすると「インソールってどこに売ってるの？」と迷う人も多いですよね。
この記事では、インソールが買える店舗や通販サイトをわかりやすく紹介しつつ、自分に合う選び方のコツも解説します。
インソールとは？靴の履き心地を左右する“もう一枚”
インソールは、靴の中に敷いて足の衝撃を和らげたり、アーチを支えたりするパーツのこと。
少し厚めのものを入れればフィット感を調整でき、クッション性が高いタイプなら立ち仕事や長時間歩く人の疲れを軽減してくれます。
最近では、スポーツ用やビジネス用、防臭や防寒タイプまで種類が豊富。
「靴の中をちょっと快適にしたい」「足の形に合う靴がなかなかない」という人にとって、頼れる存在になっています。
ドラッグストアで買えるインソール
まず手軽なのは、近所のマツモトキヨシ。
ウエルシアやココカラファインなどでは、健康グッズコーナーに足のケア用品が並び、インソールもその一つとして販売されています。
価格は数百円〜1,000円前後が中心。
「足の疲れをやわらげる」「ムレにくい」など、日常使いにぴったりなものが多いです。
ただし、サイズや種類が限られているため、スポーツ用や特定の靴に合わせたい人には物足りないかもしれません。
靴専門店で探すならフィッティング相談もできる
ABCマートなどの靴専門店にも、インソールコーナーがあります。
靴を購入するときに一緒に提案されることも多く、スタッフに相談しながら選べるのが魅力です。
「今履いている靴に入れたいけど合うかわからない」
「土踏まずが痛くなる」
そんなときは専門スタッフに相談してみましょう。
靴の形や足のクセに合ったタイプを教えてもらえることがあります。
スポーツシューズを扱う店舗では、ランニングやウォーキング用の高機能モデルも見つかります。
価格は2,000円〜4,000円ほどで、衝撃吸収や反発性を重視したタイプが人気です。
スポーツ用品店では機能重視タイプが充実
ゼビオやアルペンなどのスポーツショップでは、用途別インソールの種類が非常に豊富です。
「ランニング」「バスケットボール」「登山」など、競技ごとに適した形状・クッション性のモデルが揃っています。
アーチサポート構造やヒールカップタイプなど、足のブレを抑えて安定感を高めるタイプが人気。
また、疲労軽減やパフォーマンス向上をうたう商品も多く、スポーツをする人には最適な売り場です。
ホームセンターやスーパーでも買える
カインズやコーナンなどのホームセンター、イオンの靴売り場でも、インソールを取り扱っています。
作業靴用や安全靴向けなど、厚手でしっかりしたタイプが多いのが特徴です。
長時間の立ち仕事や屋外作業が多い人に向いており、価格も比較的手頃。
必要なときにすぐ購入できる利便性も魅力です。
100円ショップにもインソールがある？
実は、ダイソーやセリアなどの100円ショップでも、簡易的なインソールが手に入ります。
厚みを調整するタイプや防寒用、消臭効果付きのものなど、軽い用途には十分役立ちます。
ただし、耐久性やフィット感は高級品には及びません。
「とりあえず試したい」「靴が少し緩いから応急処置したい」場合におすすめです。
整形外科・専門店でオーダーメイドも可能
足の痛みやトラブルがある場合は、整形外科や足専門のインソール店での相談がおすすめです。
専門家による足型測定や歩行分析のうえで、自分専用のインソールを作ることができます。
オーダーメイドは価格が高め（1〜3万円程度）ですが、痛みの軽減や姿勢の改善など、医療的な観点からもサポートが受けられる点が強み。
既製品では合わなかった人には、試す価値があります。
通販サイトなら種類・価格ともに豊富
「店舗に行ったけど好みのものがなかった」
そんなときは通販が便利です。
Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどでは、あらゆるメーカー・価格帯のインソールが揃っています。
レビューで使用感を確認でき、セールやポイント還元もあるので、コスパ重視の人にもおすすめ。
また、ブランド公式サイトでしか買えないモデルもあり、機能性やデザインを重視する人にはこちらも人気です。
ただし、サイズ選びには注意が必要。靴によっては厚みで窮屈になることもあるため、返品条件もチェックしておきましょう。
オンライン限定のインソールも増えている
近年は、実店舗では販売されず通販限定の商品も増えています。
たとえば、SNSやYouTubeで話題になる「高反発インソール」や「姿勢サポートタイプ」などは、公式サイト・Amazon限定で販売されていることが多いです。
こうした商品は最新トレンドを取り入れた設計が多く、デザイン性にも優れています。
ただし、実際に試せない分、口コミやレビューをしっかり確認するのがポイントです。
インソールを選ぶときのチェックポイント
どこで買うにしても、次のポイントを意識すると失敗しにくいです。
- 靴のサイズと形に合うか（厚みで靴がきつくならないか）
- 自分の用途に合う機能（クッション性・アーチサポート・防臭など）
- カットライン入りなら自分のサイズに合わせて調整可能
- 足の悩みがある人は、医療・専門タイプも検討
- 通販なら返品・交換条件、レビュー内容を確認
インソールは見た目が似ていても、素材や形で履き心地がまったく変わります。
迷ったときは、「どんな靴で」「どんなシーンで使うか」を基準に選ぶと良いでしょう。
価格の目安と買い替え時期
価格は100円ショップの簡易タイプから、専門メーカーの高性能モデルまで幅広く、
おおよそ500円〜5,000円ほどが一般的な相場です。
使っているうちにクッションがつぶれたり、臭いが気になったりしたら交換のサイン。
毎日履く靴なら、3〜6か月を目安に新しいものへ取り替えるのがおすすめです。
シーン別おすすめの買い方
- 通勤・普段使い：ドラッグストアや靴店で手軽に。疲労軽減タイプがおすすめ。
- ランニング・運動：スポーツ用品店または通販で高機能タイプを。
- 立ち仕事・作業用：ホームセンターや安全靴向けの厚手タイプが便利。
- お試し・予備用：100円ショップで気軽に。
- 足のトラブル対策：整形外科やオーダーメイド専門店で相談。
自分の生活スタイルや靴の種類に合わせて、購入先を選ぶのがコツです。
インソールはどこに売ってる？購入できる店舗や通販サイトを詳しく紹介
まとめると、インソールはマツモトキヨシ・ウエルシア・ココカラファイン・ABCマート・ゼビオ・アルペン・カインズ・コーナン・イオン・ダイソー・セリア、そしてAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど、実に多くの場所で販売されています。
「どこに売ってるか」は、求める機能と予算によって答えが変わります。
まずは近くのお店で試してみて、気に入ったタイプを通販でまとめ買いするのもおすすめ。
あなたの足にぴったりの一枚を見つけて、毎日の歩行をもっと快適にしてみてください。
