「ランニングを始めたいけど、どんな靴を選べばいいのかわからない」──そんな初心者ランナーに支持されているのが、アシックスのエントリーモデル「アシックス ジョルト 3」です。価格は5,000円前後と手に取りやすく、日常使いからジョギングまで幅広く対応する人気モデル。この記事では、その履き心地やコスパ、実際の使用感まで徹底的に掘り下げます。
まずは「アシックス ジョルト 3」ってどんな靴？
アシックス ジョルト 3（JOLT 3）は、アシックスが展開する「エントリーモデル」シリーズの一つ。ジョルトは「初めてランニングをする人」に向けた設計で、価格を抑えつつもアシックスらしい機能性を備えています。
特徴的なのは、幅広設計と柔らかなインソール。日本人に多い「甲高・幅広」の足型に合いやすく、普段スニーカーで足が窮屈に感じる人でも快適に履けるのがポイントです。また、アッパー素材には通気性の良いメッシュを採用し、蒸れにくく長時間歩いても快適。
価格は公式・通販サイトともにおおよそ4,000〜5,000円台。アシックスの中では最も手頃な価格帯に位置するモデルです。
実際の履き心地：軽くて歩きやすい、足に優しい一足
多くのレビューで挙げられているのが、「軽い」「歩きやすい」「足が痛くならない」という声。インソールにはオーソライト（OrthoLite）が採用されており、足裏のあたりが柔らかく快適。通勤・通学・買い物など、日常生活でも履き心地の良さを実感できます。
また、アシックス特有の安定したソール形状により、接地時のブレを抑え、初心者でも安心して走れるのが魅力。足全体を包み込むようなフィット感があり、「初めて走る人でも疲れにくい」と評判です。
実際にウォーキングやジョギングで使用したユーザーの感想を見ても、「一日中履いても足が痛くならなかった」「軽い運動や通勤にちょうどいい」といったコメントが目立ちます。
クッション性・ランニング性能はどうか？
アシックス ジョルト 3はクッション性が控えめな設計です。上位モデルの「ゲルカヤノ」や「ゲルニンバス」と比べるとソール厚が薄く、反発力や衝撃吸収性はやや劣ります。
ただし、価格帯を考えれば十分な性能。クッションが柔らかすぎないため、足裏感覚をつかみやすく、フォームを覚える段階の初心者にはむしろ向いているとも言えます。
一方で、長距離ランやスピード練習には不向き。10kmを超えるようなランニングでは「やや重く感じる」「ソールの反発が足りない」といった声もあり、本格的なランナーには物足りないかもしれません。
この靴の本領は「軽いジョグ」「ウォーキング」「通勤・通学」といったライトユースにあります。
幅広設計で日本人の足に合う
アシックス ジョルト 3の大きな強みが「ワイドフィット」です。アシックスは日本人の足型データを長年蓄積しており、ジョルト 3もそのノウハウが反映されています。
特に親指や小指の付け根が圧迫されやすい人でも快適に履けると好評。足の横幅が広めの方から「今までのランニングシューズで一番しっくりくる」という声もあります。
また、履き口やタン部分のクッションも厚めで、足首への当たりが優しい。スニーカー感覚で履けるので、日常生活にも違和感なく馴染みます。
耐久性とデザインのバランス
安価なシューズというと「すぐヘタるのでは？」と心配になるところですが、アシックス ジョルト 3はその点でも安心。アウトソールにはラバーを配置し、摩耗しやすい部分の耐久性を高めています。
レビューでも「半年以上履いても型崩れがない」「毎日通勤で使ってもまだ現役」という声が多く、価格を考えれば非常にコスパの高い一足です。
デザインはシンプルで、ブラックやネイビーなど落ち着いたカラーが多く、通勤や学校にも馴染むスタイル。派手すぎず、どんな服装にも合わせやすいのもポイントです。
コスパは圧倒的。初心者ランナーの“最初の一足”に最適
価格と性能のバランスで見ると、アシックス ジョルト 3のコスパは抜群です。
5,000円以下で「アシックスブランド」「履きやすさ」「耐久性」「通気性」「ワイド設計」を兼ね備えたシューズはそう多くありません。
ランニングを始めるにあたって「最初から高価な靴は不安」「まずは気軽に始めたい」という人にとって、アシックス ジョルト 3はまさに最適解。
また、ウォーキングや通勤、立ち仕事など、日常生活でも活躍するため「ランニングをしない日にも使える靴」としても高い評価を受けています。
アシックス ジョルト 3が向いている人・向かない人
向いている人
- ランニングをこれから始めたい初心者
- 足幅が広く、通常の靴で窮屈に感じる人
- 通勤・通学・ウォーキングにも兼用したい人
- 安くて履き心地の良いスニーカーを探している人
- 気軽に運動を始めたいけれど、失敗したくない人
向かない人
- 長距離ランやフルマラソンを本格的に走る人
- 高い反発力やクッション性を重視する人
- 軽量・高機能のトレーニングモデルを求める人
アシックス ジョルト 3はあくまで「入門モデル」です。走る習慣が定着してきたら、上位モデル（ゲルカヤノ、ノヴァブラストなど）へのステップアップを考えるのも良い流れです。
実際のユーザー評価まとめ
Amazonや楽天などのレビューでは、総合評価が非常に高く、星4〜5をつけるユーザーが大多数。
主な好評ポイントは以下の通りです。
- 「値段の割にしっかりしている」
- 「クッションがちょうどよく歩きやすい」
- 「仕事でもプライベートでも使える」
- 「足幅広めでも痛くならない」
一方で、「長距離を走ると疲れる」「ランニングシューズというよりスニーカー寄り」という意見も散見されます。
つまり、ライトユースで使う分には非常に優秀ですが、ハードなランには向かない──この線引きを理解しておくことが、満足度を高める鍵になります。
上位モデルとの違い：ステップアップの基準
アシックス ジョルト 3を気に入った人が次に検討するのが、上位モデルの「ジョルト 4」や「ゲルカヤノ」「ゲルニンバス」。
ジョルト 4ではクッション性と通気性がさらに改善されており、より柔らかく快適な履き心地を実現しています。
ただし価格も6,000〜7,000円台に上がるため、「普段履き中心でそこまで走らない」という人にはアシックス ジョルト 3のほうがバランスが良いでしょう。
逆に「走る頻度が増えた」「もっとクッションが欲しい」と感じたら、上位モデルに移行するのが理想です。
まとめ：アシックス ジョルト 3は“無理なく続けたい人”の最強コスパモデル
- 価格の安さ
- 履き心地の良さ
- 幅広対応のフィット感
- 日常使いできるデザイン
この4点が高く評価される、初心者ランナーにぴったりの一足です。
本格的なトレーニングにはやや物足りない部分もありますが、「走ることを習慣化したい」「運動を始めたい」という段階には最適なスタートモデル。
“最初の一歩”を支えるシューズとして、アシックス ジョルト 3はその期待を裏切りません。
無理せず、気軽に、あなたの新しいランニングライフを始めてみてください。
