「ランニングシューズって、なんでこんなにきついんだろう？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？実は、足の形は人によって大きく異なり、特に“足幅が広い”人にとって、一般的なシューズでは圧迫感を感じやすいのです。
そこで注目したいのが、アシックスの「3E」ランニングシューズ。足に優しい幅広設計で、快適に走れるモデルが揃っています。この記事では、アシックスが展開する3E（ワイド）モデルの魅力と、選び方のコツをじっくり紹介します。
3Eってどういう意味？まずは靴幅の基本から
「3E」という表記は、靴の“ワイズ”と呼ばれる幅のサイズを表しています。
アルファベットが増えるほど幅が広くなり、A・B・C・D・E・2E・3E・4Eと続いていくのが一般的です。つまり3Eは「幅広タイプ」にあたります。
アシックスのシューズは日本人の足型に合わせて設計されており、3Eモデルでは特に横幅に余裕を持たせています。
甲が高めの人や、足先が締め付けられる感覚が苦手な人にとって、この3E設計は強い味方です。
とはいえ、「3E＝誰にでも合う」というわけではありません。
足幅が標準的な人が履くと、かかとが浮いたりフィット感が甘く感じることもあります。自分の足幅や甲の高さをしっかり把握してから選ぶことが大切です。
アシックスの3Eランニングシューズが人気の理由
アシックスの3Eモデルが支持される理由は、大きく3つあります。
1. 日本人の足型に最適化された設計
日本人の多くは、欧米人よりも「足幅が広く甲が高い」傾向があります。
アシックスは長年の研究で日本人の足型データを蓄積し、足全体を包み込むようなフィットを実現。特に3Eモデルでは、つま先や中足部の圧迫感を減らすよう工夫されています。
2. 幅広でも軽く、走りやすい
「ワイド＝重い」「もたつく」と思われがちですが、最近のアシックスは軽量化技術が進化。
ミッドソール素材「FF BLAST」や「AMPLIFOAM」などのクッション素材により、軽さと反発性を両立しています。足に負担をかけず、自然なストライドを促してくれるのが特徴です。
3. 種類が豊富で、自分に合う一足が見つかる
エントリーモデルから本格ランナー向けまで、3E設計のシューズは幅広く展開されています。
「初めてのランニング」「ウォーキング中心」「スピード練習」など目的に応じて選べるのも、アシックスの強みです。
初心者におすすめの3Eモデル：JOLT 5 EXTRA WIDEシリーズ
まず紹介したいのが、初心者にも人気の高い「JOLT（ジョルト）」シリーズ。
なかでも「JOLT 5 EXTRA WIDE」は、足幅の広い人向けに設計されたエントリーモデルです。
- 軽くてクッション性が高い
- ソールが柔らかく足裏全体で接地できる
- 価格が手頃でコスパが良い
ランニングをこれから始めたい人、ウォーキングを快適にしたい人、普段履きにも使いたい人にぴったりです。
日常使いでも違和感がなく、長時間履いても足が疲れにくいと好評です。
普段使いにも最適！VERSABLAST 4
「走る日も、歩く日もこれ一足で」という人におすすめなのが「VERSABLAST 4」。
軽量でクッション性があり、柔らかな履き心地が魅力です。見た目もスタイリッシュで、カジュアルファッションにも合わせやすいデザイン。
- 軽いジョギングやウォーキング、ジムトレにも対応
- 足幅に余裕がある3E設計で快適
- シンプルなカラー展開で普段履きにもOK
「ジョルトだと少し重い」「もう少し弾む感覚が欲しい」という人にもおすすめできる万能シューズです。
走りの安定感を重視するならHYPER SPEED 5
少しスピードを意識したい人、部活やトレーニングで走る機会が多い人には「HYPER SPEED 5」も注目です。
軽量なメッシュアッパーと反発力のあるソールが特徴で、ワイド設計でもしっかりした安定感があります。
- フィット感がよく、蹴り出しがスムーズ
- 通気性に優れ、汗をかいてもムレにくい
- ランナーだけでなくウォーキング用途にも人気
3E対応モデルを選べば、スピード練習時の足の圧迫も軽減できます。
幅広でありながら、軽やかに走りたい人に最適です。
長時間履いても疲れにくいPedala RideWalk 3Eシリーズ
ランニングだけでなく、ウォーキングや通勤でも「足に優しい靴」を探している人には「Pedala RideWalk 3E」も外せません。
特に3E設計のRideWalkシリーズは、足裏の衝撃を分散し、自然な歩行をサポートします。
- 足への負担を減らす高反発ソール
- 柔らかなレザーと通気性の良い素材
- 幅広でもすっきり見える上品なデザイン
「毎日長時間歩く」「立ち仕事が多い」「むくみやすい」という人に特におすすめです。
アシックスの技術が詰まった快適シューズで、走らない日も“足が喜ぶ”感覚を味わえます。
自分に合う3Eシューズを選ぶためのポイント
せっかく3Eモデルを選んでも、サイズが合わなければ快適さは得られません。
ここで、失敗しない選び方のポイントを紹介します。
- 足長だけでなく足囲を測る
足の長さ（cm）だけでなく、足の“幅まわり”＝足囲を測るのが基本。店舗で測定してもらうのが最も確実です。 - 夕方に試着する
人の足は夕方になるとむくみが出やすく、幅が広がります。夕方の状態でフィットすれば、長時間履いても快適。 - 靴下の厚みも考慮する
普段使う靴下で試着すると、実際の履き心地に近づきます。特にランニングソックスは薄手・厚手で感覚が大きく変わります。 - かかとのホールド感をチェック
ワイドモデルは前足部に余裕がある分、かかとが浮きやすくなることも。しっかりフィットしているか確認しましょう。
「ワイド＝ゆるめ」ではなく、「自分の足形に無理なく合う」ことが重要です。
3Eシューズがもたらす“足に優しい”快適性
3Eの魅力は、単に“幅が広い”ことだけではありません。
圧迫を減らすことで、自然な足指の動きや安定した接地を促し、結果的に疲れにくくなります。
特に以下のような人に向いています。
- つま先が痛くなりやすい
- 甲が高く、標準幅では圧迫を感じる
- むくみやすく、時間帯でサイズ感が変わる
- 長距離を歩く・走る・立つことが多い
足を締め付けないことで血行が妨げられにくく、足裏の筋肉も自然に使えるようになります。
「履くだけで足が楽になった」と感じる人も多く、快適性を求めるランナーやビジネスパーソンに支持されています。
試着が難しいときの対策
ネット通販で購入する人も増えていますが、サイズ感に不安がある場合は「返品・交換対応がしっかりしているショップ」を選びましょう。
また、アシックス公式サイトではサイズガイドや足形測定サービスも提供されています。
自宅で紙とメジャーを使って測定するだけでも、足囲や足長の目安がつかめます。
購入後は、初回の数回で“履き慣らし期間”を取ることをおすすめします。
短時間のウォーキングから始めて、徐々に距離を伸ばしていくと靴が自然に足に馴染んでいきます。
まとめ：アシックスの3Eランニングシューズで、足が喜ぶ毎日を
アシックスの3Eランニングシューズは、「足幅が広い」「締め付けが苦手」「快適に走りたい」という人に最適な選択肢です。
JOLT 5 EXTRA WIDEやVERSABLAST 4のような手頃なモデルから、Pedala RideWalk 3Eのような上質な履き心地を追求したタイプまで、ライフスタイルに合わせて選べます。
大切なのは、数字ではなく“感覚としてのフィット感”を信じること。
足が自然に動き、歩く・走るのが心地よいと感じられる一足に出会えれば、それがあなたにとっての最適なシューズです。
あなたの足に寄り添う一足を探すなら、ぜひアシックスの3Eランニングシューズをチェックしてみてください。
